Veckans avsnitt behandlar ett tema som vi tror att många funderat kring. Kan man bli bra på ostrukturerad träning? Det är många som pratar om träningsscheman och detaljerade passupplägg som vägen till framgång. Vi vill vända på myntet och diskutera för och nackdelar med båda metoderna. Avsnittet innehåller också den 10:e raka veckan med lopprapport. Hannes har tävlat igen, 3000m på Lidingö den här gången. Han sprang i alla fall inte på 8:56... Molle dras med en känning men har ändå rull på kontinuiteten i träningen. Trevlig lyssning!