EP 28 |  蛋白質102:人體可吸收的蛋白質無上限?一次吸收100g蛋白質?
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⭐️(點擊這裡)告訴我你的想法,問題和煩惱⭐️大家好!歡迎黎到「健人港人話 Steven Talks」。我們有一段時間沒見了,今集我們會輕鬆聊聊,分享一下近期的生活和更新。「點樣解決拖延症?」,這是我們觀眾常見的問題。今天,我們會討論一些實用的方法和技巧,幫助大家克服拖延,提高生產力。跟住我地會討論蛋白質,蛋白質是健康和健身的重要元素,但是攝取量真的沒有上限嗎?我們將探討科學研究如何回答這個問題,以及如何安全且有效地攝取蛋白質。📍Timestamps:00:00 廢噏 - Long Time No See04:59 觀眾Q&A:「拖延症好嚴重?」12:30 蛋白質攝取量無上限?📖 References:The Anabolic Response To Protein Ingestion During Recovery From Exercise Has No Upper Limit In Magnitude And Duration In Vivo In Humans. Trommelen et al. (2023)🎧 隔星期一更新🔎 Instagram : ...
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⭐️(點擊這裡)告訴我你的想法,問題和煩惱⭐️大家好!歡迎番嚟「健人港人話 Steven Talks」。今集我哋會集中探討兩個重要嘅健身問題。僅僅提高肌肉感受度,唔加重得唔得?另外,唔食早餐,對訓練效果會有顯著影響嗎? 等我哋一齊嚟揭曉呢啲疑問啦!📍Timestamps:00:00 廢噏 - 偶遇觀眾04:59 觀眾Q&A:「只提高肌肉感受度,唔加重得唔得??」14:00 唔食早餐,訓練效果會大打拆扣?📖 References:1. Stratton MT, Siedler MR, Rodriguez C, Harty PS, Boykin JR, Keith DS, Green...
Published 06/03/24
Published 06/03/24