Comment gérer sa logistique en eau et ravito quand on part courir trois heures ou plus, seul et sans sans assistance ?  C’est la question posée par Jean-Yves qui prépare un 100km et doit faire des sorties très longues. Mais c’est une question qui se pose à ceux qui préparent des défis nécessitant des sorties qui font 3 heures ou plus (marathon, 24h, trail, ultra…). Il est impossible de faire de telles sorties sans boire ni manger. Mais est-il possible de tout amener avec soi quand on n’a personne pour faire notre assistance. Dans cet épisode je vous propose trois stratégies permettant une autonomie plus ou moins complète. Et pour chaque leurs avantages et inconvénients. Et quelques variantes aussi. L’application FreeTaps : https://freetaps.earth/ Mon compte Instagram @BertrandSoulier : https://instagram.com/bertrandsoulier Mes programmes : https://champions.soulier.xyz/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.