Совместно с Катериной Райт @rait.biolife обсуждаем достоинства и недостатки биохакерского колечка Oura, которое позволяет отследить сон и не только. --- Support this podcast: https://anchor.fm/ketopower/support

Откуда берется энергия в нашем организме и как кетоз способствует увеличению синтеза энергии. Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/ketopower.ru/ Марина в Инстаграм: https://www.instagram.com/keto_dietolog/ 01:08 — Эволюция и углеводы. 03:24 — Митохондрии. 04:25 — Кислород и пути окисления глюкозы. 05:59 — Дефицит кислорода. 07:22 — Окисление жиров. О важности движения. 11:38 — Приоритеты окисления. Алкоголь, кетоны и печень. 13:09 — Митохондрии могут работать либо с жирами,...

В новом выпуске подкаста "ВСЁ О КЕТО" врач-эндокринолог Мария Павлова рассказывает о том, как быть с высоким инсулином. Это актуально для 75% населения с недиагностированной инсулинорезистентностью или уже диагностированным диабетом!  Маша в Инстаграм Мария Павлова в Инстаграм  Запись в Кетошколу PRO  _______________________________________________  00:34 - Почему мы решили поговорить об инсулине.  02:51 - Что такое инсулин.  03:52 - В каких случаях повышается инсулин.  05:30 - Режим...

В новом выпуске подкаста "ВСЁ О КЕТО" я беседую с Мариной Захаровой.  Марина - врач-терапевт, сторонник интегративной и митохондриальной медицины, специалист в области низкоуглеводного и функционального питания, шеф-повар кулинарной академии Goodman. Маша в Инстаграм: @ketopower.ru Марина в Инстаграм: @keto_dietolog 03:26 - Как получить инсулинорезистентность. 04:16 - О проблемах с похудением.  06:12 - Как учат врачей. 09:28 - Как долго можно соблюдать кетодиету. История и генетика...

ПОДКАСТ 34. АУТОИММУННЫЙ ТИРЕОИДИТ (ТИРЕОИДИТ ХАШИМОТО). В новом выпуске подкаста "ВСЁ О КЕТО" беседуем с Линой, автором блога keto_hashimoto. Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/ketopower.ru/ Лина в Инстаграм: https://www.instagram.com/keto_hashimoto/ _____________________________________________________________________________ 01:10 - История похудений Лины. Плато. 04:35 - Врачи говорили, что Лина просто неправильно следовала диете. Срыв. 06:08 - Проблемы со...

В новом выпуске подкаста "ВСЁ О КЕТО" Татьяна, автор блога о кето в Инстаграм, рассказывает нам про нюансы подсчета КБЖУ в приложениях. Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/ketopower.ru/ Татьяна в Инстаграм: https://www.instagram.com/keto.comm/ _____________________________________________________________________________ 01:49 - Нужно ли вообще считать калории. Инсулинорезистентность и лептинорезистентность. 03:26 - Можно ли войти в кетоз ничего не подсчитывая. 04:40 -...

У меня в гостях Олена Исламкина, автор книги "Кетодиета" и блога cilantro.ru --- Support this podcast: https://anchor.fm/ketopower/support

Хотите стать нутрициологом?  Получите образование нутрициолога в Международном Институте Интегративной Нутрициологии (МИИН). 00:20 - О мотивационном форуме "Слет нутрициологов". 01:15 - Впечатления Катерины от участия в форуме. 04:31 - Первый международный институт превентивных нутрициологов. 05:40 - Нутрициологи в России и в США. 07:03 - Власть нас услышала. 07:32 - Вступайте в ряды нутрициологов! 09:03 - Продолжение Катиной речи на форуме. 10:59 - Традиционный китайский подход к...

О мужском и женском либидо и половых гормонах. 01:05 - Что такое либидо.  03:02 - Разница мужского и женского либидо.  05:45 - Гормоны, влияющие на либидо у женщин.  07:15 - Важность холестерина.  09:22 - Гормоны щитовидной железы. 11:18 - Почему могут возникать проблемы с либидо у женщин.  12:22 - Лучший способ убить либидо.  12:47 - Эстрадиол.  13:11 - Оргазм как гормональное событие. Пролактин.  15:27 - Как влияет углеводное питание на либидо.  18:00 - Каким должно быть...

22 признака того, что вы сильно закручиваете гайки --- Support this podcast: https://anchor.fm/ketopower/support

В грамотно составленной кетодиете нет никаких дефицитов.  И мы с Катей @katerina_forma доказываем почему. 00:38 - Спор о необходимости углеводов. 03:12 - О битве титанов. 04:39 - Теории сбалансированного питания 200 лет. 05:14 - Кето - это стиль жизни, а не диета. 05:43 - Что такое сбалансированное питание. Макронутриенты. 07:15 - Микронутриенты. 07:49 - Не существует незаменимых углеводов. 08:35 - Рекомендуемые дневные нормы. 09:34 - Витамин С и углеводы. 10:02 - Состояние вашей...

в котором мы с Таней @keto.comm разбираем следующие мифы: глюконеогенез выбивает из кетоза глютен выбивает из кетоза кето лечит глаукому, восстанавливает печень, почки, если там всё сильно "запущено"? кетоз гарантирует похудение на кето обязательно соблюдать интервальное голодание аутофагия происходит только во время голодания на воде вы не будете думать о еде и многие другие! Become a supporter of this podcast: https://anchor.fm/ketopower/support

Как правильно делать рефиды? Что такое интервальное и периодическое голодание? 01:01 - Краткое содержание подкаста: ошибки и важные моменты, калорийность, виды голодания. 07:55 - Рефиды. 09:11 - Почему происходит углеводный "зажор". 10:22 - Рефид - это целевая углеводная загрузка. 12:08 - Грамотная углеводная загрузка. 13:01 - Реакция на простые углеводы. Опыт Маши и Кати. 15:12 - Если вы не адаптировались, то будет потребность в рефидах. Что делать? 16:58 - Срывы....

Полезна ли диета, полностью состоящая из жирного мяса? Или это просто очередная крайность? Become a supporter of this podcast: https://anchor.fm/ketopower/support

Мы с Катериной @katerina_forma обсуждаем: 1. Генетика против вегетарианства. - Нет гена вегетарианства - Дефициты, вызванные вегетарианством - Влияние на мозг - Гормоны и вегетарианство 2. Мифы вегетарианцев о мясе и мясоедах. - Загрязнение мясо сильнее загрязнения овощей/фруктов - Животноводство губит планету - Мясоеды агрессивные - Убийство животных это живодерство - Люди не хищники по природе - Если нельзя съесть мясо сырым, то и нельзя вообще - Мясо опасно, от него болеют, жиреют,...

Катерина @katerina_forma делится с нами своим опытом вегетарианской диеты Become a supporter of this podcast: https://anchor.fm/ketopower/support

В гостях у меня Ирина Урнова, автор блога @betterskin.ru Become a supporter of this podcast: https://anchor.fm/ketopower/support

Как поправить здоровье наших митохондрий? Become a supporter of this podcast: https://anchor.fm/ketopower/support

Катерина @katerina_forma рассказывает нам про митохондрии - что это такое, зачем они нам нужны и что их повреждает. Become a supporter of this podcast: https://anchor.fm/ketopower/support

Всё про путешествия на кетодиете. Можно ли оставаться в кетозе во время отпуска? И нужно ли? В гостях у меня Татьяна @keto.comm (Instagram) Become a supporter of this podcast: https://anchor.fm/ketopower/support

Татьяна, автор блога @keto.comm рассказывает нам о самых частых кето-мифах, которых не стоит бояться! Become a supporter of this podcast: https://anchor.fm/ketopower/support

Как "пережить" новогодние праздники? И стоит ли переживать? Я рассматриваю два варианта.  Спасибо, мои дорогие слушатели, за поддержку и желаю вам спокойных, счастливых каникул. Здоровья вам и счастья! Become a supporter of this podcast: https://anchor.fm/ketopower/support

В котором Светлана @pegassport рассказывает нам о том, как после длительного отсутствия с переходом на кетодиету у неё наладился менструальный цикл и здоровье вообще, про спорт и про то, как важно слушать своё тело. Become a supporter of this podcast: https://anchor.fm/ketopower/support

18 ноября в Москве состоялась лекция ведущего американского кетокоуча Марии Эмерик. Автор популярного блога cilantro.ru Олёна Исламкина рассказывает нам о своих впечатлениях. Become a supporter of this podcast: https://anchor.fm/ketopower/support