「情緒」常常被污名化！ 當我們說一個人有情緒、很情緒化，或者說某人情緒很強烈，往往被貼上負面的標籤。但其實情緒幫助我們更認識彼此、更掌握狀況。因為情緒會呈現於在意的事物上，所以情緒是一個溝通的窗口，藉由情緒反應理解對方的核心價值，幫助我們釐清與對方相處的原則，而不會「踩到雷」。 心理學上有六種基本的情緒：快樂、憤怒、哀傷、驚訝、害怕與噁心。 你知道這些情緒反應如何影響我們的生活與人際互動嗎？ 本集節目我們一起感受情緒。

你是什麼感覺？ 概括來說，情緒是感受的一種，當我們碰到事件發生，我們會透過認知覺察到跟原來的狀態不太一樣，進而影響情緒。 認知、行為、感受三者會互相影響，但我們往往無法釐清認知與感受之間的差別。例如：被騙是一種認知，但感受卻會因人而異，可能是生氣、或許是悲傷、又或者是失望。而一旦認知改變，我們的情緒也會跟著轉變。 情緒反應會伴隨著生理改變，並且連動到行為的傾向。而您是否能覺察自我的情緒反應呢？