All episodes of Peppers & Pearls Podcast (Hormoon Harmonie)

Kun je nog wel makkelijk uit eten wanneer je lowcarb/keto eet?

Published 10/28/21

#41 Keto Cook Along 7 - Frisse Bleekselderij Salade met ei

Kook met me mee met de Keto Cook Along! Ik klets je stap voor stap door het gerecht en vertel je intussen meer over het ketogeen dieet, leefstijl, hormonen, etc. In no time heb jij een heerlijke gezonde maaltijd op tafel getoverd, voor het hele gezin. Zonder pakjes en zakjes, zonder stress, zonder ingewikkeld gedoe. Ik vind het super gaaf, wanneer je je foto deelt op social media met #ketocookalong en/of #hormoonharmonie. Het recept, inclusief de ingrediëntenlijst, vind je ook op het blog op...

Published 06/18/21

#40 Keto Cook Along - Aflevering 6 -Gehaktschotel met kool en chimichurri

Kook met me mee met de Keto Cook Along! Ik klets je stap voor stap door het gerecht en vertel je intussen meer over het ketogeen dieet, leefstijl, hormonen, etc. In no time heb jij een heerlijke gezonde maaltijd op tafel getoverd, voor het hele gezin. Zonder pakjes en zakjes, zonder stress, zonder ingewikkeld gedoe. Ik vind het super gaaf, wanneer je je foto deelt op social media met #ketocookalong en/of #hormoonharmonie. Het recept, inclusief de ingrediëntenlijst, vind je ook op het blog op...

Published 06/04/21

#39 Keto Cook Along 5 - Courgette met tonijnsaus

Kook met me mee met de Keto Cook Along! Ik klets je stap voor stap door het gerecht en vertel je intussen meer over het ketogeen dieet, leefstijl, hormonen, etc. In no time heb jij een heerlijke gezonde maaltijd op tafel getoverd, voor het hele gezin. Zonder pakjes en zakjes, zonder stress, zonder ingewikkeld gedoe. Ik vind het super gaaf, wanneer je je foto deelt op social media met #ketocookalong en/of #hormoonharmonie. Het recept, inclusief de ingrediëntenlijst, vind je ook op het blog op...

Published 05/28/21

#38 Keto Cook Along 4 - Porchetta van kip met kruiden en ham.

Een eenvoudig, maar smaakvol en indrukwekkend gerecht. Ook heel leuk voor wanneer je gasten hebt, want het is prima voor te bereiden. En je hoeft er geen uren voor in de keuken te staan!

Published 05/21/21

#37 Keto Cook Along - Provençaalse Kip met gegrilde asperges en paddestoelenroomsaus

Kook lekker met me mee met de Keto Cook Along. Ik klets je stap voor stap door het recept en vertel je intussen meer over het ketogeen dieet, leefstijl, hormonen, etc. In no time heb jij een heerlijke, gezonde maaltijd op tafel getoverd, voor het hele gezin. Zonder pakjes en zakjes, zonder stress, zonder ingewikkeld gedoe. Ik vind het super gaaf, wanneer je je foto deelt op social media met #ketocookalong en/of #hormoonharmonie. Het recept, inclusief ingrediëntenlijst, vind je ook op het blog...

Published 05/07/21

#36 Een dieet hou je niet vol.

Hoe denk ik over volhouden? En wat heeft het met tandenpoetsen te maken?

Published 05/06/21

#35 2 Veelgemaakte fouten bij keto. Bij beginners, maar ook als je al langer bezig bent!

Waar moet je op letten, als je boodschappen gaat doen? In deze aflevering bespreek ik 2 veelgemaakte fouten bij mensen die net beginnen met een ketogeen dieet, maar ook (of misschien zelf juist) bij diegenen die al een tijdje bezig zijn.

Published 05/05/21

#34 Wat eet ik als ik geen tijd of zin heb om te koken?

Hoezeer ik ook van koken hou, ook ik heb niet altijd zin of tijd om uitgebreid te koken. Hoe los ik dat op?

Published 05/04/21

#33 Hoger libido en 4 andere voordelen van het ketogeen dieet

Het ketogeen dieet kent nog veel meer voordelen, naast het bekende gewichtsverlies. O.a. een hogere sexdrive!

Published 05/03/21

#32 Keto Cook Along - Moussaka. Kook gezellig met me mee!

Kook lekker met me mee met de Keto Cook Along. Ik klets je stap voor stap door het recept en vertel je intussen meer over het ketogeen dieet, leefstijl, hormonen, etc. In no time heb jij een heerlijke, gezonde maaltijd op tafel getoverd, voor het hele gezin. Zonder pakjes en zakjes, zonder stress, zonder ingewikkeld gedoe. Ik vind het super gaaf wanneer je je foto deelt op sociasl media met #ketocookalong of #hormoonharmonie.

Published 04/30/21

#31 Waarom zou het deze keer wel lukken?

Je zoveelste afslankpoging... heeft het nog wel zin? Waarom zou het deze keer wel lukken?

Published 04/29/21

#30 "Hoe sla ik een aangeboden gebakje af, zonder de ander te kwetsen?"

Je bent net begonnen met die nieuwe leefstijl, en dan krijg je gebak of een dessert aangeboden. Wat nu??

Published 04/28/21

#29 De mooiste marketingtrucjes. Ken jij "ambachtelijk meegebakken suiker?"

In deze podcast geef ik je enkele tips over de diverse marketingtrucjes, die fabrikanten gebruiken.

Published 04/27/21

#28 5 Vooroordelen over afvallen.

In deze aflevering bespreek ik 5 vooroordelen over afslanken. Want ieder pondje gaat toch door het mondje??

Published 04/26/21

#27 De Keto Cook Along première! Kook je met je mee?

Hormoon Harmonie presenteert: De Keto Cook Along! Een nieuwe wekelijkse rubriek in de podcast. Iedere vrijdag (en later natuurlijk ook nog :-) ) kun je met me meekoken. In deze podcast kook en klets ik je door het recept en geef je info over koken, keto, hormonen, leefstijl en mijzelf. Vandaag: Kip Parmezaan.

Published 04/23/21

#26 Huidverzorging, hormonen en tienerdochters. Over een dilemma van een pubermoeder.

Dochterlief (12) ging winkelen met een vriendinnetje en kwam enthousiast thuis met huidverzorgingsproducten vol met ingrediënten waar ik niet blij van werd. Wat doe je daar dan mee als moeder?

Published 04/22/21

#25 10 Manieren om meer vet toe te voegen aan je voeding

In deze podcast 10 praktische tips hoe je meer vet toevoegt aan je voeding.

Published 04/21/21

#24 Hoeveel vet mag/moet je eten met een ketogeen dieet? Deel 2.

In deze podcasts ga ik nog iets verder in op de hoeveelheden die je mag eten in combinatie met de voedingswaarden van producten. Overgewicht en toch ondervoed? Hoe zit dat?

Published 04/20/21

#23 Hoeveel vet moet/mag je eten met een ketogeen dieet? Plus 4 praktische tips.

Men heeft soms het idee, dat je bergen vet moet eten met een ketogeen dieet. Alleen maar gebakken eieren met spek en koffie met boter, etc. Hoe zit dat nou eigenlijk? In deze podcast leg ik eea uit en geef je 4 praktische tips.

Published 04/19/21

#22 Mijn mega inzicht vandaag!

Ik had vandaag een mastermind met Anouk Kral. De aftrap van het Archetype Your Brand Jaartraject. De eerste dag en al een mega inzicht! Ik heb mijn missie in ieder geval heel duidelijk voor ogen!

Published 04/16/21

#21 "Wat zijn ketogene groenten?"

Een veelgestelde vraag. Technisch gezien zijn alle voedingsmiddelen ketogeen, maar toch moet je, vooral bij groenten, opletten. Hoe zit dat dan? Een kleine technische uitleg over het begrip "ketogeen", plus mijn persoonlijke top groenten top 12, met recept-inspiratie! Kijk voor meer recepten op www.hormoonharmonie.nl.

Published 04/15/21

#20 Keto en het Prikkelbare Darm Syndroom

Vandaag is het Nationale #poepdag ! Begrijpelijk, want 50% van de Nederlanders heeft darmklachten en 20% heeft Prikkelbare Darm Syndroom. #PDS . Het ketogeen dieet blijkt een uitkomst voor veel mensen met PDS!

Published 04/14/21

#19 Wat eet je bij een ketogeen dieet eten als tussendoortje?

Een lezersvraag: Wat kun je bij een ketogeen dieet eten als tussendoortje? Je eet tenslotte geen fruit. Een goede vraag, die een uitgebreid antwoord verdient. Want, is het überhaupt wel zo verstandig om een tussendoortje te eten? Heb jij ook een vraag, stuur hem naar [email protected] !

Published 04/13/21