你是否對這種情況感到熟悉？ 把各種想要實現的目標、想要養成的好習慣寫成一長串清單，卻被這些超高標準給壓得透不過氣，最後發現自己根本無法踏出關鍵的一步，採取實際行動，導致目標難以實現⋯？ 我真的很懂這個感覺！因為我自己也在學習如何擺脫這種綁手綁腳、讓人無法前進的病態完美主義。 在今天《重新開機再出發》系列的新節目中，我們深入討論了我觀察到的完美主義陷阱。 在本集節目中，我們聊到了： ・完美主義的陷阱，以及它對我的負面影響。 ・曾經我認為休息就是偷懶⋯真的好病態！ ・有種包袱叫做「永遠都不夠」 ・培養好習慣要先建立正面心態，怎麼做到？ ・一次一個新習慣：慢慢來真的比較快！ ・你的「理想身份」是什麼？ ・有總比沒有好，積沙會成塔！ ・《原子習慣》教的「習慣堆疊法」 ・把習慣的標準和門檻變低也沒關係，適合自己才有用 我們分享許多秘訣，教你如何放下那些不切實際的完美主義。讓你用更彈性的方式、更健康的心態建立你想養成的新習慣，更接近你期待自己成為的樣子！ 「今天」就是開始你一直以來想養成好習慣的「最好時機」！如果你也對自己過度苛求，我相信這集的內容會對你超有幫助！ ___________________ 【索取本集的養分資源！】 ➜ 上我們的網站，看這一集的完整內容：https://oleaandfig.com/tw-blog/make-habits-stick-for-perfectionists >> 好書推薦：《不完美的禮物》（The Gifts of Imperfection by Brené Brown） >>  好書推薦：《原子習慣》（Atomic Habits by James Clear） >> 停止比較！擺脫「年末憂鬱」，找回正能量邁入新年 >> 索取實現夢想的秘密武器：讓你從此不再瞎忙的目標管理系統（保證實用又簡單） ___________________ 【喜歡這一集嗎？】 ➜ 請在Apple Podcast或你收聽的平台給我們五顆星，也留個評價，讓我們知道你最喜歡這一集或節目的哪些部分！ ➜ 在你正在收聽的平台上訂閱我們的節目，別錯過下集滿滿的養分囉 ➜ 截圖並分享在你的 IG 限動上，讓我們給你一個 shout-out，轉貼你的限動～ ___________________ 【我們保持聯絡吧～】 ➜ 去我們的IG頁面 @oleaandfig 拿更多 Bonus 技巧，也去點擊限動看幕後！ ➜ 來索取更多豐富免費資源： oleaandfig.com/blog-ch