Seitdem du mal richtig fies über eine nasse Wurzel beim Biken geflogen bist, legst du an solchen Stellen jetzt eine automatische Vollbremsung ein? Sobald du beim Klettern eine bestimmte Höhe hast, zieht dich der Sog in die Tiefe – Tunnelblick, kurze Atmung, krampfige Muskulatur und Panik inklusive? Dann bist du bei unserem Podcast mit Julia und Mental-Coach Kerstin Kögler genau richtig. In dieser Folge schauen wir uns an, was bei Angst im Körper passiert, warum das nicht schlecht sein muss, und wir geben dir viele praktische Tipps und Übungen mit. Danach weißt du, welche Spaghetti du bist und wie du dich entspannen und deine Angst regulieren kannst. Viel Spaß beim Hören!