#150 - Das eigene Gewicht stressfrei im individuellen Alltag zu steuern, und mit der persönlichen Situation und den gegebenen Möglichkeiten entspannt umzugehen, das wünschen sich viele. Dabei höre ich häufig in Gesprächen unbewusste Herausforderungen, die sich jeder häufig selbst stellt. In diesem Beitrag habe ich dir die 7 häufigsten mitgebracht. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: www.iamfasting.de/p150 💥 Lass' uns sprechen: Trage Dich für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch ein:  👉 https://www.iamfasting.de/ 00:00 Intro  01:04 #1 Fehler: Sport oder Bewegung lohnt sich erst, wenn ..  03:37 #2 Fehler: Ich darf mich erst belohnen, wenn ich am Ziel bin  05:50 #3 Fehler: Soziale Anlässe passen nicht zur Gewichtsabnahme  08:23 #4 Fehler: „Ich habe keine Zeit für Sport oder gesunde Ernährung“  11:35 #5 Fehler: Harte Regeln  16:18 #6 Fehler: „Ich kann mit allem wieder aufhören, wenn ich am Ziel bin“  18:35 #7 Fehler: „Ich bin schon so oft gescheitert“  Erwähnte Studie: "Intermittent Energy Restriction Attenuates the Loss of Fat Free Mass in Resistance Trained Individuals. A Randomized Controlled Trial" "Intermittent energy restriction improves weight loss efficiency in obese men: the MATADOR study"