״תישמעי״   אמר לי בקולו השמח והבטוח חברי הטוב והמורה המופלא יהונתן דורון, באחת משיחתנו הנהדרות, שתמיד מביאות למשהו טוב,   ״לא תמיד לבני נוער יש סבלנות לשבת למדיטציות ארוכות, לפעמים, ובטח למתחילים, הם צריכים משהו קצר״   והוא צודק.   כולנו יודעים, שזה נכון גם לגבינו המבוגרים,   בין אם אנחנו רק מתחילים לתרגל מדיטציה   או פשוט אין לנו זמן, או סבלנות..   אז לקח לי כמה שבועות, והנה זה קרה :)   שיחררנו לעולם עוד מדיטציה קצרה, של כמה דקות, חינמית.   ב"נטו" המדיטציה אורכת חמש דקות   ב"ברוטו" (עם דקה של הנחיות בהתחלה) ומוסיקה שממשיכה בסיום ואפשר לצוף איתה - 22 דקות.    ניתן לעשות אותה בכל מקום (שלא דורש עירנות כמובן) ורצוי מאוד להשתמש באוזניות וכיסוי עיניים.   אם אהבתם אותה, בבקשה אל תהססו לשתף אותה.   כל הפקה כזו של מדיטציה שווה הכל- בייחוד שעוד ועוד לבבות נפתחים ונרגעים בזכותה,  במיוחד בימים מורכבים אלו.   הנה היא כאן עבורכם. תיכנסו אל האתר שלי כאן --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/chen-rapson-harel/message