All episodes of João Marcos

João Marcos

Episodes

Como é o treino de Gluteos da Kassandra Gillis

Como é o treino de Gluteos da Kassandra Gillis aprenda a treinar gluteo como a kassandra gills

Published 06/28/23

João Marcos

Published 06/28/23

Afinal o que realmente emagrece?

entenda os aspectos que fazem voce emagrecer, e onde voce pode estar errando no seu treino ou na sua dieta.

Published 05/30/23

Como saber se você é forte mesmo? IFR

Como saber se você é forte mesmo? IFR Descubra qual seu nivel de força no treino de musculação e nos exercicios do dia a dia

Published 03/17/23

Vale apena usar Cafeína como Suplemento?

Os pros e contras da cafeina como suplemento.

Published 12/01/22

O preço dos Esteroides Anabolizantes vai muito além

Entenda porque os esteroides anabolizantes são uma epidemia no Brasil e no mundo. E os motivos para ficar longe deles.

Published 11/22/22

Creatina é tudo isso mesmo?

Entenda porque a creatina pode ser uma boa boa opção ou não.

Published 11/15/22

Suplementação de Termogenicos

Como utilizar termogenicos na sua dieta pode ajudar tanto no emagrecimento , tanto no ganho de massa muscular.

Published 05/12/22

Suplementação de Proteínas em Pó

Como as proteinas em pó podem te ajudar a bater a meta diaria de proteinas.

Published 05/11/22

Suplementação de Omega 3

Como a suplementação de omega 3 pode te ajudar a melhorar sua saude e sua performance.

Published 05/10/22

Porque os jovens tem tanta dificuldade pra botar o shape?

Qual a maior dificuldade dos jovens em conseguir treinar e fazer dieta como tem que ser feito.

Published 05/09/22

Cuidados Com Hérnias de Disco

Como evitar ter uma Hérnia de disco e como lidar caso já tenha uma

Published 05/06/22

Estudo de caso do Erick da consultoria online

Published 05/05/22

A estratégia para o Abdomen Definido

Como conseguir um abdômen trincado é possível

Published 05/04/22

Cuidados antes e Depois de usar hormonios

Published 05/03/22

Suplementação de Creatina Parte 2

Como a creatina pode ser efetiva na sua estratégia de ganho de massa muscular. E todos os efeitos positivos que ela pode trazer para voce.

Published 05/02/22

Creatina Suplementação parte 1

Aprenda a utilizar a creatina a seu favor , para conseguir melhorar sua performance no treino e aumentar a massa muscular.

Published 05/01/22

Como lidar com a obesidade ?

Dicas para voce lidar com a obesidade que pode ser pra voce mesmo , para um amigo ou pessoa conhecida.

Published 04/29/22

Como é o treino de Uma Bikini?

O que voce pode aprender com o treino de uma bikini pro, o fisiculturismo nos ensina muito. Como é o treino de uma Bikini Pro.

Published 04/28/22

Como aumentar o tamanho do seu quadriceps?

Dicas e exercicios que funcionam e o que não funciona quando o assunto é crescer quadriceps.

Published 04/27/22

Suplementação de Carboidrato em pó ( sua maior aliada no ganho de massa muscular )

Como escolher o melhor carboidrato em pó para sua suplementação, para conseguir aumentar seu ganho de massa, melhorar sua performance nos treinos e o bom humor ( entenda por que )

Published 04/26/22

Como aumentar o tamanho do seu ombro ( hipertrofia acelerada )

Como aumentar o tamanho do seu ombro

Published 04/25/22

6 Passos para aumentar sua Testosterona Natural

Published 04/19/22

Como aumentar o tamanho da sua panturrilha?

O que talvez você não tenha pensado sobre como crescer suas panturrilhas, um musculo tão dificil .

Published 04/19/22

Como aumentar seu glúteo ( bumbum na lua kkk )

Como aumentar seu glúteo

Published 04/14/22