FIRST STEP - EP010 ทำไมแค่พักถึงรักษาอาการ overtraining ได้ -

FIRST STEP - EP010 ทำไมแค่พักถึงรักษาอาการ overtraining ได้

Listen now

Description

เพื่อจะมีพัฒนาการวิ่งที่เร็วขึ้น สถิติการวิ่งดีขึ้นในทุก ๆ วัน ผมเชื่อว่านักวิ่งทุกคนต้องเคยเจออาการนี้เหมือนผมครับ อาการ "overtrainning" มันจะรู้สึกท้อ ไม่อยากวิ่ง เครียด นอนไม่หลับ ส่งผลให้การวิ่งไม่ดี และอาจบาดเจ็บได้ แล้วรู้ไหมครับว่าวิธีรักษา คือ การพัก ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น ครูดินมีคำตอบ ไปติดตามกันเลยครับ

More Episodes

See all »

FIRST STEP - EP098 บทส่งท้ายของ “ก้าวแรก” ที่อยากให้นักวิ่งให้ความสำคัญ

อีพีนี้ ผมและครูดินขอรวมเอาความปรารถนาดีและความห่วงใยตลอด 2 ปีที่จัดรายการ "ก้าวแรก" มาฝากเพื่อนรักนักวิ่งกันครับ ทั้งเรื่องการประเมินต้นทุนตัวเอง ความเหมาะสมของการฝึกซ้อมและอุปกรณ์ รวมทั้งการพักผ่อนและโภชนาการ ทั้งหมดนี้ก็เพื่อให้คุณวิ่งอย่างมีความสุข ลดโอกาสบาดเจ็บ...

Published 02/26/21

ก้าวแรก

Published 02/26/21

FIRST STEP - EP097 วิ่งสร้างสุขกับ Park Run Thailand

เพื่อนรักนักวิ่งคนไหนที่ต้องการประสบการณ์การวิ่งแบบใหม่ ในอีพีนี้ ผมและครูดินมีโครงการวิ่งของ Park Run Thailand มาแนะนำครับ งานวิ่งนี้จะจัดทุกเช้าวันเสาร์ ระยะทาง 5 กิโลเมตร ไม่เสียค่าใช้จ่าย และไม่มีการแข่งขันครับ นอกจากคุณจะได้สุขภาพที่ดีจากการออกกำลังกายแล้ว...

Published 02/26/21