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大家好!歡迎黎到「健人港人話 Steven Talks」。我們有一段時間沒見了,今集我們會輕鬆聊聊,分享一下近期的生活和更新。「點樣解決拖延症?」,這是我們觀眾常見的問題。今天,我們會討論一些實用的方法和技巧,幫助大家克服拖延,提高生產力。跟住我地會討論蛋白質,蛋白質是健康和健身的重要元素,但是攝取量真的沒有上限嗎?我們將探討科學研究如何回答這個問題,以及如何安全且有效地攝取蛋白質。📍Timestamps:00:00 廢噏 - Long Time No See04:59 觀眾Q&A:「拖延症好嚴重?」12:30 蛋白質攝取量無上限?📖 References:The Anabolic Response To Protein Ingestion During Recovery From Exercise Has No Upper Limit In Magnitude And Duration In Vivo In Humans. Trommelen et al. (2023)🎧 隔星期一更新🔎 Instagram : https://instagram.com/y...