歡迎回來！在今天的「輕鬆掌握工作節奏」系列的這集節目裡，我們要探討的主題是「生活的儀式感」。 你是否曾在早上聽到鬧鐘聲時感到懶洋洋，或是在一整天的繁忙工作後筋疲力竭，無法迎接日常生活的挑戰？別擔心，我們都曾經有過這樣的時刻。 現在，請你想像一下：當一天結束時，你擁有充沛的動力，成功完成了一系列重要的事情，充滿成就感，並充滿對明天的期待和活力。是不是聽起來太美好？ 實際上，這樣的每日動力充沛的生活，對每個人來說都是可以實現的，而只需進行一個小小的改變即可：打造個人的儀式感和能帶給你正能量的日常作息。 這種儀式感不僅賦予生活更多意義和充實感，還能使你的每一天更有條理、更有目的。無論你的個性、喜好和生活習慣如何，都可以為你的生活注入儀式感，讓你在一天的開始和結束時都處於最佳狀態。 在本集中，我們將分享如何為自己建立儀式感，以及如何將這些儀式轉化為提高你的工作力、行動力和精神的秘訣。本集包含以下的內容： ・哪些儀式可以提升行動力、創意和專注力？ ・美軍也愛的神奇魔法：整理床鋪 ・在廁所就可以做，提高大腦運作的簡單方法 ・冥想對工作的好處跟app推薦 ・Annie分享結束工作後提升休息品質的儀式 ・大家都知道睡前滑手機會影響睡眠，怎麼戒？ ・了解自己是打造適合儀式的關鍵 ・如何用五感體驗設計你的專屬個人儀式 這些儀式感技巧已經為我們和許多人帶來了積極的影響，我們鼓勵你利用這個機會，找出帶給你儀式感的生活方式，嘗試新的作息，然後把它們融入你的日常生活。現在就立即收聽本集，為每天注入更多動力、創意力和效率吧！ ___________________ 【索取本集的養分資源！】 ➜ 上我們的網站，看這一集的完整內容：https://oleaandfig.com/tw-blog/build-your-productivity-routines-and-habits >> 六個聰明時間管理技巧，瞬間增強工作生產力 >> 推薦好書《腦力全開》（Limitless by Jim Kwik） >> 冥想的APP Insight Timer >> 低潮來襲？7招讓你重新點燃工作正能量，重拾正面心態！ ___________________ 【喜歡這一集嗎？】 ➜ 請在Apple Podcast或你收聽的平台給我們五顆星，也留個評價，讓我們知道你最喜歡這一集或節目的哪些部分！ ➜ 在你正在收聽的平台上訂閱我們的節目，別錯過下集滿滿的養分囉 ➜ 截圖並分享在你的 IG 限動上，讓我們給你一個 shout-out，轉貼你的限動～ ___________________ 【我們保持聯絡吧～】 ➜ 去我們的IG頁面 @oleaandfig 拿更多 Bonus 技巧，也去點擊限動看幕後！ ➜ 來索取更多豐富免費資源： oleaandfig.com/blog-ch