Eu acho que a parte mais bonita da vida é explorar todas as possibilidades. E é isso que eu venho fazendo com o Intensidade Crônica desde que ele foi lançado. Tenho experimentado, testado temas, estilos, até chegar à conclusão (talvez temporária?) de que eu preciso criar algo que faça sentido pra mim, se não, no fim das contas não vai fazer sentido pra ninguém. Vem conversar em voz alta comigo nesse episódio sobre recomeços e viagens pra dentro da gente? :)

A falta de autoconfiança vai muito além de olhar no espelho e dizer coisas positivas para nós mesmos. Para quem não é naturalmente autoconfiante, tornar-se assim, é uma prática diária. Recheada de autoconversas e sinceridade consigo mesmo. Envolve aceitações, deixar o ego de lado, e principalmente, ter a certeza de que, se estamos fazendo o máximo que podemos para determinada situação... então é o máximo que podemos fazer. Qualquer preocupação além disso, torna-se desnecessária. Nesse...

Ter a sensação de controle da própria vida exige muita consciência de que temos que fazer escolhas o tempo todo. Até porque, não fazer escolhas…é uma escolha. Episódios relacionados a esse: #02 Hoje não, obrigada #10 - Você leva a vida ou a vida que te leva? Link para o future me: https://www.futureme.org/letters/new

Quem nunca se comparou com o coleguinha que atire a primeira pedra! Esse sentimento faz parte da gente, independente do lugar que a gente se reconheça na vida. Quem é bem sucedido no trabalho vai se comparar com quem é bem sucedido na família, que vai comparar com quem é bem sucedido vivendo sozinho... e o fio vai seguindo. Quando eu me dei conta que eu vou fazer isso, não importa o quanto eu me esforce, eu decidi ressignificar esse sentimento e descobri como fazer isso de forma saudável. Vem...

Sabe aquela lista que a gente prepara pra começar o ano? Ela precisa vir acompanhada de atitude, planejamento e principalmente uma grade dose de f*da-se ligado pra ter coragem. 

Pra esse episódio, eu avaliei minha evolução nesse primeiro ano de Intensidade Crônica não só em termos técnicos mas principalmente nos meus processos internos, que envolvem sair de do "antes feito do que perfeito", para uma vontade de fazer as atividades com mais foco e presença. Espero muuuito que essa bagunça organizada aqui dentro, faça algum sentido pra você.

Esse episódio é a continuação do anterior, que você pode ouvir aqui. Culpa é aquele sentimentozinho sacana que a gente cresce aprendendo a ter, mas que não nos leva a nada se a gente lidar com ela da maneira errada. Enquanto eu gravava esse episódio, me veio em mente que a culpa normalmente é fruto de quando nossos atos não estão de acordo com as nossas intenções. Mas nem sempre as intenções estão de acordo com a nossa verdade... vish, que pira, né? Vem viajar nessa história aqui...

Sabe quando tá tudo uma bagunça dentro da gente e fica difícil perceber o que é procrastinação e o que é o corpo e mente pedindo um descanso sincero? Tudo isso faz parte de um processo gigante de autoconhecimento, que nos leva a entender nossos ciclos internos e fazem com que a gente consiga se respeitar, e respeitar o tempo do nosso corpo. Esse episódio foi muito especial de gravar, parece um carinho na alma, e eu espero que você goste o tanto quanto eu gostei :) Edição de som por Marco...

Sabe aqueles pequenos atos diários, que isolados parecem que não fazem a menor diferença, mas que quando feitos com frequência, nos levam mais longe? Não? Até pouco tempo atrás, nem eu. Desde que resolvi me render ao "devagar e sempre", descobri que esse clichê realmente deixa a gente procrastinar mesmo. Vem ouvir meus devaneios sobre isso! :) Edição de som por Marko Leo.

E ele chegou… o último episódio do ano! Indo na contramão dos discursos pré novo-ciclo, minha reflexão de hoje é sobre desistências. Desistir também faz parte de planejamento e organização. Desistir daquilo que não tá te levando pra frente, muitas vezes é mais corajoso e inteligente do que continuar carregando uma situação pela teimosia de não querer ter o carimbo de "já desistiu" na testa.  Edição de áudio por Marco Leodoro. Ouça a playlist Intensidade Crônica no Spotify aqui. 

Eu tento não pensar muito no que acontece depois que a gente morre. Mas depois de uma sequência de notícias tristes, refleti o quanto que pra dar valor à preciosidade de cada segundo, precisamos estar conscientes que um dia nosso relógio vai parar de funcionar.

Já parou pra pensar que empatia resolveria mais da metade dos grandes problemas do mundo? A maior lição que eu tirei escrevendo esse episódio, e não tratar as pessoas como eu gostaria de ser tratada. E sim, tratar os outros como eles gostariam de ser tratados. Faz muito mais sentido, né? Vem trocar uma ideia comigo sobre esse assunto :) Ouça a playlist Intensidade Crônica aqui. Edição de som por Marko Leo.

A internet tem nos possibilitado registrar nossas falas/atitudes de anos atrás, e como consequência disso, tem sido cada vez mais fácil pegarmos nosso eu do passado no flagra, agindo de uma maneira que não nos representa mais. Olhar pra trás e enxergar na versão mais nova (e espero que menos madura) da gente, não deveria ser motivo de sentir vergonha alheia de nós mesmos, e sim, alívio por saber que estamos no caminho certo: evoluindo. Nesse episódio chamei Thai Pascoal e Flor Reis, do...

Na minha pesquisa pra esse episódio, as crenças limitantes mais comuns que eu já encontrei foram "não tenho tempo", "já é tarde pra começar", "não vou conseguir, então não vou nem tentar", "os outros são melhores do que eu", "eu não mereço isso", e "eu não vou conseguir nada/ninguém melhor que isso".  Eu tenho certeza que você já pensou alguma dessas frases pra alguma coisa na sua vida. E existem muitas situações que a gente simplesmente acha que não tem saída... mas será que não são "só"...

Por muito tempo eu acreditei que a felicidade estava ligada a trabalhar em um lugar que me desse status, segurança e um bom salário. Bom, 33 anos 6 seis meses da minha vida já se passaram e eu nunca trabalhei em algum lugar que aos olhos dos outros fosse alguma coisa muito legal. E mesmo assim, sigo há todo esse tempo sendo muito feliz. Sair da zona de conforto e virar imigrante me trouxe uma reflexão gigante sobre tudo o que eu sempre quis ou tudo que eu achei que sempre quis da minha vida...

Se você é dessas pessoas que mal esbarram em alguém e já pedem desculpas, saiba que isso pode estar afetando não só a sua autoestima, mas também a forma como os outros te veem. Vamos conversar? :) Clique aqui para assistir ao vídeo citado no episódio. Ouça a playlist Intensidade Crônica aqui. Edição de som por Marko Leo.

Tô sentindo que esse episódio vai dividir opiniões. E como eu não gosto de ser polêmica sozinha, chamei a escritora (e muitas outras coisas) Milene da Mata pra conversar comigo sobre o porquê as pessoas aceleram áudios e as consequências que isso pode causar.  Aqui você encontra a matéria citada no episódio. Aqui você encontra o episódio do podcast citado no episódio.  Ouça a playlist do podcast aqui! Edição de som por Marko Leo.

Se o nome é zona de *conforto*... por que a gente tem que sair dela? Vem conversar comigo sobre a linha tênue entre respeitar a nossa saúde mental e sair da zona de conforto pra evoluir.

Depois de tentar encaixar cinco mil tarefas em 24 horas, eu percebi que talvez estivesse escrava da minha própria pressão em ser produtiva o tempo todo. E aí esse episódio surgiu depois de ler A Sociedade do Cansaço e comparar cada segundo da minha vida com o que li no livro. E eu arrisco dizer que você vai se identificar também. Ouça a playlist do podcast aqui! Edição de som por Marko Leo.

Às vezes, sem perceber, a gente faz com que as pessoas se sintam invisíveis. Quase todos os dias, alguém faz com que eu me sinta invisível. Na prática, eu aprendi que ser educado é diferente de ser atencioso. E sei lá, nesses devaneios da vida, percebi que não custa nada ser atencioso com todo mundo que esbarra pela gente. Vem cá entrar nessa pira comigo. :) Ouça a playlist do podcast aqui! Edição de som e trilha por Marko Leo. 

Quantas vezes você sentou pra ter uma conversa sincera com alguém sobre alguma coisa que tava te incomodando, e saiu desse momento pior do que entrou? Mas uma conversa em que as duas pessoas estavam dispostas a serem honestas e principalmente, a não só falar, mas também ouvir. As poucas vezes que isso aconteceu na minha vida, por mais doloroso que talvez tenha sido o fim da conversa, eu nunca saí pior do que entrei, porque eu saí com as coisas claras, saímos (eu, e a pessoa), com a verdade...

Esse é o primeiro episódio da segunda temporada do Intensidade Crônica. Eu sou a Prisci Ribas, e eu falo aqui sobre as minhas vulnerabilidades, porque eu acredito que coragem inspira, e eu quero inspirar você a sair de um lugar que não te cabe mais. Espero que a bagunça que acontece aqui, faça algum sentido pra você! Nesse episódio eu viajei sobre meus medos, e o que eu (tento) pensar pra ir com medo mesmo. Ouça a playlist do podcast aqui! Edição de som e produção de trilha por Marko...

Neste último episódio da primeira temporada, senti vontade de falar sobre um tema que é como se fosse uma resposta pra maioria dos episódios até aqui. Eu acredito que boa parte das nossas inseguranças, medos e dúvidas vão embora quando nós nos tornamos protagonistas da nossa própria vida. Não é um caminho fácil, e nem precisa ser feito sozinho. Vamos juntos? :) Trilha sonora e edição de som por Marco Leodoro. 

Todos os empregos que eu consegui na vida eu sempre achei que tinha um motivo por trás daquilo que não fosse minha competência: indicação, desespero do empregador por contratar alguém, e acredite... já até achei que me contrataram por pena. (Como se qualquer empregador tivesse tempo pra isso). Essa sensação de se sentir uma fraude é comum em cerca de 70% da população, sendo muito mais comuns, é claro, nas mulheres. Nesse episódio eu resgatei uma entrevista que fiz com Valerie Young, a autora...