Description
Vous souhaitez débuter la course à pied ou la reprendre après une pause mais vous êtes un peu perdu ? Comment faire ? Quelles séances ? Combien de fois ?
Mon programme pour débuter le running https://go.soulier.xyz/progdebutant
Beaucoup de personnes qui veulent débuter la course pensent qu’il faut prendre ses baskets, courir une heure ou 10km le week-end et recommencer chaque week-end. Elles se rendent vite compte que c’est un calvaire et abandonnent
Aujourd’hui je profite d’une question posée par Mylène pour faire le point sur ces questions. L’idée est de vous donner un cadre pour bien débuter. Et ça s’applique aussi après une longue pause pour blessure par exemple.
Mon programme pour débuter le running https://go.soulier.xyz/progdebutant
Mon compte Instagram @BertrandSoulier : https://instagram.com/bertrandsoulier
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On dit que tous les chemins mènent à Rome. Et bien ils vont aussi bien plus loin. C’est ce que nous raconte Victor qui a traversé l’Italie du nord au sud en courant en 45 jours. Une aventure solitaire, minimaliste et aussi solidaire.
Victor Ruiz est ainsi parti du col du Grand Saint-Bernard dans...
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Troisième défi de la préparation du Marathon pour Tous : perdre un peu de poids et retrouver la ligne.
Ma grosse fatigue de l’an dernier et ma perte de graisse importante m’a amené à manger plutôt déséquilibré et mon corps s’est mis à stocker du gras. Beaucoup de gras. Trop de gras. Et surtout...
Published 06/02/24