Hvordan motiverer du dig selv til at komme op på hesten - jernhesten - også på de dage, hvor det er svært? Det får du gode råd til fra sundhedscoach, Chris MacDonald. Vi genbesøger også Lars Krab Larsen, der i første udsendelse lovede at skifte bilen ud med cykel og begynde at cykle til arbejde. Hør hvordan det gik. Desuden fortæller vi om, hvordan virksomheder kan motivere medarbejderne til at cykle på arbejde. Vores leder af Cykelvæksthuset, Trine Stig Mikkelsen, kommer med gode råd, og direktør Klaus Bondam fortæller om de mange fordele for virksomheder og samfund ved at flere cykler til arbejde. Gæster: Sundhedscoach Chris MacDonald, kasserer i Dansk Metal, Lars Krab Larsen og projektleder, Trine Stig Mikkelsen. Værter: Klaus Bondam og Jane Kofod. JERNHESTEN er produceret af Cyklistforbundet i samarbejde med Dansk Metal.