Wer kennt das nicht? Eigentlich will man immer alles trainieren, weil man ja bloß nichts auslassen darf. Dann geht aber der Fokus flöten, weil man ja alles gleichzeitig machen muss. Wir beweisen Mut zur Lücke und wollen euch zeigen, dass es möglich ist an allem zu arbeiten, aber 4 Wochen Zyklen für einen gezielten Fokus notwendig sind. Und ja, am Ende des Tages wollen wir ja doch den Spaß am Training nicht verlieren, oder? Was macht mehr Spaß als besser werden und etwas dabei lernen? 10...

Wieso ist unser Programming alles andere als normal? Was ist anders? Was ist neu? Ich werde euch mit unserem Coach Tobi durch das gexy Programming führen und euch die Einzelheiten unserer Trainingsweisen erzählen.

Rümpf = Rumpf + Rücken Rückenschmerzen? Schwacher Rumpf? - Wir wollen euch einen Einblick in unsere Sichtweise zu Bauch und Rücken geben. Das Zusammenspiel aus "vorne und hinten" und was der sixpack mit den Rückenstreckern zu schaffen hat :) Wir zeigen euch die Unterschiede zwischen innerer und äußerer Muskelkette und warum Carries so wichtig sind. Bauch: Wann brauche ich die geraden Bauchmuskeln (6-pack), was ist ihre Grundfunktion und wie trainiere ich sie? Wann brauche ich meine...

Rümpf = Rumpf + Rücken Rückenschmerzen? Schwacher Rumpf? - Wir wollen euch einen Einblick in unsere Sichtweise zu Bauch und Rücken geben. Das Zusammenspiel aus "vorne und hinten" und was der sixpack mit den Rückenstreckern zu schaffen hat :) Wir zeigen euch die Unterschiede zwischen innerer und äußerer Muskelkette und warum Carries so wichtig sind. Bauch: Wann brauche ich die geraden Bauchmuskeln (6-pack), was ist ihre Grundfunktion und wie trainiere ich sie? Wann brauche ich meine...

Versteh uns nicht falsch. Wenn wir mit euch in unserem  Gym HQ in Klosterneuburg arbeiten können, ist das unsere absolute Traumsituation. Leider haben wir vor Ort nur begrenzte Kapazitäten. So schaut die Realität nun mal aus! Deshalb haben wir  – das engagierte Team hinter We are Grex – uns gefragt auf welche Art und Weise wir unser langjährig erprobtes Trainings Know-how an so viele Menschen wie möglich weitergeben können. Weil uns, und ganz besonders unserem Gründer Gregor Rath, das Thema:...

WARUM SOLL ICH MIT EINEM SANDBAG TRAINIEREN? Evolution besiegt Trends. Immer. Wir bewegen und tragen seit tausenden von Jahren Dinge zwischen unseren Händen. Dann imitieren wir das doch wieder mit dem Sandbag und vor allem – probiert doch einmal, ob Du einen Unterschied merkst? Wir lieben Langhanteltraining. Moment...? Vielleicht kommt es ja auf den Einsatzzweck und die Person an? Für die meisten Menschen ist der Sandbag unsere 1. Wahl für den Start. Warum? Die Evolution hat uns tausende...

WARUM SOLL ICH MIT EINEM SANDBAG TRAINIEREN? Evolution besiegt Trends. Immer. Wir bewegen und tragen seit tausenden von Jahren Dinge zwischen unseren Händen. Dann imitieren wir das doch wieder mit dem Sandbag und vor allem – probiert doch einmal, ob Du einen Unterschied merkst? Wir lieben Langhanteltraining. Moment...? Vielleicht kommt es ja auf den Einsatzzweck und die Person an? Für die meisten Menschen ist der Sandbag unsere 1. Wahl für den Start. Warum? Die Evolution hat uns tausende...

Was ist Muscle Hustle? Warum lassen wir am Wochenende die Sau raus? Alles über unser "Wochenendmatch" hier in meinem Podcast. Eindrücke vom Muscle Hustle gibt es HIER.

Bei der Reihe "Helden aus Klosterneuburg" habe ich verschiedene Gäste aus dem schönen Klosterneuburg zu einem Gespräch bei mir. Heute zu Gast: Maxi Kindler

Was ist ein Hinge? Was ist ein Squat? Welche Merkmale gibt es die sich differenzieren? Wie schaffen wir es Bewegungen zu coachen und nicht Positionen? Diese Fragen und noch viel mehr werden im heutigen Podcast beantwortet! Stay Grexy!

Urlaub auf meine Art - Greximus, Sandbags & Co. 2 Wochen im schönen Vorarlberg - Einblicke und Erfahrungen meines Urlaubs ohne Gym mit einem Gym. Stay Grexy!

Heute zu gast: Unser Coach aus dem Grex Gym Tobi. Wir blicken auf die letzten Wochen und Monate zurück und sprechen darüber woraus oder was wir gelernt haben. - Stay Grexy

Heute zu gast: Unser Coach aus dem Grex Gym Tobi. Wir blicken auf die letzten Wochen und Monate zurück und sprechen darüber woraus oder was wir gelernt haben. - Stay Grexy

Heute zu gast: Unser Coach aus dem Grex Gym Tobi. Wir blicken auf die letzten Wochen und Monate zurück und sprechen darüber woraus oder was wir gelernt haben. - Stay Grexy

Heute zu gast: Unser Coach aus dem Grex Gym Tobi. Wir blicken auf die letzten Wochen und Monate zurück und sprechen darüber woraus oder was wir gelernt haben. - Stay Grexy

Bei der Reihe "Helden aus Klosterneuburg" habe ich verschiedene Gäste aus dem schönen Klosterneuburg zu einem Gespräch bei mir. Heute zu Gast: Theresa Inama - Inhaber/Geschäftsführer bei CAJOY

Herzlich Willkommen bei Morning Grex! Die tägliche Morning Show zum Grexy werden! Muskeln auswendig lernen Instagram Facebook Youtube Stay Grexy!

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Herzlich Willkommen bei Morning Grex! Die tägliche Morning Show zum Grexy werden! Der Hinge bleibt stabil Instagram Facebook Youtube Stay Grexy!

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Herzlich Willkommen bei Morning Grex! Die tägliche Morning Show zum Grexy werden! Der Hinge und der Rumpf Instagram Facebook Youtube Stay Grexy!

Was ist ein Hinge? Was ist ein Squat? Welche Merkmale gibt es die sich differenzieren? Wie schaffen wir es Bewegungen zu coachen und nicht Positionen? Diese Fragen und noch viel mehr werden im heutigen Podcast beantwortet! Stay Grexy!

Herzlich Willkommen bei Morning Grex! Die tägliche Morning Show zum Grexy werden! Gefällt euch was wir machen? Instagram Facebook Youtube Stay Grexy!

Herzlich Willkommen bei Morning Grex! Die tägliche Morning Show zum Grexy werden! Wie beginne ich an meinen Schwächen zu arbeiten?  Instagram Facebook Youtube Stay Grexy!

Herzlich Willkommen bei Morning Grex! Die tägliche Morning Show zum Grexy werden! Hast du die Kontrolle? Instagram Facebook Youtube Stay Grexy!