دوران پاندمی کرونا سبب شده که شادی و نشاط در بین افراد جامعه کمرنگ شود و این موضوع می تواند مساله ای حاد برای سلامت یک جامعه تلقی شود. چون زمانی که افراد از نشاط فاصله می گیرند، به سمت ناامیدی پیش می روند و ناامیدی هم یک اتفاق نامبارک و تهدیدی بزرگ علیه یک جامعه می تواند باشد. طبق مطالعات صورت گرفته زمانی که افراد یک جامعه از سطح امیدواری پایینی برخوردار شوند، آمار آسیب های اجتماعی از جمله قتل، و دزدی و .... در آن جامعه افزایش پیدا می کند. بنابراین جامعه باید از نشاط لازم برخوردار شود و برای...

افرادی که هنجارهای جامعه را رعایت می کنند باشخصیت و کسانی که هنجارها را رعایت نمی کنند، بی شخصیت تعریف می شوند. از طرفی روان شناسان این نوع تفکیک بندی را کاملا غلط می پندارند چرا که از دیدگاه علم روان شناسی هر فردی دارای شخصیت می باشد، دقیقا مثل جامعه شناسان که مفاهیمی چون با فرهنگ و بی فرهنگ را رد می کنند و بر این باور هستند که هر فردی دارای فرهنگ مختص به محیط خود می باشد. و اما در مورد شخصیت سالم که موضوع مورد بحث می باشد باید اذعان نمود که شخصیت سالم دقیقا مثل جاده سالمی می باشد که افراد...

عشق یکی از مهم ترین نیازهای فرد است.  یعنی خارج از این که فرد در چه سنی یا جنسیتی می باشد همیشه با عشق سر و کار دارد و در همه حال دوست دارد که هم دیگران را دوست داشته باشد و هم توسط دیگران پسندیده شود. یعنی فرد در این جریان، از عشق لذت می برد. نکته ای که باید به آن اشاره کرد این است که عشق با احساسات زود گذر متفاوت می باشد بنابراین در این پادکست می خواهیم به بررسی عشق سالم و روابط عاشقانه بپردازیم. در نهایت لازم به ذکر است که اشاره شود هر روابط عاشقانه شامل سه جزء می شود: رابطه جنسی رابطه...

شاید برای شما خیلی پیش آمده باشد، که بدون هیج دلیلی و با اولین دیدار حس بد یا خوبی به شخصی داشته باشید. یا این که نسبت به یک اتفاق بلافاصله قضاوت خاصی داشته باشید. به هر حال در این پادکست می خواهیم در مورد طرحواره های ذهنی که از آن ها به عنوان تله های زندگی یاد کرده ایم، صحبت کنیم. با شناخت طرحواره ها شاید بتوانیم تا حدود زیادی نسبت به دیدگاه ها و نگرش های تان، منعطف تر باشید. چرا که طرحوارها، یادگار دوران کودکی می باشند که همچون عینکی بر روی چشمانمان باقی مانده اند. این طرحواره ها 5 نوع می...

 تا حالا شده به این فکر کنید ویژگی یک دوست خوب  چه چیزی می تواند باشد؟ اصلاً آیا این درست است که براساس یک سری فاکتورها و ویژگی های ثابت دنبال یک دوست و همراه باشیم؟ به هر حال آنچه که روان شناسان بر آن باور دارند این است که افراد در زندگی شدیداً تحت تاثیر اطرافیان و علی الخصوص دوستان صمیمی شان قرار می گیرند. تاثیر دوستِ بد در زندگی، آن چنان زیاد است که گاهاً می گویند احتمال این که یک فرد با تحت تاثیر قرار گرفتن رفتارهای منفیِ دوستشان، خط قرمزهای چند ساله ی خودش را زیر پا قرار دهد خیلی زیاد...

نکاتی برای دیدن 7 پادشاه در خواب خواب یکی از اضلاع مثلث سلامت محسوب می شود و کیفیت آن تاثیر مستقیم بر عملکرد های روزانه ما می گذارد. در این پادکست به طور خلاصه توضیح دادیم در سفری که با بستن چشم ها آغاز می شود چه اتفاقاتی می افتد، همچنین به نکاتی کاربردی اشاره شد برای داشتن خوابی راحت و با کیفیت... گوشیدن این قسمت را به تمام کسانی که از مشکلات خواب رنج می برند و یا خوابی بی کیفیت و سبک دارند توصیه می کنیم، با ما در 12 دقیقه آینده همراه باشید. ای سنج مرجع تست های روانشناسی...

تا حالا شده به این فکر کنید چقدر سواد رسانه ای و آگاهی از سیاست های رسانه های اجتماعی دارید؟ در حال حاضر و با توجه به همه گیری رسانه های اجتماعی همه ما نیازمند آگهی و سواد نسبت به سیاست های آن و آموزش استفاده درست از این رسانه ها را داریم. رسانه ها در کنار تمام مزیت ها و ویژگی های مثبتی که به ارمغان آورده اند مانند بسیاری از تغییرات و توسعه های بشر آسیب هایی را نیز با خود به همراه داشته اند اما اگر بتوانیم شناخت خود را بر آن بیشتر کنیم و آموزش استفاده آن را یاد بگیریم می توانیم تا حد زیادی...

شناخت آدمها اصلا كار راحتى نيست و نمي توان بر اساس يك يا چند عامل در مورد كسي قضاوت كرد. به همین دلیل توصیه می شود برای شناخت بهتر مجموعه ای از موارد را مد نظر داشته باشید. ويژگى هاى پوشش از جمله رنگ و مدل لباس يا كفش ها يكي از مواردى است كه به ما اطلاعاتى در رابطه با شخصيت افراد مى دهد و به وسيله اين موارد مى توانيم اثرات متفاوتى بر دیگران بگذاريم.  اثراتى كه رنگها مى گذارند يا (impression) و هیجاناتی که همراه با دیدن رنگ ها در افراد برانگیخته می شوند (expression) از موضوعاتی است که در این...

همانطور که می دانیم برای رسیدن به کیفیت زندگی خوب و سلامت روان باید سبک زندگی مون رو تغییر بدیم. در پادکست های خوب زی برنامه ما متمرکز بر مسائلی است که شاید برخی از جنبه های آن کوچک به نظر برسند. اما تغییر این موارد با ایجاد نظم و انضباط شخصی می توانند شروع تازه ای برای تغییر باشند. روانشناسی کمد لباس شاید به ظاهر عنوانی تجاری به نظر برسد، اما واقعیتی است که در دل آن اشاره به سبک زندگی مدرن و فرایندهای روانی-اجتماعی دارد. پوشاک و صنعت لباس پوشیدن به همراه پیامدهای آن از آثار فرهنگی گرفته تا...

آیا به دنبال روش هایی برای بهبود سلامت عاطفی و روانی خود هستید؟ غذا بیشتر از آنچه که فکر می کنید روانتان را تحت تاثیر قرار می دهد! وقتی ارتباط قوی بین ذهن و سیستم گوارش را درک کنید، مطمئنا با تغییرعادت غذایی مسئولیت سلامت روان خود را بیش از پیش بر عهده می گیرید. عادات غلط خوردن و آشامیدن بر افکار و اعمال ما تأثیر منفی می گذارد. اشتهای بی قید و شرط  بر تفکر تاثیر گذاشته و باعث استدلال ضعیف می شود. تمرین اعتدال در غذا خوردن می تواند به شما کمک کند تا فردی صبورتر باشید. مطالعات نشان داده است که...

غذای خوب برای سلامتی و تندرستی ضروری است. رژیم غذایی سالم به ما در حفظ وزن مناسب کمک می کند و خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا و همچنین خطر بیماری های قلبی و انواع خاصی از سرطان را کاهش می دهد. تغذیه سالم فواید بسیار دیگری نیز دارد. وقتی خوب می خوریم، بهتر می خوابیم، انرژی بیشتری می گیریم و بهتر تمرکز می کنیم. همه اینها منجر به زندگی سالم تر و شادتر می شود. رفتارغذاخوردن زمانی می تواند تجربه خوشایند و مفیدی باشد که ما در رابطه با اصول و قواعد آن بیشتر بدانیم. ما در این پادکست...