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carol weng
健女人
你好~我是卡羅，希望透過健女人能讓你了解訓練和飲食是可以融入生活的 ！ You can be strong & sexy！ Powered by Firstory Hosting
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Ratings & Reviews
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4.8 stars from 64 ratings
睡覺聽podcast
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“很溫柔的聲音，喜歡打破解健身迷思類的主題，加油加油♥️”
睡覺聽podcast via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
04/13/23
很棒優質的頻道～～～
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“每天去健身房的路上都會聽健女人的頻道！內容貼近生活，讓我這健身小白能夠吸收不少有趣的知識，常常會一邊聽一邊反思，啊….也許就是這一點讓我的減脂或運動不足的地方，下次應該要怎麼改進～腦中好像叮的一聲靈光乍現🔔”
魚魚棒 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
09/19/22
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▾本集精彩內容▾
你知道在睡眠不足的情況下，我們健身的成果很容易大打折扣嗎? 我們時常安排時間在健身，讓肌肉得到適當的刺激，卻忽略了恢復也是肌肉成長的一環，而睡眠對於人體來說正是個修復期，那要怎麼樣睡的深睡得好，便是一門重要的課題，因此，想知道睡眠跟健身的關係還有為什麼我們的睡眠容易被影響的話，就趕快繼續收聽下去吧！
✔為什麼睡眠對肌肉生長很重要？
✔皮質醇過高會分解肌肉？
✔為什麼常常睡不好？
✔看不見的生理時鐘？
相關研究: https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.aar8590...
Published 07/19/23
▾本集精彩內容▾
無論是有在健身或是沒有在健身的人，體脂18％甚至是個位數字已經成為了許多人追求的目標，我們都知道體脂太高對身體不好，當體脂太低，其實也沒有想像中來的健康，今天這集我還會分享我自己因為減脂而有的體悟
體脂到底低到什麼程度會開始有健康上的風險，就趕快繼續收聽下去吧！
✔脂肪就是個討人厭的存在？
✔體脂越低越好？
✔為什麼人一輩子都在減脂？
相關研究:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35717418/
https://www.nature.com/articles/s41366-022-01165-5...
Published 05/31/23
Published 05/31/23
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