¿Estás preparad@ para correr maratón? ¿Quieres mejorar en la distancia? Este es tu episodio. --------------------------------------- 📩 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🏃‍♂️ ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendar.app.google/nKpzbTJQH6h1Kh4FA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Artículo de blog asociado al episodio:...

¿Sabes correr por sensaciones correctamente? --------------------------------------- 📩 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🏃‍♂️ ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendar.app.google/nKpzbTJQH6h1Kh4FA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Artículo de blog asociado al episodio: javiercalvo.run/correr-por-sensaciones --------------------------- Muchos...

¿Corres? ¿Sobre todo en asfalto? Entonces esta entrevista te interesa. --------------------------------------- 📩 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🏃‍♂️ ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendar.app.google/nKpzbTJQH6h1Kh4FA⁠⁠⁠⁠⁠⁠ --------------------------- Esta vez han cambiado las tornas y me entrevista Mari Jose. Puede que...

¿Tengo que entrenar fuerza de la misma forma siempre? --------------------------------------- Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠https://calendar.app.google/nKpzbTJQH6h1Kh4FA⁠⁠⁠⁠⁠ Aquí tienes un protocolo de auto-evaluación de fuerza que nos ha dejado Dani:...

Carta a mí mismo sobre las lesiones. He querido subir este texto al podcast para que pueda ser algo que compartas con ese compi que está lesionado o para que lo tengas como apoyo si estás pasando por estos momentos. Ten en cuenta que una molestia es transitoria. Lo más seguro es que si entrenas de forma correcta consigas salir. Y si sigues trabajando por esa línea, lo más seguro también es que puedas volver más fuerte de lo que estabas antes de lesionarte. Te deseo lo mejor en tu...

¡Resolvemos dudas de los oyentes de Kilómetros de Entrenamiento! --------------------------------------- Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: ⁠⁠⁠⁠https://calendar.app.google/nKpzbTJQH6h1Kh4FA⁠⁠⁠⁠ --------------------------------------- La primera, ¿Tienes Poco Tiempo Para Entrenar? Te explico estrategias efectivas...

Cómo correr trasciende el bienestar físico para impactar significativamente nuestra mente. --------------------------------------- Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠https://calendar.app.google/nKpzbTJQH6h1Kh4FA⁠⁠⁠⁠⁠ El artículo del blog para profundizar más: ------------------------------- Con David...

¡Hoy en Kilómetros de Entrenamiento hablamos de zapatillas! Sí, por fin. --------------------------------------- Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: ⁠⁠⁠⁠https://calendar.app.google/nKpzbTJQH6h1Kh4FA⁠⁠⁠⁠ Los artículos del blog para profundizar más: Zapatillas y su relación con las lesiones:...

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Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: ⁠https://calendar.app.google/nKpzbTJQH6h1Kh4FA⁠ --------------------------------------- En este episodio del podcast, nos alejamos de las marcas personales y tiempos para sumergirnos en los beneficios del running. Más allá de los retos y logros deportivos, exploramos cómo correr...

Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://calendar.app.google/nKpzbTJQH6h1Kh4FA --------------------------------------- En este episodio de "Kilómetros de Entrenamiento", nos sumergimos en el mundo del trail running de la mano de Manu Sansegundo, alias Ultramanu. Desde su cambio desde la farmacia al entrenamiento,...

Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠ ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://calendar.app.google/nKpzbTJQH6h1Kh4FA⁠ ---------------- Te acompaño en un viaje transformador desde el sedentarismo hasta cruzar la línea de meta de un maratón. Si alguna vez has soñado con completar un maratón pero te sientes atrapado en un ciclo sedentario, este episodio es...

Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠ ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://calendar.app.google/nKpzbTJQH6h1Kh4FA ---------------- En este episodio, nos adentramos en la historia de Lourdes Álvarez y Rafa Hervás, una enfermera y un médico con una pasión compartida por el running, quienes han dirigido su enfoque hacia el empoderamiento de mujeres durante la...

Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠ ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://calendar.app.google/nKpzbTJQH6h1Kh4FA ----------------------- En este emocionante episodio 96 de "Kilómetros de Entrenamiento", nos sumergimos en el apasionante mundo del calzado minimalista. Descubre cómo esta tendencia está cambiando la forma en que los corredores se conectan con el...

Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠ 👇👇👇👇👇👇 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://calendar.app.google/nKpzbTJQH6h1Kh4FA⁠ ------------------------------ Hoy hablamos de lesiones, diagnóstico y los factores de riesgo que más nos afectan a los corredores. Y para guiarnos en este viaje, tenemos a un invitado de lujo: ¡Alejandro Fernández Gibello! 👣💼 Alejandro es...

En este nuevo episodio te hablo sobre la técnica de carrera y la relación que puede tener con la incidencia en tus lesiones. Corro mal, y esto me lleva a lesionarme ¿Es esta frase, que tanto escucho a los corredores, una falsa creencia? ¿Hay alguna evidencia científica que respalde esta teoría?  Quédate a escuchar este episodio y te saco de dudas. -------------------------------- 👇👇👇👇👇👇 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tus sesión de valoración gratuita desde aquí:...

En este episodio vuelvo a encontrarme con el psicólogo deportivo David Olivares. Y vamos a hacer un análisis retrospectivo de la última maratón de Valencia, ya que los dos participamos en ella. Aunque en este episodio vamos a tocar varios puntos relacionados con el running, uno en el que profundizaremos es en la importancia de la gestión psicológica de cara a correr un maratón. ¿Cómo gestionar el muro? ¿Cómo afrontar los últimos kilómetros de la carrera? Y algunos temas más que...

¡Comenzamos la tercera temporada de Kilómetros de Entrenamiento! Para estrenar este 2024 resuelvo dos dudas de oyentes. Las cuáles son bastante comunes entre corredores populares. La primera tiene que ver con la pronación del pie y los tipos de pisada. ¿Es posible corregir la pronación con ejercicios? ¿Para qué podríamos querer corregirla? ¿Qué ejercicios puedes realizar par conseguirlo? La segunda duda (también muy frecuente entre corredores populares y el mundo del running es: ¿Por...

¿Conoces estos 5 errores? En el episodio de hoy te hablo de puntos que no suelen tener en cuenta los corredores populares. Sobre todo aquellos que no planifican su entrenamiento Que van a lo loco. Esos errores son: Dar siempre el máximo en cada entrenamiento. No ser constante en diferentes momentos. No medir bien la intensidad del entrenamiento. Desconocer sus objetivos de entrenamiento. Centrarse en métodos pasivos (recuperación o prevención) y no en su propio...

Hoy he invitado al podcast a uno de los corredores a los que entreno personalmente, David Alcina. Y ¿por qué he traído a David? Porque me parecía interesante que compartiera en el podcast la experiencia que ha tenido entrenando por su cuenta, entrenando conmigo; y cómo ha podido mejorar tanto entrenando por su cuenta como entrenando conmigo, qué momentos agridulces ha vivido. Creo que su visión como corredor tiene mucho valor para ti, que también eres runner. Estoy seguro que la historia de...

Accede al Programa Fuerza Runner rebajado (Hasta el 10 de diciembre) ------------------ En este episodio del podcast quiero ayudarte a organizar tu temporada de carreras de manera que saques lo mejor de ti mismo. Ya sea para mejorar marcas, mantener tu salud al 100%, prevenir lesiones o simplemente disfrutar corriendo.  Y es que podemos caer en la trampa de apuntarnos a un maratón tras otro, sin tener una programación. Hoy te voy a contar cómo evitar la sobrecarga, gestionar maratones y...

✉️ ⁠⁠⁠Suscríbete a mi boletín de Kilómetros de Entrenamiento⁠⁠⁠ ------------------- 👉 ¿Quieres mejorar tu rendimiento con nosotros?👈 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reserva tu sesión de valoración gratuita haciendo clic aquí.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Todos los corredores sabemos que el día de la carrera es especial. Pero el día de la carrera cuando hablamos de un maratón, es muy especial. Toda esa preparación tan dura, tan intensa, que nos ha hecho sufrir y disfrutar.  En este episodio del podcast quiero compartir...

✉️ ⁠⁠Suscríbete a mi boletín de Kilómetros de Entrenamiento⁠⁠ ------------------- Nuevo episodio del podcast y hoy tocamos un tema desde un punto de vista diferente al que os tengo acostumbrados. Vamos a hablar sobre los procesos de recuperación de lesiones y la rehabilitación, pero desde un punto de vista médico. Y para ello hemos invitado a Ana García, médico rehabilitador del Hospital Universitario Costa del Sol Marbella y Hospital Quirón Salud Marbella. Ana, además, colabora con la...