00:30 každý pocházíme z jiného prostředí 01:00 dědíme návyky 02:30 koučink a revize návyků 03:00 norma, klasická porce, standardní množství 04:50 vzorec "zdravého talíře"  07:00 nemůžu mít chuť na něco co neznám 08:00 zkoušejme nové druhy základních potravin 09:50 nemáte ráno hlad? 11:10 změna je nejdřív nepříjemná 11:40 "poslouchej své tělo" pro začátečníky nefunguje  12:30 někdy je na místě jíst i ve chvíli, kdy hlad nemáme a naopak 14:50 vnímání dlouhodobých efektů 17:10 zdravý životní styl = trvalé změny návyků 18:00 co nemám v lednici, nesním 19:00 pozorujme návyky "úspěšných" 20:30 co máme z rodiny? 21:45 všechny návyky lze změnit BLOG: http://www.klaramartinkova.cz/   INSTAGRAM: https://www.instagram.com/klaramartinkova.cz/