Vous avez peut-être une image négative de la préparation physique, du renforcement musculaire et de la musculation. Ou en tout cas ce n’est pas votre sport préféré et vous vous en pensez avec joie. Et pourtant l’endurance passe par une bonne préparation physique. En effet la préparation physique est importante pour faire du sport, être plus endurant mais aussi être en forme et bien vieillir. Les études scientifiques montrent en effet qu’avoir une bonne masse musculaire est essentielle pour la santé au quotidien et bien vieillir.  En somme pour devenir les champion.ne.s du monde de notre monde et des vieillards galopants que nous voulons devenir. Dans cet épisode je reçois Nicolas Vandel qui va justement vous donner les clés pour mieux s’entraîner, sans pourtant en faire plus, et devenir plus solide et agile. Nicolas Vandel est préparateur physique spécialisé dans l’endurance. Il vient du monde du ski. Il a participé à trois jeux olympiques et plusieurs championnats du monde avec le staff de l’équipe de France. Mais il accompagne aussi des sportifs amateurs du 10km à l’ultra, ou encore le cyclisme ou la course à obstacle. Et il fait bien la différence. Il a édité un livre sur la préparation physique de l’endurance. C’est une mine d’informations pour comprendre, programmer et intégrer de nouveaux entraînements de manière intelligente dans notre entraînement.  Après avoir écouté cet épisode vous comprendrez comment progresser sur le long terme et mieux intégrer l’entraînement à votre vie quotidienne. Liens Son site intenet : https://agile-training.club/Son Instagram : https://www.instagram.com/agile.training/Commander le livre : https://prepa-endurance.com/ Mon compte Instagram : https://instagram.com/bertrandsoulier Mes programmes et accompagnement : https://champions.soulier.xyz/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.