Mein heutiger Gast folgt einer klaren Maxime: Wenn Du nicht das Leben anderer bereicherst, dann verschwendest Du Deine Zeit! In diesem Sinne ist unser Hormon-Fachexperte vor allem stolz darauf, etwas zu machen, was ein wirkliches Problem löst und Mehrwert schafft. Du fragst Dich was das ist? Allgemein gesprochen: Alternativen zum klassischen Gesundheitssystem zu schaffen. Was das im Detail bedeutet? Das erzählt er uns am besten selbst. Es ist mir eine enorme Freude den Gründer der Health Tech...

Mein heutiger Gast liebt ein gutes Flanksteak mit Grillgemüse und beschreibt sich sonst als ziemlich normalen Typen, der irgendwann den Entschluss fasste, das Thema mit seinem Körper in den Griff zu bekommen. In einer hoch komplexen und irritierenden Welt voller Mythen, Kontroversen, Experten und Dogmen hat unser Fitness-Coach und Diplom Ingeneur nicht nur für sich einen Weg gefunden, nackt gut auszusehen, sondern mittlerweile eine Dranbleiber-Community mit mehr als 20.000 Menschen aufgebaut....

Mein heutiger Gast schwört nach einem schweren Trainingstag auf Bufalla und Quark mit Eis und Schokostreuseln! Zumindest hat ihn dieses Superfood durch den Ironman Hawai gebracht und zu einer Triathlon-Bestzeit auf der Mitteldistanz von 4:10 verholfen. Sofern unser promovierter Ernährungswissenschaftler nicht gerade selbst Bestleistungen nachjagt, coacht er andere Athleten, geht Autorentätigkeiten nach oder entwickelt Nahrungsergänzungsmittel. Wie auch Du Deine Ernährung individuell und vor...

Mein heutiger Gast offenbart sich als wahrer Riegel-Junkie und ohne eine gute Kuchenbowl kann und will sie nicht leben. Muss sie auch nicht, denn unsere Biologie- und Deutschlehrerin weiß, wie sie ohne Reue und Verzicht genießen kann! Als Unternehmerin hat sie sich auf Ernährung ohne Zuckerzusatz spezialisiert, in der eigenen Küche gestartet, hat sie mittlerweile ein millionenschweres Backimperium aufgebaut und verhilft auf diesem Weg täglich tausenden von Foodies sich gesünder und...

Mein heutiger Gast kann ohne Omas Apfelstrudel nicht leben und auf Quark mit Erdnussbutter will er sein Leben nicht verzichten. Und wenn er nicht gerade leckeren Süßkram verspeist, gründet er die Coaching- und Wissensplattform Body-Coaches, entwickelt unter HBN Supplements seine eigenen NEM oder schreibt Bücher. Als Bodybuilder hat er sein Hobby zum Beruf gemacht und das Beste daran: Gleich tausende Menschen mit inspiriert, motiviert und zu einem fitteren Leben verholfen. Ich begrüße in der...

Passend zur noch währenden Jahreszeit, wird es heute eiskalt bei uns im Studio! Mein heutiger Gast hat bereits über 1500 Menschen ins Eis begleitet, und das mit nur einem Ziel: Sich glücklich, stark und gesund zu fühlen! Wie die Wim Hof Methode sein Leben verändert hat, warum er sich einen Tag ohne ein tägliches Eisbad nicht vorstellen kann und wie auch Du Gesundheit, Dankbarkeit und Erfolg durch Kälte erlangst, erfährst Du heute vom Architekten, deutschen Gong Fu Meister und Wim Hof Kälte-...

Zur Podcast-Premiere in diesem Jahr habe ich einen tollen bluzone-Partner, leidenschaftlichen Biohacker, Ex-Soldaten und grandiosen Freund ins Studio eingeladen - und das alles in nur einer Person vereint! Als Jung-Unternehmer hat er bereits das Leben vieler Gesundheitsoptimierer aufs nächste Level gebracht und Biohacking, Supplements und Functional Food ist seine Spezialität. Höre in eine spannende Folge mit dem @Ahead und @ahead Gründer Johannes rein und erfahre, was 2022 jedes...

Mein heutiger Gast braucht eigentlich kein Intro - schließlich hat er die bluzone schon betreten und war Gast bei uns im Studio. Bereits damals war uns klar, dass wir eine Fortsetzung aufnehmen müssen zu einem Thema, dass so bisschen ist, wie ein Fass ohne Boden: Biohacking! 8 Monate ist unsere letzte gemeinsame Folge bereits her und wenn Du Dich fragst, was unser Biohacker in dieser Zeit getrieben hat, kann ich es dir sagen: Ein Buch geschrieben. Worüber? Natürlich Biohacking! Mit welchen...

Mein heutiger Gast liebt Milchreis mit Apfelmus und gesundem Zucker und ist quasi die ultimative Hybridform des modernen Biohackers: Mit einem Bein ist er Facharzt für Allgemeinmedizin und hat sich als einer der führenden Experten für Mitochondrien und Vitamin D einen Namen als der Fachmann der Biohacking Elite gemacht. Mit dem zweiten Bein wiederum ist er Unternehmer und CEO von MitoCare – dem Pionier in der Nähr- und Pflanzenwissenschaft. Seine Vision ist klar: Jeder Mensch verdient es,...

Mein heutiger Gast kennt das Supplement-Business wie kaum ein anderer. Mit über zwei Jahrzenten Erfahrung in der FMCG, Pharma und Supplement-Welt (over the counter natürlich) ist er mittlerweile Geschäftsführer von ATRO ProVita, welche eine Tochtergesellschaft der GELITA AG ist. Hierbei handelt es sich um niemanden Geringeren als den Weltmarktführer für Kollagenproteine mit 2.500 Mitarbeitern an 21 Standorten weltweit. Das jüngste Baby der Kollagen-Familie: Unser toller Partner und...

Es geht wieder los! Wir melden uns aus der (doch etwas langen) Sommerpause mit einem weiteren Podcast zurück! In der heutigen Folge saß ich mit Sascha Rothe, dem Geschäftsführer unseres tollen Partners omega3zone zusammen und spannende Fragen rund um das Thema Nahrungseränzungsmittel besprochen: - Was macht ein gutes NEM überhaupt aus? - Wie ist die aktuelle Entwicklung des Marktes zu bewerten? - Welche Gefahren, aber natürlich auch Vorteile warten auf den Endverbraucher? Hör rein und...

Bist Du glücklich? Und damit meine ich nicht einen temporären Moment des Glücks, der darauf zurückzuführen ist, dass Dir gerade etwas Tolles zugestoßen ist. Beispiele hierfür wären eine Gehaltserhöhung, ein neuer PR im Training, ein tolles Kompliment usw. Ich frage nach mehr. Ich glaube, dass Glück vergänglich ist, bzw. abhängig von externen Faktoren (wie gerade beschrieben). Wonach ich eigentlich frage, ist ein konstantes anhaltendes Gefühl von Glück - ich spreche von Erfüllung. Ein...

Du fragst, Miszek antwortet! Einmal im Monat gibt es einen großen Q&A Podcast und heute geht es drunter und drüber - und das ist gut so! Denn wir verbinden Körper und Geist und stellen uns unter anderem den Fragen: - Wie wird die bluzone wachsen? - Wie viele und welche Ballaststoffe sollte ich aufnehmen? - Wie sieht die optimale Morgenroutine aus? Egal ob via IG, Email oder direkt: Deine Fragen treffen den Zeit der Geist und wir wollen Dir mit Rede und Antwort zur Seite stehen. Schicke...

Mein heutiger Gast und Gesundheitsoptimierer ist einer der führenden Schlaf- und Performance Experten Deutschlands, betreut dabei High Performer vom Profisportler bis zum CEO. Sein Motto / Mantra / Mission: „Wer Vollgas gibt, muss auch richtig Bremsen können – denn tagsüber Höchstleistung zu verlangen heißt, nachts die Akkus wieder aufzuladen. Deine Leistung startet in der Nacht davor.“ Er ist sich sicher: Wenn Du ein außergewöhnliches Leben führen möchtest, musst Du erstmal lernen, richtig...

In dieser Folge erzähle ich Dir von 3 Ereignissen, die mich dazu gebracht haben, diese Folge aufzunehmen. Höre selbst!

Du fragst, Miszek antwortet! Einmal im Monat gibt es einen großen Q&A Podcast und heute geht es drunter und drüber - und das ist gut so! Denn wir verbinden Körper und Geist und stellen uns unter anderem den Fragen: - Wie schlimm ist Sucralose wirklich? - Wie trainiert Miszek eigentlich selbst gerade? - Wie viel Koffein sollte man täglich supplementieren? Egal ob via IG, Email oder direkt: Deine Fragen treffen den Zeit der Geist und wir wollen Dir mit Rede und Antwort zur Seite stehen....

Lets get into the zone und im heutigen Gesundheitsoptimierer dreht sich alles um pure Kraft, wie Du diese erlangst und warum es so sinnvoll ist, stark zu sein. Um diese Fragen bestmöglich zu beantworten, habe ich das stärkste Duo weit und breit an meiner Seite und wenn einer weiß, wie man stark wird, dann sind es die zwei: Mit unter anderem einem 235, bzw. 320 kg Squat PR – also Personal Record – haben beide bereits mehrere Titel im Powerlifting, also Kraftdreikampf, national und...

Es steht außer Frage: Langes Sitzen oder, allgemeiner gesprochen, unzureichende Bewegung im Alltag tut uns Menschen nicht gut. Die Lösung: Beweg Dich! Es scheint so banal doch die Lösung für ein gesundes, glückliches und langes Leben in einem fitten und schlanken Körper ist konstante Bewegung in Deinem Alltag. Tu alles dafür, nicht stundenlang in Deinem Bürostuhl, im Auto oder auf Couch. Heute gebe ich Dir 20 gute Gründe, weshalb Du gehen solltest - immer, stetig und überallhin!

Du fragst, Miszek antwortet! Einmal im Monat gibt es einen großen Q&A Podcast und heute geht es drunter und drüber - und das ist gut so! Denn wir verbinden Körper und Geist und stellen uns unter anderem den Fragen: - Wie verhütest Du am besten ohne Hormone? - Was sagt Dein Stuhlgang über Deine Gesundheit aus? - Hilft Blaulicht bei Depressionen? Egal ob via IG, Email oder direkt: Deine Fragen treffen den Zeit der Geist und wir wollen Dir mit Rede und Antwort zur Seite stehen. Schicke uns...

Mein heutiger Gesundheitsoptimierer ist die Inkarnation des modernen Biohackers: Als Sportredakteur und Head of Training Solutions hat er jahrelang die besten Sportler der Welt interviewt – darunter Usain Bolt, Rich Froning und Thomas Müller nur um ein paar zu nennen – und, was noch viel entscheidender ist, ihre Erfolgs-Geheimnisse gesammelt. Mit diesem Wissen hat er nicht nur 10 Kilo Muskelmasse zugelegt, was ihn gleich auf drei Zeitschriften-Cover katapultiert hat, sondern auch ein eigenes...

Fernseher, Laptops, Smartphones – Quellen künstlichen Blaulichts lauern überall. Dies kann ein Problem sein, wenn Schlaf Dir heilig ist. Schlaf ist eine der Säulen einer optimalen Gesundheit. Wir schlafen jedoch viel weniger als in der Vergangenheit. Auch die Schlafqualität hat abgenommen. „Na und?“ magst Du Dich fragen. Auf die leichte Schulter solltest Du das aber nicht nehmen: Schlechter Schlaf wird mit Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes, Depressionen und Fettleibigkeit in Verbindung...

Herzlich Willkommen zum Gesundheitsoptimierer! Mein heutiger Gast war im früheren Leben BWL-erin, bis sie sich entschloss, ihrer wahren Berufung nachzugehen und Menschen – im wahrsten Sinne des Wortes – auf die Sprünge zu helfen! Wobei? Beim Sex! Als klinische Sexologin (von denen es in Deutschland insgesamt nur 6 gibt) leistet sie seit fast einer Dekade Pioniersarbeit, schließt Wissenslücken, räumt mit Sex-Mythen auf und hat bereits etlichen Singles, Männern, Frauen und Paaren jeglichen...

Du fragst, Miszek antwortet! Einmal im Monat gibt es einen großen Q&A Podcast und heute geht es drunter und drüber - und das ist gut so! Denn wir verbinden Körper und Geist und stellen uns unter anderem den Fragen: - Wie schlecht Blaulicht ist - Was der Nutriscore ist - Welcher Apfelessig der Beste ist Egal ob via IG, Email oder direkt: Deine Fragen treffen den Zeit der Geist und wir wollen Dir mit Rede und Antwort zur Seite stehen. Schicke uns Deine Frage für die nächste Q&A-Folge...

Routinen, Gewohnheiten, Rituale, Habits, Hacks: Nenne es wie Du willst, am Ende ist aber eins klar: Sie alle helfen Dir, einen gesunden Lebensstil aufzubauen un daran konsequent festzuhalten. Jetzt kommt aber der spannende Moment: Früher oder später solltest Du Deine Routinen hinterfragen. Wann genau das ist, erfährst Du in der heutigen Folge!