لو عايز خطط  تمرين مخصصة ، معمولة بأسلوب علمي حديث يبقي اشترك في ايرون دلوقتي و نزل التطبيق. أيرون هتساعدك  توصل لأهدافك في الرياضة. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون وابدأ رحلتك  عشان توصل لصحة و حياة أفضل. https://airon.fitness/ مصادر: السوشيال ميديا بتاعة شريف 📸 الإنستجرام الشخصي https://www.instagram.com/muhammadsherif_/ 🛜 موقع تي اف جي https://www.thefitnessgrind.com/ 📷 انستجرام تي اف...

حلقة جديدة مع آسر الصواف علي اهم الأسئلة عن التمرين و الآكل في رمضان    لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون دلوقتي وابدأ رحلتك عشان توصل لصحة وحياة أفضل. مصادر: السوشيال ميديا بتاعة آسر 📷 انستجرام الجيم 📸 الإنستجرام الشخصي السوشيال ميديا بتاعة بيومي 📷 الإنستجرام الشخصي 📸 تيك توك

عُمر المُنَير هو المدير التنفيذي و الشريك المؤسس لسيجما فيت. سيجما فيت  شركة للملابس التقنية متخصصة في إنتاج منتجات ثورية لحل تحديات الحياة اليومية للأشخاص. الشركة ابتديت 2017 و دلوقتي موجودين   في الولايات المتحدة  ومصر لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون دلوقتي وابدأ رحلتك عشان توصل لصحة وحياة...

ميراكل نصيف هي بطلة مصرو أفريقيا في الجودو، أخصائية تغذية، مدربة متخصصة في تمرين السيدات و صانعة محتوي. انضم إلى أيرون فيتنس وحمل التطبيق لو عايز تجربة  تمرين متطورة. هتلاقي خطط  تمرين مخصصة  معمولة بأسلوب علمي عشان تساعدك انك توصل لأهدافك. تابع التطور بتاعك من عن طريق التطبيق وتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة. انضملنا دلوقتي وابدأ رحلتك نحو صحة ولياقة أفضل. مصادر: السوشيال ميديا بتاعة ميراكل نصيف 📷 انستجرام 🎙️ تيك توك 🛜 الموقع السوشيال ميديا بتاعة بيومي 📷 انستجرام 🎙️ تيك توك 🛜 موقع...

خالد ديوان هو دكتور أسنان (سابقاً)، أخصائي الطب الوظيفي، أخصائي التغذية الرياضية و أخصائي الصحة العامة 🚀 Join Airon now to start using the smartest tech-enabled fitness programs Resources: 📷 Khaled's Instagram 🎙️ Khaled's Podcast 🛜 Khaled's Website 🏋️‍♀️ Train with Bayoumi 📷 Bayoumi's Instagram 🥕 Iron and Carrots Website 🎥 Iron and Carrots YouTube 📺 Bayoumi's YouTube

آسر الصواف هو مُدرب (و مهندس سابقا) ومؤسس 'ذا بارن' جيم. 'ذا بارن' موجود في إسكندرية في جرين بلازا 🚀 Download Airon now to start using the smartest AI personal trainer. Resources: 📷 Asser's Instagram 📸 The Barn Instagram 🏋️‍♀️ Train with Bayoumi 📷 Bayoumi's Instagram 🥕 Iron and Carrots Website 🎥 Iron and Carrots YouTube 📺 Bayoumi's YouTube

🌟 Tech Terms Simplified for Beginners! 🚀 1. Swift:📱 Swift is a user-friendly programming language used for crafting apps on Apple devices. It's your gateway to creating awesome apps with ease. 2. Generative AI: 🤖 Unveiling the magic behind AI, Generative AI uses clever algorithms to create fresh content like art, music, and text by learning from what it's seen. 3. Product Management in Tech: 📈 Curious about how digital products come to life? Product Management in Tech is like being the...

حلقة جديدة مع عبد الرحمن عبدالله (كاڤيو) مؤسس شركة هيت و من أقوي الرياضيين في لعبة كروس فيت علي مستوي مصر و أفريقيا 🎙 نزل أبليكيشن ايرون وخلي المدرب الذكي يقولك علي احسن تمرين و دايت تمشي عليه🎙 📒 التفاصيل  والمصادر  📒 انستجرام كاڤيو انستجرام هيت انستجرام بيومي انستجرام حديد و جزر قناة  بيومي علي يوتيوب قناة حديد و جزر علي يوتيوب اتمرن مع بيومي

🎙 نزل أبليكيشن ايرون وخلي المدرب الذكي يقولك علي احسن تمرين و دايت تمشي عليه🎙 📒 التفاصيل  والمصادر  📒 انستجرام  إسلام قناة إسلام علي يوتيوب انستجرام بيومي انستجرام حديد و جزر قناة  بيومي علي يوتيوب قناة حديد و جزر علي يوتيوب اتمرن مع بيومي

الحلقة ديه هي الجزء التاني من حلقة  الباور بيلدينج. اللي كانت عن ازاي تبني عضلات وتزود قوة في نفس الوقت. المرة دي بنركز أكتر على التطور الأسبوعي، التغذية والتعافي ومنع الإصابات. بناقش كمان الأسئلة اللي بعتها المستمعين. 🎙 نزل أبليكيشن ايرون وخلي المدرب الذكي يقولك علي احسن تمرين و دايت تمشي عليه🎙 📒 التفاصيل  والمصادر  📒 انستجرام باسل انستجرام بيومي انستجرام حديد و جزر قناة  بيومي علي يوتيوب قناة حديد و جزر علي يوتيوب اتمرن مع بيومي

في الحلقة ديه محمد شيحي، مدرب الأحمال في فريق السلة بالنادي الأهلي ومدير اللياقة في ريفولت جيم، بيتكلم عن قصته وخبراته المهنية في التدريب. اتكلمنا عن بدايته. ازاي دخل مجال التدريب والحاجات اللي عدي بيها من تجارب شخصية و محاولاته انه يعمل الجيم بتاعه و شغفه بالكتب و الحصول على الشهادات والتدريبات المتخصصة. شيحي اتكلم كمان عن ازاي بيتعامل مع تدريب الرياضيين المحترفين اللي يختلف تمامًا عن تدريب الناس العادية اللي بتروح الجيم  عشان يهتموا بصحتهم أو ينزلو في الوزن. اسمع الحلقة ديه وهتستمتع بقصص...

في الحلقة الجديدة من البودكاست اتكلمت مع باسل وائل (المدرب و الباورليفتر) علي ازاي الواحد يقدر يتمرن عشان يزيد عضلات و يبقي أقوي في نفس الوقت. زي ماهو معروف دلوقتي باسم الباور بيلدينج 🎙 نزل أبليكيشن ايرون وخلي المدرب الذكي يقولك علي احسن تمرين و دايت تمشي عليه🎙 📒 التفاصيل  والمصادر  📒 انستجرام باسل انستجرام بيومي انستجرام حديد و جزر قناة  بيومي علي يوتيوب قناة حديد و جزر علي يوتيوب اتمرن مع بيومي

الحلقة دي كانت حوار مع فادي هاني، أخصائي التغذية، بس أنا و فادي بدلنا الأدوار هو اللي كان بيسأل و أنا اللي كنت بجاوب. اتكلمنا عن مشاكل السكر و علاقته بالوزن، وإزاي الواحد يتمرن لو معندوش وقت، واتكلمنا كمان عن فوايد تمارين المقاومة. 🎙 Get Access to Airon now🎙 Download the App 📒 Show Notes and Resources 📒 📘 Connect with Fady Fady's Instagram📘 Connect with Bayoumi Bayoumi's InstagramIron and Carrots InstagramBayoumi's YouTube ChannelIron and Carrots YouTube ChannelTrain with Bayoumi

في الحلقة الجديدة من البودكاست اتكلمت مع كريم جبرائيل، أو زي ما احنا كلنا عارفينه بي كي جي ورك اوتس. اتكلمنا علي رحلته في عالم الوظيفة من ساعة ما تخرج سنة ٢٠٠٨ من أكاديمية بحرية لحد ما وصل النهاردة وبقي مدير التسويق لواحدة من أكبر شركات المكملات الغذائية الموجودة في العالم واتكلمت معاه كمان في الأسباب اللي خليته يتجه لصناعة المحتوى وهو على فكرة دلوقتي بقي واحد من اكتر الناس المؤثرة في مجال الرياضة في مصر و ممكن نقول في المنطقة كلها 🎙 Get Access to Airon now! 🎙 Download the App 📒 Show Notes...

📝 Join Airon, the smartest personal trainer 📘 Resources ➡︎ https://www.amazon.com/Burn-Research-... ➡︎ https://examine.com/summaries/study/d... ➡︎ https://examine.com/articles/low-fat-... ➡︎ https://www.sciencedirect.com/science... 📘 Connect with Bayoumi ➡︎Bayoumi's Instagram ➡︎Iron and Carrots Instagram ➡︎Bayoumi's YouTube Channel ➡︎Iron and Carrots YouTube Channel ➡︎Train with Bayoumi

في الحلقة، الـ ٢٠ من البودكاست، بيومي خطيب بيتكلموا عن الأكل والرياضة خلال شهر رمضان المبارك. بيطرحو نصائح وأفكار على الاكل فل العزومات و ازاي تفكر في أهدافك و ازاي التمرين ممكن يتغير عشان يكون خلال الفترة ديه ملحوظة: في المقدمة بيومي اتلخبط و قال ان الحلقة اللي خطيب طلع فيها قبل كده هي العشرين، كان يقصد الحلقة ال١٢ 📒 Show Notes and Resources 📒 📘 Connect with Khatib Khatib's Instagram iCoach Instagram iCoach Website 📘 Connect with Bayoumi Bayoumi's Instagram Iron and Carrots...

سيف عادل هو باورليفتر، مدرب، صانع محتوي و كمان مهندس برمجيات في الحلقة ديه من البودكاست، سيف اتكلم مع بيومي علي الطريقة اللي الواحد مفروض يختار بيها الرياضة اللي بيلعبها او نظام التمرين اللي ماشي عليه، سيف حكي كمان علي التجربة بتاعتة لما ابتدي يلعب كروسفيت و ليه قرر انه يبطلها و يدور علي رياضة تانية. و كمان اتكلم علي الفرق ما بين التمرين لو حد عايز يقوي عضلاته او يزود الكتلة العضلية 🔗 CONNECT WITH Seif 📸 Instagram https://www.instagram.com/seifeldineadel/?hl=en 🔗 CONNECT WITH BAYOUMI 🎥...

هانيا مورو هي واحدة من أنجح الرياضيين في مصر.  كسبت تقريبا كل حاجة في السباحة  في الحلقة دي من البودكاست، هانيا اتكلمت على الرحلة بتاعتها في السباحة، اتكلمت علي لحظات و الفشل، و اتكلمت على المشاكل والتحديات اللي عدتها وهي بتحضر لأولمبياد طوكيو  🔗 CONNECT WITH Hania 📸 Instagram 🔗 CONNECT WITH BAYOUMI 🎥 YouTube Channel 💻  Website 📸  Instagram 🏋️‍♀️  Train with Bayoumi

أيمن حقي هو المدير التنفيذي و الشريك المؤسس لتراي فاكتوري، في الحلقة ال ١٧ من البودكاست أيمن بيحكي عن رحلته الشخصية في الرياضة، ليه اضطر انه يبطل كورة، اكتشافه للترايثلون وكمان اتكلم عن  ليه ساب بريتش بتروليوم و أسس تراي فاكتوري 🔗 CONNECT WITH AYMAN 📸 Instagram https://www.instagram.com/p/CkAfHvnr0ln/?hl=en 🏃‍♀️ The TriFactory https://www.instagram.com/thetrifactory/?hl=en 💻 Website https://www.thetrifactory.com 🔗 CONNECT WITH BAYOUMI 🎥 YouTube Channel 💻  Website 📸  Instagram 🏋️‍♀️  Train...

سيف قضي حياته كلها بيلعب تنس. و مع ان الرياضة كانت مهمة بالنسبة له بس الدراسة كانت دايماً بتاخد الأولوية. درس اقتصاد في  من الجامعة الألمانية و اتخرج في ٢٠١٦. بعد كده سافر المغرب عشان يبدأ شغل. بس في خلال سنة واحدة رجع مصر و كل حاجة اتغيرت!! 🔗 CONNECT WITH SEIF 📸 Instagram 🎾 SR Padel 💻 Website 🔗 CONNECT WITH BAYOUMI 🎥 YouTube Channel 💻  Website 📸  Instagram 🏋️‍♀️  Train with Bayoumi

أسماء ابتدت  تلعب تجديف في سن ٢٧ سنه.  الهدف من الرياضة ساعتها انها تحافظ على صحتها و تستمتع بوقتها.  بس الموضوع اتطور و حبها للتجديف زاد بشكل رهيب. ده اللي اداها الحافز انها تتمرن اكتر و تعمل كل اللي تقدر عليه عشان تتحسن في اللعبة. و فعلا في ٢٠١٨ كسرت الرقم القياسي المصري لسباق الـ ٢ كيلو وابتديت تمثل مصر في البطولات الدولية و تحضر لأولمبياد طوكيو ٢٠٢٠. في الحلقة الـ ١٥ من البودكاست أسماء اتكلمت عن رحلتها في رياضة التجديف من شخص مبتدئ ميعرفش اي حاجة عن الرياضة، لواحدة من أحسن الناس في اللعبة...

In September 2013, Aly Mazhar did his first-ever group training session on the roof of fibers gym. A couple of weeks later, he was able to kick off a fitness entrepreneurship journey with the first-ever BeFit branch on the tennis court in Katameya Heights, New Cairo. Eight years later. There is no doubt that BeFit is leading the fitness scene in Egypt with 15 locations in Cairo and Alex, more than 85 coaches, and hundreds of employees. But this journey was far from being perfect or linear....

After the pandemic in 2020, there was an increase in the number of people who suffer from eating disorder. Probably due to the changes that happened in our social behavior. Right now there are almost 70 million people who suffer from an eating disorder. In this episode, Bayoumi speaks with Salma Ghazzawi who shares her personal experience with an Eating disorder and her biggest learnings from that journey. في انهاردة حوالي ٧٠ مليون شخص في العالم عندهم نوع من أنواع الاضطرابات في سلوك الأكل،...

In this episode, Bayoumi is joined by Mohamed Khatib, the founder of iCoach. They discuss the journey that took khatib from working as the sales manager of the food service in Unilever Mashreq into starting his own company in the fitness industry and building it from scratch.  في الحلقة ديه، بيومي كان معاه  محمد خطيب اللي ابتدي رحلته كموظف في شركة من اكبر الشركات في مصر و العالم و قرر انه يسيب كل ده و يشتغل مدرب وبقي رائد أعمال و بني الشركة بتاعته  في مجال الرياضة Khatib's...