怎样判断我自己是否做好了结婚的准备？怎样确定我的男朋友/女朋友是适合结婚的对象？门当户对是不是过时的婚姻观？ 本期嘉宾介绍： 郭念慈 (Nicole Kuo) 心理咨询师 加州执照 LMFT 103988 念慈毕业于加州大学富乐顿分校。加州执照心理谘商师(LMFT)，心理谘商硕士(MS degree)，大学本科主修儿童及青少年发展学(BS degree)。她的专业背景及经验使她能够有效的服务儿童及青少年族群、女性族群、父母与家庭、以及婚姻感情人际关系等相关课题。执业网站：https://brelieve.info/ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，微信公众号：朵拉陈暖心小站。

如何辨别身边的自恋型人格障碍患者？ 如何与身边的自恋型人格障碍患者相处？ 如何在保护好自己的同时，与水仙花人和平相处？ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，微信公众号：朵拉陈暖心小站。

我们是否都有不同程度的自恋？ 极度自恋的人真的爱自己吗？ 自恋型人格障碍患者可以变好吗？ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，微信公众号：朵拉陈暖心小站。

心理咨询师和心理医生的区别是什么？ 来访者该怎么找到适合自己的心理咨询服务？ 我们各自的教育背景和经历是什么样的？ 心理咨询专业毕业以后可以做些什么工作？ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，微信公众号：朵拉陈暖心小站。 本期播客嘉宾介绍： 李妍霖博士 Dr. Margaret Li 美国加利福利亚州临床心理学家。经过九年临床经验的积累，专注并擅长于两性情感、亲密关系、婚姻家庭领域。现在于 Menlo Park 以及线上为华人提供恋爱一对一高级指导，婚姻咨询，以及自我提升心理咨询。心理咨询服务网站：睿心婚恋咨询 Ray Psychology

中国彩虹社区的生活是怎么样的呢？ 为什么有些人会对自己的性别感到困惑？ 我怎么知道自己是“直的”还是“弯的”？ 我是直男/直女，想支持彩虹社区，我该怎么做呢？ “腐”文化对于彩虹社区到底是一种伤害还是一种帮助？ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，微信公众号：朵拉陈暖心小站。 本期播客嘉宾介绍： Rebekah Gong 美国加利福利亚州心理咨询师，拥有丰富的与彩虹社区人群工作的经验，同时也是美国北加州API Social Work Council联合主席。心理咨询服务联系方式：[email protected]

“真爱”真的存在吗？怎么知道谁才是我的”真爱“？ 不以结婚为目的的恋爱就是在耍流氓吗？ 走向脱单的第一步是什么？在疫情隔离期间，我还可能脱单吗？ 本期播客，我将和美国加州临床心理学家Dr. Margaret Li一起来聊一聊，对于「年龄」这方面有些紧迫感的熟男熟女们，如何在恋爱中「乘风破浪」。 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/，微信公众号：朵拉陈暖心小站。

成年子女与父母沟通中最大的障碍是什么？ 人在国外，父母在国内，和父母没有什么共同语言可说，这正常吗？ 和父母三观不同，遇到一些敏感话题（婚恋、职业规划、政治观点）时该怎么沟通？ 父母歧视性少数群体、种族歧视，我应该帮父母“纠正”他们的观点吗？ 本期播客中，我有幸邀请到了美国临床心理学家杨意博士，与我一起聊聊——我在国外，父母在国内，对于成年子女来说，我们该如何与父母好好说话？ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/，微信公众号：朵拉陈暖心小站。

如何培养与发掘自己的领导能力？ 如何培养强大的“领导气质”？ 作为一名亚裔女性移民，在美国社区以及组织中担任领导职位，会遇到什么样的挑战？如何处理这些挑战？ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/，微信公众号：朵拉陈暖心小站。 （非常抱歉，本期播客前两分钟中有杂音，可能是转码时设备出现了问题。建议大家从第三分钟开始收听。谢谢理解！）

人生中的心理危机是什么样的？ 为什么自我关怀不是自我放纵？ 为什么越自我批判，越没有动力？ 「Just Breathe 深呼吸」给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/，微信公众号：朵拉陈暖心小站。

为什么40多岁的鲍毓明不可能与14岁的孩子建立起「恋爱关系」？ 为什么北大PUA致死案与BDSM、性游戏无关？ 有「处女情结」的人是什么心态？ 我的恋爱关系是健康的吗？ 知识点来源于https://www.loveisrespect.org/ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/，微信公众号：朵拉陈暖心小站。

如何确保居家时期也能充满工作的动力？ 如何平衡家庭与工作的需求？ 理想的居家办公环境需要拥有哪些要素？ 本期节目中，我将与加州湾区执业的心理咨询师紀雅卉进行访谈，聊一聊如何在居家办公期间，既能平衡家庭与工作的要求，也能提高工作效率。 本期嘉宾：紀雅卉​​YaHuei Chi, MA, RDT, LMFT ​ 心理咨询网站：https://www.encounterhere.com/ 中文部落格：https://www.encounterhere.com/blog-2001325991259913145665289.html 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/，微信公众号：朵拉陈暖心小站。

中国的疫情刚刚得到缓解，世界各地就先后出现了大规模的爆发。也许此时此刻，你和我一样，正处于疫区的中心。 “会不会有金融危机？物资还够不够？孩子每天待在家里怎么办？我和家人会不会感染上新冠？……” 如何在这样的动荡时期照顾好自己的心理健康，就成了我们现在最需要做的事情。 今天的播客中提到的冥想app有：Insight Timer; Headspace; Calm。 提到的youtube channel有：Boho beautiful https://www.youtube.com/channel/UCWN2FPlvg9r-LnUyepH9IaQ 希望关注播客的朋友们都健康平安！ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/，微信公众号：朵拉陈暖心小站。

忘不了心里的“白月光”怎么办？ 原生家庭会影响到我的情感关系吗？ 如果父母的婚姻很糟糕，我还能够拥有健康美满的婚恋关系吗？ 本期是我与美国加州湾区执业的婚姻家庭治疗师Alex Tsai访谈下半部分，Alex与我一起继续回复网友们关于感情、关于家庭、关于伴侣相处的疑问。 Alex Tsai, LMFT，执业信息： https://www.psychologytoday.com/us/therapists/alex-tsai-san-carlos-ca/316432; http://innerimagecounseling.com/index.html 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/，微信公众号：朵拉陈暖心小站。

情感关系中的安全感从何而来？ 如何才能与伴侣拥有深层次的心灵交流？ 如何平衡我的情感需求与对方的情感需求？ 本期节目中，我请到了在美国加州湾区执业的婚姻家庭治疗师Alex Tsai，与我一起回复网友们的疑问。 Alex Tsai, LMFT，执业信息： https://www.psychologytoday.com/us/therapists/alex-tsai-san-carlos-ca/316432; http://innerimagecounseling.com/index.html ​ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/，微信公众号：朵拉陈暖心小站。

期待来自你的留言与提问哦！ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/，微信公众号：朵拉陈暖心小站。

睡眠，与我们每个人都息息相关。能否睡个好觉，直接决定了我们是否有饱满的精神状态迎接新一天的工作、家庭与生活。 在本期节目中，我有幸采访到了美国加州执业临床心理学家、睡眠专家徐艺珊博士, 和我一起聊聊——在新冠病毒疫情的压力之下，如何还能睡个好觉？总是做关于疫情的噩梦，该怎么办？老是停不下来刷手机，怎么改善晚睡强迫症？ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/，微信公众号：朵拉陈暖心小站。

在微信群里传播新冠病毒病患的姓名、工作、住址等个人信息，会造成什么后果？ 拒绝网络游街与人肉，我们可以如何理性地维护社会公共健康？ 出国是一种机遇，更是一种失去？ 在美国，我是中国人；在中国，我是美国人——移民的第三种文化？ 本期节目中，我将继续和毕玉老师——美国加州伯克利大学咨询中心的临床心理学家，聊聊在新冠病毒的疫情中，我们如何处理好同胞内部的歧视现象，以及毕玉老师对于留学生和移民的心理健康有什么好建议。 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/

在一些西方媒体的报道中，新冠病毒被称为China Virus （中国病毒），Wuhan Virus (武汉病毒)，甚至是Chinese Virus(中国人的病毒）。 在本期采访中，你将听到： 移民就是一场不断的失去？ 世界性危机加深了对外部的恐慌？ 作为华人移民如何保护自己应有的权利？ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/

I’m gonna do it tomorrow. 拖延症晚期的你，还有得救吗？ 为什么明知道该做什么，却总是提不起精神去做？ 怎样才能完成你的New Year Resolution？ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/

I can't live without your love. “没有你，也就没有我”，这样的情感关系，想必会给在关系的双方都带来很大的压力。 为什么有的人一谈恋爱，就会忘记自我、忘记世界，全心全意地依附在另一个人身上呢？ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/

Let's talk about Social Anxiety (Part 2) 内向是天生的性格品质，而社交恐惧则是后天习得的心理障碍。既然社交恐惧是后天习得的，我们就有办法unlearn it——也就是改善它。 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识。心理咨询服务网站https://coc.care/

Let's talk about Social Anxiety (Part 1) 我到底是性格内向还是社交恐惧？ 社交恐惧算是心理疾病吗？ 一讲话就紧张，我还有救吗？ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识。心理咨询服务网站https://coc.care/

Let's talk about STRESS. 为什么Deadline才是第一生产力？ 压力真的会使人变胖吗？ 有没有短平快的减压方法？ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识。心理咨询服务网站https://coc.care/