Mein heutiger Gesundheitsoptimierer liebt Gefüllte Tortellini in Sahnesoße überbacken mit Käse und einem Knoblauchbaguette. Wie er trotz dieser Leibspeise seine Gesundheit optimal gestaltet? Mit dem richtigen Mindset! Dies hat ihm unter anderem dazu verholfen, bereits mit 18 seine erste eigene Firma zu gründen, eine der erfolgreichsten deutschen Fitness-Unternehmen aufzubauen, heutzutage das zu machen, was er liebt und – ich sag mal – auf gewissen Umwegen auch dazu geführt, seine Gesundheit...

Du fragst, Miszek antwortet! Einmal im Monat gibt es einen großen Q&A Podcast und heute geht es drunter und drüber - und das ist gut so! Denn wir verbinden Körper und Geist und stellen uns unter anderem den Fragen: - Was Du bei einer Östrogendominanz tun kannst - Welches Mehl Du am besten essen solltest - Wie Du chronisches Underfeeding vermeiden kannst Egal ob via IG, Email oder direkt: Deine Fragen treffen den Zeit der Geist und wir wollen Dir mit Rede und Antwort zur Seite stehen....

Wir werden seit Jahren dem hochkomplexen Thema Ernährung einfach nicht gerecht. Ernährung in seiner Gesamtheit ist so viel mehr als nur die Frage, ob zu einem bestimmten Zeitpunkt ein Lebensmittel jetzt gut oder böse (und dies häufig im Kontext des Abnehmens) ist. Ernährung hat starke soziale, ethische, spirituelle und historische Anker. Ernährung sichert uns das Überleben, heilt uns, nährt uns, bringt uns zusammen, bringt Genuss in unser Leben. Es ist an der Zeit, dass wir im wahrsten Sinne...

Im Gesundheitsoptimierer geht es heute ganzheitlich gesund zur Sache! Mein heutiger Gast ist Physiotherapeut, Master of Science in Oseteopathie und ihm werden magische Hänge nachgesagt. Sein Beitrag für ein gesünderes Deutschland geht dabei über die Tätigkeiten als praktizierender Therapeut hinaus – seit vielen Jahren ist er als klinischer Dozent tätig aus und bildet den Nachwuchs aus. Mit Leidenschaft und Empathie, und natürlich nicht zu vergessen, seinem Partner Christian Selzle hat er...

Du fragst, Miszek antwortet! Einmal im Monat gibt es einen großen Q&A Podcast und heute beantworten wir all die Fragen, die wir alle auf der Zunge haben, jedoch uns womöglich nicht trauen zu fragen: - Wie häufig sollte ich Sex haben - Was sagt mein Stuhl über meine Gesundheit aus? - Ist kiffen wirklich so ungesund? Egal ob via IG, Email oder direkt: Deine Fragen treffen den Zeit der Geist und wir wollen Dir mit Rede und Antwort zur Seite stehen. Schicke uns Deine Frage für die nächste...

Wusstest Du, dass der Aufbau sozialer Beziehungen mit einem positiven Einfluss auf Dich entscheidender für Deine Gesundheit sind, als eine ausgewogene Ernährung, Sport und viel Schlaf? Falls Du diesen Aspekt einer holistischen gesundheit bisher vernachlässigt hast, wird es höchste Zeit, dass Du Dir diese Folge anhörst!

Max und Tim sind Performance Coaches der höchsten Garde. Zu dritt besprechen wir, wie Du ein progressives Training aufbaust, welcher Körperfettanteil erstrebenswert ist und warum eine Metallzange besser ist als Elektroden - lets get into the zone!

Du fragst, Miszek antwortet! Einmal im Monat gibt es einen großen “Into the Zone”- Q&A Podcast und heute geht es drunter und drüber - und das ist gut so! Denn wir verbinden Körper und Geist und stellen uns unter anderem den Fragen: - Warum Frauen andere Supp-Bedürfnisse haben als Männer - Wieso auch Kinder Omega 3 nehmen sollten - Wie Du Deine Steifheit am Morgen los wirst Egal ob via IG, Email oder direkt: Deine Fragen treffen den Zeit der Geist und wir wollen Dir mit Rede und Antwort...

Wir verabschieden uns von einem besonderen Jahr. 2020 war sicherlich in vielerlei Hinsicht anders; anders als Du es Dir vermutlich erhofft, geplant oder gewünscht hast. Das muss nicht immer negativ sein, hoffentlich ganz im Gegenteil! Bevor Du allerdings 2021 einleitest gibt es noch 3 Dinge, die Du unbedingt in diesem Jahr machen solltest, um 2021 zu einem grandiosen Jahr zu machen! In diesem Sinne wünscht Dir das gesamte bluzone Team einen grandiosen Einstieg in das neue Jahr!

Lets get into the Zone - Und heute geht’s Foodie-tastisch zur Sache! Unser heutiger bluzone-Gast ist eine wahre Größe in der deutschen Ernährungswelt und seine Mähne und flotten Sprüche sind unter anderem im Fernsehen, auf der Bühne und im Radio zu bewundern. Zusammen mit dem anerkannten Prof. Dr. Michael Hamm hat unser Ernährungswissenschaftler mehrere erfolgreiche Ernährungsprogramme, darunter die 24Stunden-Diät und DEUTSCHLANK entwickelt. Als Bestseller-Autor hat er mit den gleichnamigen...

Du fragst, Miszek antwortet! Einmal im Monat gibt es einen großen “Into the Zone”- Q&A Podcast und heute geht es drunter und drüber - und das ist gut so! Denn wir verbinden Körper und Geist und stellen uns unter anderem den Fragen: - Warum vegane Omega 3 Quellen weniger wirksam als tierische sind - Wie viel eine bluzone Supplementierung monatlich kostet - Was das beste Homegym-Equipment ist Egal ob via IG, Email oder direkt: Deine Fragen treffen den Zeit der Geist und wir wollen Dir mit...

Du willst ein besseres Leben durch die Wissenschaft erleben. Du möchtest in der Lage sein, Dir Sachen mit Leichtigkeit merken zu können, Dich mit Witz und Eloquenz unterhalten zu können, die Arbeitsproduktivität zu maximieren und während des Trainings laserähnliche Konzentration und Motivation zu haben. Mit der richtigen Kombination aus Nährstoffen, Nahrungsergänzungsmitteln, intelligenten Medikamenten, Werkzeugen und Gehirnübungen kannst Du dieses Niveau der geistigen Überlegenheit...

Lets get into the Zone - Und heute tue ich dies nicht allein! Unser heutiger bluzone-Gast ist ein wahrer Alleskönner: Als mehrfacher deutscher Jugendmeister spielte und coachte er mehrere Jahre in einer der härtesten Bundesligen Deutschlands, nämlich im Wasserball. Als Jung-Unternehmer hat er mehrere DAX-Konzerne in der Organisationsentwicklung beraten, ein eigenes Beratungsunternehmen aufgebaut und mehrere Multimillionen-Projekte betreut. Auf all den Erfolgen ausruhen? Keineswegs! Denn...

Du fragst, Miszek antwortet! Einmal im Monat gibt es einen großen “Into the Zone”- Q&A Podcast und heute geht es drunter und drüber - und das ist gut so! Denn wir verbinden Körper und Geist und stellen uns unter anderem der Frage: - Wie kriegst Du alles unter einen Hut? - Warum EMF-Strahlung Probleme verursachen kann - Welche Intensitätstechniken im Home-Workout am sinnvollsten sind - Warum es Sinn macht, regelmäßig Neues zu lernen Egal ob via IG, Email oder direkt: Deine Fragen treffen...

Es scheint, als ob wir eine Hassliebe zum Schlaf pflegen. Keiner wird die Notwendigkeit und immense Bedeutung eines guten, erholsamen Schlafes infrage stellen, und dennoch ist es die Komponente, die als Erstes wegbricht, sobald es stressiger zur Sache geht. In kaum einem anderen Bereich sind wir bereit, so fahrlässig und leichtsinnig Kompromisse und damit einen suboptimalen Zustand einzugehen. Manche von uns sehen es gar als Tugend der Faulen und predigen weiter den „Work Hard, Play Hard“-...

Lets get into the zone – und heute in sportlicher Begleitung! Der heutige bluzone-Gast sollte eigentlich Handball-Profi werden und bis zur A-Jugend sah auch alles danach aus. Allerdings kreuzten zwei schwere Kreuzbandrisse die Pläne und so entschied er sich, erstmal was für den Kopf zu machen, studierte BWL und hing auch noch 2 Semester Wirtschaftsingeneurwissen dran. Nur um sich dann gegen den vermeintlich sicheren Job hinterm Schreibtisch zu entscheiden und zu seiner großen Leidenschaft,...

In der heutigen Folge kriegst Du Teil 2 der bluzone Doppelladung zu hören – Domi und Miszek präsentieren gemeinsam ihre jeweilige Top5. Du fragst Dich Top5 von was? Alles, was für ein gesundes und glückliches Leben notwendig ist! Von den besten Supplements bis hin zu täglichen Ritualen ist alles dabei. Kleine Anmerkung: Da Domis deutsch immer noch ausbaufähig ist, ist diese Folge zum Teil zumindest in Englisch. Check die weiteren Shownotes für alle Verlinkungen zu den jeweiligen Büchern,...

Du fragst, Miszek antwortet! Einmal im Monat gibt es einen großen “Into the Zone”- Q&A Podcast und heute geht es drunter und drüber - und das ist gut so! Denn wir verbinden Körper und Geist und stellen uns unter anderem der Frage: - Was zu tun ist bei Identitätsproblemen - Welcher Trainingssplit der Beste ist - Ob EAA`s sinnvoll sind - Was bei Lethargie zu tun ist - Und ob Kinder vegan ernährt werden sollten Egal ob via IG, Email oder direkt: Deine Fragen treffen den Zeit der Geist und...

Fitness for everybody! Genau unter diesem Motto hat Miszeks Podcast-Laufbahn gestartet - als regelmäßiger Gast des Hyrox - Podcasts. Jetzt übernehmen Mo und Imke den Job, doch heute kehren wir zu diesen Wurzeln zurück und begrüßen alle alten und neuen Hyrox-Fans in der bluzone, denn zusätzlich zum Hyrox-Podcast gibt es jetzt regelmäßig Input aus der bluzone! Und passend zum Thema lässt Miszek heute ein paar Wissensbrocken zum optimalen Kohlenhydratetiming fallen: - Was sind die besten...

Lets get into the zone! Unsere Mission ist es, Dich – lieber Zuhörer – mit dem nötigen Wissen auszustatten, dass Du brauchst, um Deine individuelle Gesundheit verstehen und kontrollieren zu können. Hier im Podcast erfolgt dies über Solos meinerseits, wo ich mein bestes gebe, die aktuelle Wissenschaft für dich aufzudröseln, praktikable Biohacks zu kommunizieren und Erfahrungen teile. Dann haben wir unsere monatlichen Q&A`s wo ich Deinen ganz individuellen Fragen Rede und Antwort stehe. Und...

In der heutigen Folge kriegst Du die bluzone Doppelladung – Domi und Miszek präsentieren gemeinsam ihre jeweilige Top5. Du fragst Dich Top5 von was? Alles, was für ein gesundes und glückliches Leben notwendig ist! In Teil 1 dieser Show erfährst Du unter anderem die Top5 Lebensmittel und inspirierende Persönlichkeiten der beiden. Kleine Anmerkung: Da Domis deutsch immer noch ausbaufähig ist, ist diese Folge zum Teil zumindest in Englisch. Check die weiteren Shownotes für alle Verlinkungen zu...

Walk. Breathe. Hydrate. Das blu-mantra macht es deutlich: Walken, stellvertretend für ein hohes Aktivitätslevel ist das Fundament für ein gesundes und glückliches Leben. Als moderner High Performer reicht Dir das aber natürlich nicht und quasi als Kirsche auf der Sahnehaube darf ein knackiges Workout nicht fehlen! Du willst stärker, leistungsfähiger, schneller werden, nackt gut aussehen und natürlich Deine Gesundheit optimieren. Die folgenden 10 Tipps sind genau das Richtige für Dich, um...

Du willst langfristig erfolgreiche Ernährungsroutinen aufbauen? Dann hör auf der x-ten Diät hinterher zu laufen und befolge diese 10 Tipps! Basierend auf wissenschaftlichen Grundlagen, einer Mensch-spezifischen Basis und mehr als 10 Jahren Erfahrung im Coaching mit den unterschiedlichsten Personengruppen, gibt Dir Miszek die 10 wichtigsten Elemente, die Deine persönliche Ernährung ausmachen sollten. Dabei ist die Abfolge mit absteigender Priorität zu sehen, und wenn Du zu beginn „nur“ die...

Einmal im Monat gibt es einen großen “Into the Zone”- Q&A Podcast und heute feiern wir Premiere! Egal ob via IG, Email oder direkt: Deine Fragen treffen den Zeit der Geist und wir wollen Dir mit Rede und Antwort zur Seite stehen. Erfahre in der heutigen Folge wie Domi einen flexiblen Stoffwechsel aufbauen konnte, wie Du als Fortgeschrittener Deine Makros aufteilst und was Miszeks größte Versuchung ist.

Also ran an die Praxis mit diesen wertvollen Tipps!