我可以不要正向思考嗎？ 有一對老夫妻結婚多年，來到診間要做婚姻輔導，提到最近一次讓兩人吵得不可開交、甚至要離婚的衝突。原來是先生沒有使用杯子，打開牛奶盒直接就口喝了。太太怒從中來覺得先生極度不尊重她，先生則覺得自己很委屈…。 其實很多時候我們常常跟自己過不去，硬要周圍的環境要來遷就我們的想法，符合我們的期待。但人很奇妙也很複雜，同樣一件事可以用不同角度去形容、去看待、去理解、去詮釋。 我們不一定要同意它或者認定這樣的詮釋是正確的，但多面向的看待一件事情，可以幫助我們不鑽牛角尖。 也因此，我們一定要正向思考嗎？ 每件事情本來就擁有許多的解讀方式，強迫自己正向思考有時也是一種壓力。 所以，和我們一起練習：我可以不正向思考，但我需要多面向思考。 想說的、想喊的、想分享的、想不通的… 讓我們聽你說～ [email protected]

癌症，是現代人需要正視的健康課題。 但許多人對於癌症的認識與想像，常常會讓關心多了許多誤謬的成分。 研究顯示，罹患癌症的病友藉由團體的支持活動，能釋放罹癌壓力進而讓生命延長、存活率提高，卻也聽到許多人以為「壓力是造成癌症的因子」。事實上，目前並沒有研究證實，壓力會導致癌症的發生。 所以，壓力被誤解了。 既然癌症我們必須要認識的健康課題，那就讓我們一起來認識癌症與壓力的關係。 想說的、想喊的、想分享的、想不通的… 都歡迎您到 [email protected] 「聽你說」信箱

世界上沒有一個部隊可以長時間處在高警備的狀態， 久了之後一定會疲乏、會失調。 請問你的免疫部隊正處於這樣的狀態下嗎？ 免疫系統是我們的身體精兵， 在需要的時候幫助我們抵抗外來病菌的侵入。 當我們面臨壓力的時候，免疫系統會加強以協助我們應對可能的需要。 但如果讓壓力跟著你太久，我們的免疫系統就會失調紊亂了。 例如過敏症狀，就是免疫系統反應太強烈， 對於原本不用攻擊防衛的，產生過度反應。 這時候，需要來個『擁抱』。 研究早就發現『擁抱』能增強我們的抵抗力，加強我們的免疫力， 更能讓壓力釋放抒發。 本週請您邀請一位家人或朋友，一起練習『擁抱』。 想說的、想喊的、想分享的、想不通的… 都歡迎您到 [email protected] 「聽你說」信箱

我們的聽眾問說，到底怎麼樣才能與壓力共處？ 怎麼樣的方式可以釋放壓力？ 今天要和大家做一個約定，這個約定能讓您戰勝壓力帶給身體的反應。 雖然治標尚未能治本，但只要實際執行，您就有感覺。 這個壓力密碼是：（220-年齡）x 0.8 想說的、想喊的、想分享的、想不通的… 都歡迎您到 [email protected] 「聽你說」信箱

嘿，常常聽你喊著「我壓力好大啊！」 但，你的壓力是什麼形狀啊？ 是看起來厚重、圓圓的在心裡滾來滾去喘不過來？ 還是尖尖的，扎在心裡怎麼都不舒服？ 又或者方方的？堵在那裡讓你找不到路走？ 面對這樣的大軍「壓」境，我們總得先看清楚他的真面目， 才能知道怎麼樣對付他。 來吧，和我們一起練習讓壓力『現形』： 面對問題→找出理想與現實的差距→我們是有選擇的 想說的、想喊的、想分享的、想不通的… 都歡迎您到 [email protected] 「聽你說」信箱

嗨～這我朋友，他的名字叫壓力，我想你應該也認識他。 我們很早就認識了，可小時候我不太能感受他一直在我旁邊轉，直到我上學了、出社會了、當父母了…他跟我越來越好。 有時候我覺得他很煩，讓我喘不過氣來，真想大叫的把他甩開。但有時候他又會幫我完成我很想做的事，那時候又會覺得很快樂，覺得他是好朋友。 喔，你問我怎麼可能跟他當好朋友？不是應該別讓他纏上來嗎？ 那～要看你有多認識他，又想怎麼面對他囉！ ＊聽眾留言信箱：[email protected]