#145 - 10 Jahren Intervallfasten, Tag ein Tag aus, dem testen von Grenzen und auch die Auseinandersetzung mit der Studienlage - ich habe eine Menge Erfahrung mit dieser Ernährungsweise gesammelt. In diesem Beitrag teile ich 3 Evolutionsschritte im Umgang mit Intervallfasten auf täglicher Basis mit dir. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: www.iamfasting.de/p145 💥 Lass' uns sprechen: Trage Dich für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch ein:  👉 https://www.iamfasting.de/ 00:00 Intervallfasten: (Meine) Entwicklung 01:04 Intervallfasten Start 01:29 Intervallfasten als Plan 02:13 Flexibles Intervallfasten 04:49 Intervallfasten als Werkzeug 07:20 Das Verständnis 11:13 Intervallfasten und die Gesundheit 15:49 Die 2 großen Gefahren mit Intervallfasten Erwähnte Beiträge: #90 "Intervallfasten und Hunger - DAS zeigt die Studienlage und über 10 Jahre Erfahrung"