0:40 chaos co jíst a kolikrát denně jíst 1:10 k jednomu cíli vede spousta cesta 1:30 3 základní pravidla hubnutí 2:20 způsoby jak cíle naplnit 4:09 možnosti jak vytvořit kalorický deficit 5:45 můžete dokonce začít jíst víc a hubnout 8:02 pohyb 9:20 eliminační diety 10:00 IIFYM nebo vyřazení skupin potravin 12:50 nejdůležitější je udržitelnost 13:30 frekvence jídel 16:40 bílkoviny ON-LINE KOUČINK [email protected] INSTAGRAM: https://www.instagram.com/klaramartinkova.cz/ BLOG: http://www.klaramartinkova.cz/