TIMESTAMPID ALLPOOL! Mida me teame unest? Kas oled mõelnud, milline on üks tüüpiline ööuni ja mis funktsioone uni täidab? Kas magama jäämise aitamiseks peaks jooma teed/kohvi või äkki hoopis klaasi veini? Vastuseid neile küsimustele ja nii mõndadele teistelegi leiad meie podcasti neljandast episoodist, mille keskseks teemaks on uni!  2:25 Miks me magame? Kas me teame, miks on meil und vaja? 6:05 Unefaasid ja -tsüklid. NREM ja REM uni 25:00 Uni ja unevajadus erinevas eas 35:30 Mõnuained: kofeiin 45:50 Mõnuained: nikotiin 47:45 Mõnuained: alkohol 51:00 Uni ja mälu, õppimisvõime ja taastumine 1:06:40 Unehäired 1:17:05 Näpunäiteid unekvaliteedi parandamiseks