Description
这期紧接上期的话题,我们拓展聊了聊瑜伽的周边:疗愈的本质、如何挑选瑜伽道具(辅具、瑜伽垫、瑜伽服装)、瑜伽与健身房运动区别、呼吸法的应用……
本期节目的录制日期较早,主持人的收音较差,各位听友见谅(主持人的话并不多)。
「 🎙 主播介绍 」
晓宇:杭州「嘉澍Space」品牌主理人,全美瑜伽联盟RYT200认证导师,音钵疗愈师
Surrender:美国NGH注册催眠师,全美瑜伽联盟RYT200认证导师,四念处修行人,擅长西方塔罗与星盘
虚谦霖:传统东方命理师,擅长八字、奇门、风水,知命不信命的佛道双修小学生
「 📻 内容提要 」
0:59 疗愈基本逻辑:物质、能量、意识、智慧、喜乐五个层级
5:40 推荐在家练习的瑜伽体式:拜日式、瑜伽椅练习、站式、束脚式
9:06 瑜伽辅具推荐:瑜伽抱枕、艾扬格椅、瑜伽眼罩、毛毯
10:51 瑜伽垫如何挑选?
5mm PU材质,可在家用,稳定防滑,价格较高。打理很重要,每次用完要用清水抹布擦干净 1mm PU材质,可出门携带,也可以在瑜伽馆垫在公用瑜伽垫上使用 TPE材质,比较便宜,质地较软,容易打滑,不稳定 圆形瑜伽垫,多用于颂钵课,方便大家围成一个圈18:31 瑜伽服装风格的演变
艾扬格短裤,款式较短,便于观察腿部肌肉动势 哈他瑜伽裤,宽松款,方便伸展 lululemon,现代修身瑜伽裤,健身房风格 瑜伽五指袜,更加防滑稳定21:06 普拉提和瑜伽的区别
22:55 除了塑形,瑜伽还能减脂吗?
26:47 瑜伽是动态的心灵大保健,非常个性化
29:33 瑜伽给大家的生活带来的巨大变化
34:12 呼吸法的拓展讨论
「 🧘♀️ 工作室日常 」
工作室品牌介绍(公众号:嘉澍Space)
「嘉澍Space」成立于2022年,旗下以瑜伽为核心的身心探索品牌为「嘉澍疗愈空间」,在杭州良渚拥有一家线下体验店,希望试图建立一个属于当下视角的疗愈角落。
目前空间提供疗愈场景(空间对外体验/空间合作),疗愈体验(正念禅修/自然旅修),以及疗愈清单(书/物/人)三个板块的沉浸式陪伴体验。
一楼公共会客厅
一楼咖啡Bar
负一楼的50㎡瑜伽空间
二楼的茶书室
三楼的1V1私教练习室
「 🎵 BGM 」
片头:Ajeet - Chattr Chakkr
片尾:何石 - 微风不噪,阳光甚好
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