No al Black Friday, sí al planeta. Green is the new black. En este episodio hablamos de la importancia del consumo consciente para apostar por la sostenibilidad del planeta y un impacto positivo en 3 ejes: las personas, el planeta y la economía. En él abordamos los principales problemas a los que se enfrentan las personas y las consecuencias que eso tiene en ellas y en la sociedad. Además, te compartimos la forma de caminar más ligero/a por la vida ahorrando tiempo, dinero y energía...

En este episodio hablamos de: qué es el minimalismo, cómo trasladarlo a lo cotidiano, quiénes son los que crearon el movimiento, qué relación tiene con el budismo y cómo seguir en este camino. Libérate del infierno que hasta ahora te ha supuesto la salud en tu vida por medio del Minimalismo y un trabajo de Consciencia. Únete a MOMA, la primera Escuela Minimalista de Salud.

Hoy traemos la tercera parte de nuestra trilogía: los 3 niveles de consciencia en la salud. En ella hablaremos de los/as astronautas, quienes son conscientes de que para despegar en sus vidas han de hacer que su salud se convierta en su propulsor. Saben que a través de un trabajo integral de autoconocimiento, espiritualidad, alimentación saludable, ejercicio, rutinas y hábitos podrán llevar a otro nivel su propósito y su vida. Sin embargo, la propuesta social actual no lo tiene en cuenta y...

En el episodio anterior hablamos del nivel 1 de consciencia de la salud: los/as prisioneros/as de la salud. Se tratan de las personas que viven presas de sus propias decisiones cuando persiguen dietas y productos milagro, retos de 21 días, modas y tendencias del entrenamiento,  operaciones bikini, etc. En este episodio hablaremos del nivel 2: los exploradores, para que puedas saber: - en qué consiste este nivel, - cómo poder identificar si te encuentras dentro del mismo, - qué...

Hoy hablaremos del nivel de consciencia 1 dentro de la salud: Los Prisioneros. Si estás harto/a de perseguir la estética, las dietas y productos milagro, los retos 21 días, la operación bikini, la cirugía estética o tendencias y modas del ejercicio, este es tu espacio. Escríbenos contándonos si te identificas con este nivel y si estás listo/a para subir al siguiente nivel. Deja que te ayudemos con los primeros pasos con nuestra Asesoría: "Despierta". Haz click en el enlace para saber...

En este episodio te voy a contar la importancia de conocer tus 5 frecuencias vibracionales y cómo hacer para elevar tu nivel de consciencia, convirtiéndote en un/a verdadero/a líder. Todo en la creación surge de un campo unificado de energía, inteligencia y conciencia, junto a nuestra capacidad de conectarnos con esas diferentes frecuencias que conforman la naturaleza multidimensional de nuestra existencia. Esta conexión la hacemos posible gracias a las 5 frecuencias de vibración. Estas 5...

En este episodio te mostraremos: Cómo saber si vives bajo el ego o bajo la consciencia. Cómo identificar a cada uno en distintos escenarios. Cómo salirte del primero para hacer que tu vida sea guiada con consciencia. Las ventajas y desventajas que tiene interpretar tu realidad desde las dos perspectivas. Si quieres hacer que el ego deje de apoderarse de ti y causarte tanto sufrimiento y problemas en la vida, primero has de saber cómo piensa y actúa para poder soltarlo ;) ¡Haz de tu...

Hoy te queremos mostrar: En qué consiste el entrenamiento consciente. Qué factores has de tener en cuenta para que el tuyo también lo sea. Cómo poder elegir aquellas actividades que más te beneficien. Qué ejemplos reales puedes llevar a cabo para comenzar desde hoy mismo. Y la importancia de hacer del momento de moverte, un momento de presencia y consciencia. Recuerda que puedes compartirnos tus dudas y comentarnos si ya hacías este tipo de acciones a la hora de entrenar. ¡Conecta...

En este episodio te contaré: qué has de tener cuenta para potenciar tu salud a través de una limpieza, qué alimentos has de evitar para no interrumpir el proceso y cuáles has de incorporar, cuándo es mejor realizarla, qué ejercicio es más recomendable, qué otras acciones has de hacer simultáneamente para completar el ciclo y que sea más eficiente. No dejes que tus excesos condicionen tu salud. Cuéntanos si has llevado a cabo alguna vez este tipo de limpieza y si te gustaría...

¿Crees que llevas una vida saludable? ¿Cuántas veces te has planteado cambiar tus hábitos de salud y no has sabido por dónde empezar? En este episodio podrás: comprobar si realmente tu día a día se parece a un estilo de vida saludable bajo la mirada del Āyurveda, crear nuevos hábitos de vida para 2022 si consideras que no estás en el camino correcto o quieres mejorar lo que has hecho hasta el momento, crear un plan de acción con 5 sencillos pasos para que tu año esté repleto de salud,...

Hoy nos centraremos en el ritual para dormir bien Āyurvédico.  Y como siempre, lo haremos desde el minimalismo, es decir, reduciendo a lo esencial y en tan solo 3 pasos aquellas acciones que puedes llevar a cabo para inducir un sueño de mayor calidad.  Si quieres evitar: que tu energía esté estancada y sientas cansancio todo el día,  que tu Agni o fuego digestivo se mantenga bajo y por eso tus digestiones sean más pesadas y difíciles.  que tus funciones vitales se realicen de manera...

Te voy a mostrar 3 acciones para empezar tus días con energía, equilibrando tu estado emocional y potenciando tu salud, convirtiendo éstas en tu ritual mañanero minimalista de Āyurveda. Levantarte con la hora pegada, ir directo al móvil para ver tus mensajes, emails o RRSS, vestirte a las carreras, tomar un café en ayunas y salir volando al trabajo... es un atentado contra tu salud. Descubre cómo combatir tu ritmo de vida frenético y hacer que tus primeros minutos del día hagan del...

Hoy tenemos el placer de charlar con Agustín Vidal, un instructor y experto en meditación por el Chopra Center. De manera muy minimalista nos contará algunos TIPS para meditar. Aquí te dejamos algunos de ellos: conocer tus resistencias, desapegarte de los resultados, paciencia y humildad, inspirar a los demás. Tanto si la meditación aún no forma parte de tu vida como si ésta ya es parte de tu identidad, seguro que lo que vas a escuchar te ayudará. Recuerda que en esta vida somos...

Se necesita un cambio de identidad para crear nuevos hábitos en tu vida que te acerque a la salud desde la consciencia. En el episodio #60 te compartimos 7 acciones para lograrlo. Trabaja sobre el amor propio para sentirte merecedor/a de vivir una vida con salud. Deja a un lado las creencias, costumbres, hábitos, acciones de tu cultura, etc. que no te beneficien. Crea microacciones realistas de lograr y mantener en el tiempo. "Mejor hecho que perfecto". Genera espacios de silencio,...

https://plantatusalud.com/semana-plantas-medicinales-salud-minimalista/ Hoy traemos un tema muy interesante como es el mundo de las plantas medicinales. Pese a que en Āyurveda se trabaja mucho con las hiervas y especias por sus maravillosos beneficios para la salud, hoy traemos a un gran amigo, experto en plantas medicinales y farmacéutico para que nos aclare en qué consiste esto de la medicina natural a través de las plantas. El es Raúl Llorente. Hablaremos de: - Las diferencias entre...

En esta ocasión tenemos el placer de contar con la presencia de nuestros mentores y amigos Jali y Pablo de Somos India. Para nosotros son toda una inspiración y seguro que también lo serán para ti. Hoy nos compartirán los 3 hábitos para una vida saludable que ellos llevan a cabo cada día y que son us innegociables en sus vidas. Además, nos regalarán un bonus track para que la salud forme parte de ti. Disfruta de esta pequeña entrevista y recuerda compartirla si te ha gustado. Cuando uno...

¿Te gustaría limpiar tu cuerpo de toxinas? Hoy hablaremos de: Qué es el ama, Qué gunas (cualidades) tiene, Cómo se genera, Cuáles son los problemas que ocasiona en la salud. Además, veremos 15 estrategias para evitar acumular ama y limpiar el cuerpo de toxinas que tienen que ver con tus hábitos de vida y alimenticios. Queremos que la información que compartimos cada semana sea práctica y te sirva para tomar acción, así que, desde hoy mismo ya puedes empezar a aplicar algunas de...

En este episodio hablaremos del ejercicio bajo la mirada del Āyurveda. Y es que son varias las diferencias que esta filosofía de vida tiene presente a la hora de entender el ejercicio para potenciar la salud, a diferencia de la mirada occidental. Seguramente muchas te sean evidentes, pero hemos perdido tanto la conexión con nosotros y nosotras mismas que no sabemos elegir de manera consciente aquello que mas nos beneficia por estar velados por la sociedad, las modas, las tendencias, la...

Quizá éste sea uno de los episodios mas significativo para nosotros. Y es que estamos en una situación de verdadero riesgo para el planeta y la biodiversidad, y por ende, para nosotros como especie. En este episodio #55 haremos una transcripción de un documental de Netflix llamado: "Los límites del planeta" donde científicos ponen a nuestro alcance datos escalofriantes de lo que estamos haciendo con el planeta y las consecuencias desastrosas que ya hemos empezado a ocasionar. No tienes...

Hoy traemos el episodio #53 donde hablaremos de ese gran enemigo de la actualidad: el estrés. Pero no lo haremos solos, sino con una gran persona que tras un largo trabajo y camino de autoconocimiento a través del taoísmo, la espiritualidad, el yoga y otras filosofías de vida, logró ese equilibrio tan deseado que le permite vivir en armonía y congruencia. El es Samuel Gavilán. En este episodio aprenderás a gestionar el estrés por medio de herramientas minimalistas y reales, ya que Samuel es...

En este episodio #52 hablaremos de la relación que tiene la comida con nuestro estado emocional. Veremos cómo diferenciar el hambre real del hambre emocional mediante 3 preguntas sencillas. Cómo lidiar con la ansiedad por la comida segregando oxitocina a través de acciones cotidianas. Entenderemos el vínculo entre el afecto, la comida y nuestra conducta alimentaria heredada. Además, si lo que quieres es empezar a cambiar tu forma de alimentarte aprendiendo a hacerlo de una manera...

AQUÍ LA MASTERCLASS: https://www.saludminimalista.com/producto/ El 80 % de la población está basada en un autoengaño y hábitos inconscientes que lo alimentan. ¿Te suena estas frase?: "Nooo... si yo me cuido un montón toda la semana pero el fin de semana hago lo que quiero”. Hoy hablaremos de: 7 errores que cometes a la hora de querer implementar un estilo de vida saludable. ¿Qué parámetros debemos tener en cuenta para un estilo de vida saludable? Y si te quedas hasta el final habrá...

https://bit.ly/3jGlHEm Hoy tenemos la segunda parte de la entrevista con nuestro amigo Julien Lepretre done hablaremos de: cómo usar el entrenamiento consciente como diagnóstico para saber qué necesita nuestro cuerpo y nuestro organismo, cómo podemos disminuir el riesgo de lesión en nuestros entrenamientos, cómo podemos cultivar la presencia y la concentración para extrapolarlo a otras áreas de nuestra vida, cuándo es mejor llevar a cabo un entrenamiento consciente y cómo podemos...

Eres adicto a tus emociones y eso es lo que te tiene atrapado en una rueda de hámster. Hoy hablaremos de: cómo crear nuevos hábitos de salud, cómo funciona nuestra mente para saber cómo salir de nuestro circulo vicioso, y qué 3 acciones podemos llevar a cabo para empezar a potenciar nuestra salud creando un nuevo habito. Si estás cansado/a de no entender por qué no logras mantener tus hábitos en el tiempo, escucha este episodio porque seguro te va a resonar. No olvides suscribirte,...