All episodes of JC大叔的運動營養與生活🤟

世上沒有後悔藥校正回歸解不了正道之行疑無路契機即在轉念處 👉「免疫力」才是王道 👉扎實的學習，是各種專業的基礎 👉維生素B12的認識 👉心理與生理健康需並重 ===================== 這集話題有點沈重希望後疫時代各位朋友都能安好🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️ 歡迎留言留訊 JC ～～～～～～～～～～～～～ Powered by Firstory Hosting

Published 05/31/21

營養與生活EP 16 特別節目藥物與營養

網路世代的「跟風」心理理財「跟風」鋼鐵人/航海王運動「跟風」筋肉人卻沒跟風疫苗施打營養素與藥物的區別「跟風」多數時候沒有清楚事情的本質，沒有相對性的知識運作模式所以「韭菜」大有人在所以「受傷」大有人在所以「亞健康」大有人在發音不標準，請見諒 Powered by Firstory Hosting

Published 04/25/21

營養與生活EP15 維生素B6

·正確的接腫疫苗，形成保護力 ·買進資產而非負債吃進資產而非負債 ·維生素B6 Powered by Firstory Hosting

Published 03/28/21

營養與生活 EP14 特別節目運動的好處

事件強迫改變生活，人才會反思健康管理的關鍵，在於本身習慣的改變 ——習慣與建立習慣的系統健康管理的系統：健康四要素運動的好處 ——正確姿勢、知識與休息的關係 Powered by Firstory Hosting

Published 03/07/21

營養與生活EP13 維生素B5

沸沸揚揚的網紅議題 -肝膽排毒法？？ -無子宮懷孕？？學會正確的營養知識以辨別似是而非的議題維生素B5的認識及來源琳瑯滿目的營養品的選擇贊助連結： https://pay.firstory.me/user/jc Powered by Firstory Hosting

Published 02/21/21

營養與生活EP12

。「長肌肉」比「減脂肪」更困難 — 姿勢跟知勢一樣重要。「累積」的奧妙之處 — 所有的一切，都是累積的過程 — 調理之後的身體輕盈感 — 勿輕忽身體的的任一個小症狀。好轉反應 — 臭水溝理論。營養調理，應多一點信心。微生素B3的功能/來源 Powered by Firstory Hosting

Published 01/31/21

營養與生活EP11 維生素B2

·健康是一輩子的課題 ·從「想要變的更好」開始 ·健康從來不缺方法，缺的是完整的知識以及堅持而已 ·維生素B2的生理功能、缺乏症狀、以及食物來源 Powered by Firstory Hosting

Published 01/17/21

營養與生活 EP10 維生素B1

·21世紀比的不是學歷/能力比的是：免疫力 •抵抗壓力的賀爾蒙-腎上腺素 ·認識維生素B1 Powered by Firstory Hosting

Published 01/03/21

營養與生活 EP9 B群泛論

•JC大叔升級日誌 ·PM2.5細懸浮微粒的影響 ·不可輕忽身體的小狀況以及累積的力量 ·B群泛論 Powered by Firstory Hosting

Published 12/20/20

營養與生活特別節目過敏

因爲我朋友說，他過敏癢的快死的時候突然想到我～～很榮幸出現在他的跑馬燈中‍♂️ 所以今天才做特別節目歡迎交流健康四要素，缺一不可：均衡的飲食、適當的運動、充足的睡眠、愉快的心情。過敏的原因：外在與內在因素過敏的狀況及身體的損傷七分內調，三分外在過敏的相關補充慎選營養品 Powered by Firstory Hosting

Published 12/13/20

營養與生活第七集

·168-》204-〉231的迷思請在有專業評估的狀態再做輕斷食法 ·微量元素 ·你所不知道的維生素A •維生素A的特性、來源、及功能 ·缺少的症狀 •維生素A的敵人 ·維生素A中毒的迷思 Powered by Firstory Hosting

Published 12/06/20

生活與營養第六集

·健康與否從腦袋開始 ·「累積」的過程 ·巨量營養素的總結要點 ·最近的個案 Powered by Firstory Hosting

Published 11/29/20

營養與生活第五集

•肌肉小常識-伯格量表 ·食物看似簡單，其實大有學問 ·營養學的範疇 ·脂質的概念《中間有一小段Reload》 Powered by Firstory Hosting

Published 11/22/20

營養與生活第四集

·大叔的增肌減脂的成績 ·增肌減脂小迷思 ·認識蛋白質 Powered by Firstory Hosting