EP 28 |  蛋白質102:人體可吸收的蛋白質無上限?一次吸收100g蛋白質?
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大家好!歡迎黎到「健人港人話 Steven Talks」。我們有一段時間沒見了,今集我們會輕鬆聊聊,分享一下近期的生活和更新。「點樣解決拖延症?」,這是我們觀眾常見的問題。今天,我們會討論一些實用的方法和技巧,幫助大家克服拖延,提高生產力。跟住我地會討論蛋白質,蛋白質是健康和健身的重要元素,但是攝取量真的沒有上限嗎?我們將探討科學研究如何回答這個問題,以及如何安全且有效地攝取蛋白質。📍Timestamps:00:00 廢噏 - Long Time No See04:59 觀眾Q&A:「拖延症好嚴重?」12:30 蛋白質攝取量無上限?📖 References:The Anabolic Response To Protein Ingestion During Recovery From Exercise Has No Upper Limit In Magnitude And Duration In Vivo In Humans. Trommelen et al. (2023)🎧 隔星期一更新🔎 Instagram : https://instagram.com/y...
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大家好!歡迎黎到「健人港人話 Steven Talks」。今日嘅主題係益生菌,好多人對益生菌略有所聞,但可能不太清楚它們究竟是什麼,以及它們對我們的健康有什麼樣的影響。所以,我們將一步步解開益生菌的神秘面紗。首先,我地會解釋益生菌是什麼,它們在我們身體中的角色,以及它們如何在消化系統中發揮作用。跟住我地將探討益生菌對健康的好處,包括它們如何幫助消化、增強免疫系統,甚至可能對情緒健康的潛在影響。最後,我們會討論益生菌補充品是否真的必需,以及如何根據自己的健康狀況和飲食來判斷是否需要補充益生菌。等我哋一齊嚟揭曉呢啲疑問啦! 📍Timestamps: 00:00 廢噏 -網絡欺凌 05:2 5...
Published 03/25/24
Published 03/25/24