Wir kennen es von Emotionen überflutet zu sein. Dennoch gibt es verschiedene Möglichkeiten mit ihnen um zugehen. Hier erkläre ich dir ein paar Ideen die mir die Augen öffneten. Ich habe dies selbst erfahren und freue mich mit dir hier meine Erfahrungen zu teile.

In dieser Podcast-Episode spreche ich über das Glück. Kann jeder glücklich sein? Ich spreche darüber, dass es für ein gutes Leben wertvoll und notwendig ist, sich glücklich zu fühlen. Die Chinesen kennen diese Weisheit bereits und verbringen viel mehr Zeit mit einem Lächeln auf den Lippen. Ich spreche darüber, was es aus meiner Erfahrung benötigt, um dieses Glück zu verspüren. Am Ende führe ich dich noch durch einen Moment von Achtsamkeit und Dankbarkeit. Ich freue mich, wenn es dir gut...

Wie rasch wir uns eine Meinung über andere machen. Erschreckend zu beobachten. Mir ging es in den letzten Tagen des Öftern mal so. Deshalb teile ich diese Episode mit dir. Mit ein paar offenen Fragen: Wie würde sich dein Leben verändern, wenn es dir egal ist, wie andere über dich denken? Wie viel Energie verschwenden wir, wenn wir andere bewerten? Hinterlasse mir doch deine Gedanken dazu. Ich bin gespannt was du sagst. Von Herzen Janet

Diese Episode ist für alle Mamas & Papas! Dieser ganz normale Wahnsinn. Alltag, aufräumen, putzen, Kinder und alles am liebsten gleichzeitig. Ich habe 3 Kinder (7,3,1) und es geht oft drunter und drüber. Ich möchte dich mit dieser Episode bestärken, dass es allen gleich geht. Mal gibt es traumhaft entspannte Momente und mal hüpft der Bär. Vielleicht helfen dir die kleinen Übungen die ich für mich wähle....Und denk dran alles nur eine Phase und eine Möglichkeit zum lernen. Du machst das...

Kennst du diese Momente, wo wir mit unserer Aufmerksamkeit und somit auch unserer Energie in der Vergangenheit hängen? Wo wir überlegen, ob unsere Entscheidungen wohl richtig war? Dies nimmt uns unheimlich viel Energie. In dieser Episode teile ich mit dir eine kleine Übung, die mir immer wieder hilft. Ich werde darüber sprechen, wie der aktuelle Vollmond uns dabei unterstützt und wieso es so hilfreich ist im Hier und Jetzt anzukommen.

Es ist Zeit immer mal wieder aufzuräumen und das loszulassen was du nicht mehr benötigst. Ich erzähle von meiner eigenen Erfahrung und was ich dabei gelernt habe. Eigentlich müssen wir gar nicht überlegen sondern einfach nur gut hinhören.

Gute Laune ist nicht nur die rosa Brille aufsetzen und das Leben feiern. Es ist eine Einstellung und eine Art und Weise, das Leben zu genießen.

Hast du schon einmal erkannt wie oft wir Dinge bewerten? Das habe ich super gemacht, das schmeckt nicht. Wie sieht die aus? Das geht häufig mehrmals täglich so. Kannst du erkennen, dass wir mit jedem bewerten, ein kleinen Konflikt haben? Es ist eine grosse Übung, weniger zu bewerten. Doch sei dir bewusst, nur der Verstand (Ego) bewertet. Ich freue mich wenn du rein hörst und es einfach ausprobierst.

Fordert dich das Leben manchmal auf, loszulassen? Die meisten Menschen halten an alten Erfahrungen, oder Konflikten oder sonstigen fest. Was könnte dies bedeuten? Gibt es vielleicht ein Gedanken, der uns helfen könnte, schneller loszulassen? Ich spreche über den Verstand, das Ego und die Vergangenheit. Wie wäre es, wenn du versuchst nicht länger, als 3 Sekunden in der Vergangenheit zu sein? Schön hörst du rein und tief ein & ausatmen.

Das Leben bietet uns immer wieder Aufgaben zu lernen und zum überprüfen wie sehr wir im vertrauen bleiben auch wenn es mal rüttelt. Kennst du das? Ich nehme dich mit durch meine letzte Woche und teile mit dir ein paar Insights die mir die Augen öffneten. Ich vergleiche das gern mit der Idee der Lotusblume und hoffe du kannst dir eine bildlich vorstellen. Während du mir zuhörst, darfst du gleichzeitig einmal überprüfen wie du dich fühlst? Jetzt in dem Moment, welche Qualität ist da? Wie geht...

Heute möchte ich mit dir über deine Wirkung sprechen. Wie aufmerksam bist du mit deiner Kommunikation im Alltag? Wusstest du, dass du nicht nur kommunizierst, mit deinen Worten, sondern absolut jederzeit? Ich durfte das während langen Rhetorik Trainings erfahren und es freut mich so dies mit dir zu teilen. Wir alle können lernen, bewusst zu kommunizieren und unsere Wirkung auf andere optimieren. Ich teile mit dir ein paar kleine Tipps, die du direkt jetzt tun kannst und mit 100 % Sicherheit...

Diese Episode kannst du einfach mal zwischendurch machen. Vielleicht findest du dich mit einer Hand auf deinem Bauch um zu beobachten welches Atemmuster du dir über die Jahre angewöhnt hast.

Erfahrungen, Ja zum Leben, Yoga, Achtsamkeit, Familie, Buisness, Veränderungen

Johanna Cotting ist 34 Jahre und ungewollt Kinderlos. Sie teilt mit uns ihre Geschichte und ihre Freude einen Raum zu halten um Menschen mit diesem Thema zu begleiten. Hier begegnen sich die Unterschiede. Wir sprechen über unangenehme Fragen, Berufung und ein Leben ohne Kinder. Was steckt hinter dem Wunsch Kinder zu haben? Es ist ein so interessantes Gespräch mit Freude und Mitgefühl.

Ein Prinzip welches dir helfen kann das Leben so anzunehmen wie es ist. Eine Einstellung und Energie welches dich dabei unterstützt Anspannung zu lösen. Dieses Prinzip ist auch das erste Prinzip der Anusara Yoga Tradition. Ja Sagen und dich etwas weiterem öffnen. Ich führe dich durch eine einfache Atempraxis zum ankommen und lade dich ein ein Ja durch deinen Körper zu schicken.

Im Gespräch mit Ramin Waraghai erfährst du weshalb es so wichtig ist die richtige Balance zwischen Kraft und Dehnung im Körper zu haben. Wir sprechen über die möglichen Ursachen von Rückenschmerzen und ob diese vielleicht eine Bedeutung im Leben zeigen. Ramin Waraghai hat bereits zwei Bücher geschrieben und ist zum Thema Rücken und Mindset ein Spezialist. Wir haben die Ehre einen Kurs auf Inspiredly zu starten. Möchtest du deinen Rücken stärken und mit ganz einfachen Übungen für 2 Wochen...

Die richtigen Fragen und die Zeit zum Nachdenken lädt uns ein zu träumen und neue Gewohnheiten zu kreieren. Fühlst du dich oft gestresst oder in Panik versetzt? Wusstest du, dass wir eine Aneinanderreihung von Gewohnheiten sind? Dann habe ich hier eine wichtige Frage für dich. Am besten du hast etwas zu schreiben und machst dir gerade ein paar Notizen. Höre rein und lass dich einfach auf ganz neue Fragen, Gedankenanstöße und eine Reise zurück zu dir, ein.

Hier erfährst du eine tolle Übung, um dich nicht mit den alltäglichen Themen zu identifizieren. Die Kraft des Beobachtens, um in die Leichtigkeit zu kommen. Wir alle erleben dieser Moment von Stress, völliger Erschöpfung oder Emotionen wie Angst und Sorgen. Wichtig ist jedoch, dass du erkennst, dass sich dieses ständig ändert und du diese Gefühle und Gedanken nicht bist. Dazu hilft mir diese Übung, um immer wieder in die Leichtigkeit zu kommen.

In dieser Folge teile ich mit dir die 3 entscheidende Erfolgs-Magneten, die du für dich nutzen kannst, um deinen Er-Folg bewusst zu wählen. Du hast mehr Einfluss auf deinen Erfolg als du denkst. Diese 3 Magnete kannst du ab sofort jederzeit und überall anwenden.

Wie viel Energie hast du? Es gibt ein paar kleine Übungen, die dir helfen, ganz schnell deine Energie wieder aufzuladen. In dieser Episode erfährst du ganz einfach die Idee und den Hintergrund über Energiemanagement. Schütze dich vor Burnout und habe trotzdem noch genügend Energie das zu tun, was du von Herzen gern machst. Tauche ein und lass dich inspirieren.

Wie viel Energie hast du? Es gibt ein paar kleine Übungen, die dir helfen, ganz schnell deine Energie wieder aufzuladen. In dieser Episode erfährst du ganz einfach die Idee und den Hintergrund über Energiemanagement. Schütze dich vor Burnout und habe trotzdem noch genügend Energie das zu tun, was du von Herzen gern machst. Tauche ein und lass dich inspirieren.

Führen wir manchmal nicht alle einen Konflikt in uns? Wie würde es sich anfühlen wenn zwischen deinem Herzen und deinem Verstand eine tiefe Freundschaft herrscht? In dieser Episode erfährst du wie du weisst, ob du dein Leben mehrheitlich aus deinem Herzen führst oder doch der Verstand überwiegt. Ich führe dich durch eine kleine Übung. Geniesse diese Episode und lass dich einen Moment aus deinem Alltag ziehen. Herzgruss Janet

Fühlt es sich nicht traumhaft an wenn wir Komplimente erhalten? Ich erzähle dir über eine Erfahrung in einem Kaffee in England und wie es auf unseren Körper wirkt wenn wir ein nettes Wort erhalten. Wortgeschenke machen! Nach dieser Episode wirst du wohl mit viel Freude Komplimente machen. Ich führe dich durch eine Übung zum mit anderen Menschen Sympathie auszutauschen bei dem erstem Kontakt. Viel Spass dabei!

#124 Frieden im Herzen. Jetzt darfst du besonders gut auf deine Energie achten. by Janet Orzechowski