I dette afsnit har jeg ekspert Louise Stockholm i studiet som er psykoterapeut og indehaver af klinik for spiseforstyrrelser i Hellerup. Vi snakker om hverdagens madstress og spiseforstyrrelser i større og mindre grad og om hvordan man skelner en spiseforstyrrelse med “bare” usunde madvaner og dagligdagens madstress, som langt de fleste kvinder kender til. Bliv meget klogere på de “dårlige madvaner” og de forskellige anerkendte og kendte spiseforstyrrelser med Louise og jeg, hvor vi snakker...

Alle kvinder kommer i overgangsalderen, det er en helt naturlig ting. Alligevel oplever jeg at der er mange spørgsmål, antagelser, misforståelser og symptomerne kan være forskellige. Hedeture, vægtøgning, manglende sexlyst og humorsvingninger - er det virkelig sandt? 
Lad os finde ud af det! 
Jeg har derfor inviteret læge, forsker og forfatter Lotte Hvas i studiet, som igennem årtier har beskæftiget sig med netop overgangsalderen. Lotte ønsker at belyse overgangsalderen på en måde at, den...


Jeg er nysgerrig på hvordan man som gravid kan komme stærkt igennem sit svangerskab i en sund krop som skaber en sund baby Som gravid sker der en stor fysisk forandring - vores kroppe vokser og hormonerne pumper løs i kroppen! Det kan være hammer svært psykisk også. Jeg har derfor inviteret jordmoder Lea Toft i studiet for at blive klogere på hvordan man kan opretholde en sund og stærk krop og ikke mindst stærk psyke.

Føler du din dagligdag kører som et hamsterhjul? Du venter med at leve og udskyder drømme om personlige mål fordi tiden aldrig lige er den helt rigtige? Men lever du så? Dak Wichangoen er kendt som Michelin køkkenchef og som hun blev i en alder af blot 25 år. Hør hendes historie om hvordan hun brød ud af hamsterhjulet og find inspiration i DK’s nye sweetheart til at bryde ud af dit hjul.

Mange kvinder oplever udfordringer når de ønsker at blive gravide. PCOS, dårlig livsstil eller genetiske komplikationer kan være nogle af grundene. I Danmark har vi muligheden for facilitetsbehandling og derfor har jeg inviteret den utroligt dygtige og hjertevarme overlæge i gynækologi Marie Louise Wissing i studiet som belyser de forskellige udfordringer og hvordan man kan løse dem.

I dette afsnit har jeg til en forandring et hankøn i studiet og en meget flot og velformuleret en af slagsen. Anders Witzel er mandementor og lære mænd at være mænd i den svenske ødemark. Vi får os en sjov og meget interessant snak om hvad mænd tænker og hvorfor kønnene kommer på tværs i et forhold. Bliv MEGET klogere på mænd i dette afsnit og tag værktøjer med videre til dit forhold med din “uduelige” mand.

Nyt år og ny start, det er d. 1 januar og her er din kickstart Et afsnit til dig som har brug for et kærligt skub, forståelse for hvorfor du ikke kommer i sving og en ordentlig omgang motivation og redskaber til at du kan opnå dine mål i livet. Uma er en kvinde som lever af at få mennesker til at skabe succes - hun motiverer mennesker til at nå deres mål. Jeg var personligt selv SÅ motiveret efter besøg af denne inspirerende kvinde. Lyt med ❤

Tror du på dig selv? Tror du nok på dig selv til at nå dine mål? For at nå et mål skal man tro på sig selv - også når ingen andre gør det. Irina the Diva er en af landets største realitystjerner. Men ingen troede på hende dengang hun var fattig og kæmpede for hendes mål. Find troen i dig selv i denne podcast.

Alle kvinder går på toilettet, vi skal alle sammen af med lort - i bogstavligste forstand. En rigtig stor portion kvinder har svært ved at komme af med det og derfor, uden at ligge fingre i mellem skal vi i denne podcast tale om LORT. Vi skal tale om fordøjelsen, forstoppelse, oppustethed, tarmene, mad og hvordan vi muligvis kan afhjælpe kvinders “lorte situationer”. Til det har jeg inviteret overlæge og specialist i intern medicin og mave-tarmsygdomme Elisabeth Knudsen i studiet. Denne...

51% af danskerne er overvægtige ifølge statistikken hvilke er bemærkelsesværdigt når sundhedsindustrien aldrig har tjent flere penge end nu på slankekure og fitnessmedlemskaber. Samtidig fylder “kropspositivisme” meget og er på alles læber som det nye ord - elsk din krop som den er, budskabet er elskeligt, men er der misforstået at kalde en overvægtig krop for sund? Et sprængfarligt spørgsmål som den kendte sundhedsguru Christian Bitz besvare i denne udgave af “Kvinde, kend din sundhed”.

Spiser du på dine følelser? Hvad sker der når mad forbindes med omsorg og mad bliver et misbrug for at holde hverdagen ud? Når mad er et middel til at føle glæde og en afhængighed ? Spiseforstyrrelsen BED er en sygdom der gør at mennesker overspiser, tvangsspiser og lever for at spise. Mød Malene, der har lidt hele hendes liv af BED og toppede med en vægt på 170kg i en alder af 24 år. Malene har i dag været i behandling for BED, men i ugens afsnit fortæller hun om livet som overspiser og...

Lavt stofskifte, det kan være en stor demotivation for dem der ønsker at gå ned i vægt. Man taber sig simpelthen ikke som andre da ens stofskifte ikke er normalt. Måske er du i modsatte grøft, du træner vildt meget - virkelig mere end de fleste, men du får ikke de resulater dine anstrengelser og mange timer i fitness centeret burde give? Hvorfor? Disse 3 scenarier besvare vi igennem Michelle og Heidi som er gæster i mit studie i dag.

Vil du også gerne høre om hvordan en almindelig kvinde, i en almindelig hverdag - faktisk skaber en sundere og måske slankere version af sig selv? Mød Charlotte og Marie som er 2 ud af mine 5 modige Youtube piger. I dette afsnit følger du dem i deres 3. uge ud af 12 og vi skal høre mere om deres rejse, hverdagen og hvordan de tackler og jonglerer praktiske gøremål, hverdagens udfordringer og hvad deres mål er hver i sær.

Hvordan holder man sin motivation mod et mål om at blive slankere eller sundere? Det kan være så svært at holde skruen lige i vandet, når det kommer til at ligge dårlige vaner om i ens liv. Vi kan alle gå på en slankekur og tabe os drastisk - men det holder aldrig i længden. Jeg giver dig i denne podcast opskriften til hvordan du besvare motivationen i din egen livsstilsændring. Jeg guider dig til hvordan du selv sætter dine mål igennem en holdbart og realistisk livsstilsændring.

At være sund kan virke som en svær og kompliceret livsstil! Det er en jungle at hitte ud af hvad man skal tro og det kan virke overvældende, ligefrem uoverskuelig at skulle leve sundt i en helt almindelig hverdag !!! Alle de regler, alle de antagelser og alle de sociale krav som stilles. Hvordan skal det passe ind i en almindelig hverdag hvor praktiske gøremål sluger vores tid? Lad os tale lidt om hvad sundhed er, gøre det enkelt så du ikke skal gå med en dårlig samvittighed og føle du...

Tænk hvis man kan gå igennem en graviditet uden at tage unødvendigt meget på? Tænk at gå igennem en graviditet uden at lide af rygsmerter og andre gener. At gå igennem en graviditet hvor man kan holde en stærk form og at det kun er maven der vokser. Men hvordan? Mange kvinder frygter at tage en masse kilo på og mange kæmper med at smide overflødige kilo efter en graviditet. Anna, mor til Ruben på 2,5mdr styrketrænede helt op til hendes fødsel. Om det var det der gjorde at hun efter en uge...

Selvtillid kommer ikke i en kropsstørrelse. Selvværd er ikke et tal på vægten. Sundhed er en mental og fysisk velvære - og det kommer i alle størrelser, tyk, tynd, høj, lav. Du kan ikke have det godt med din krop hvis ikke du mentalt har det godt! Denne uge skal du møde en kvinde som jeg er virkelig inspireret af, både hendes faglighed, hendes styrke og hendes podcast Curvii. Kirsa Jespersen ejer tøjbutikken Curvii som har ekspertise i at sælge tøj til store piger. Kirsa har været...

I denne uge har jeg Szhirley i studiet. Hun holder ikke tilbage når hun åbner op for hendes verden, hendes barndom og opvækst med hendes enlige mor, hvor pengene var små men kærligheden stor. Hendes tro og enerådighed som har fulgt hende fra barnsben fik hende også ud i en identitetskrise og dyb depression i starten af tyverne. Men Szhirley brugte træning til at finde tilbage til den styrke som hendes mor har flasket hende op med. Vi taler om livet som selvstændig, om at tro på egne evner og...

Sara Jin Smidt, også kendt for hendes blog: Healthy Skinny Bitch. Det var faktisk her Saras imponerende karriere startede, som sundhedsblogger og nok en af de mest kendte i landet. Idag er Sara chefredaktør på Fit Living! Sara er også forfatter til to livsstilsbøger og underviser stadig faste fitnesshold. Ingen ville nogensinde tro at denne energiske pige reelt har hadet at træne! Da hun selv startede sine spæde skridt i et fitnesscenter var det som at se Bambi på glat is. Hun beskriver sig...

“Hvorfor bliver du ved (med at blive gravid) når du ikke kan finde ud af det?” - denne modbydelige besked modtog Matilde i hendes Instagram indbakke da hun delte nyheden om hendes graviditet på de sociale medier, - efter at hun havde gennemgået 3 ufrivillige aborter! Dette afsnit handler om hvor ondsindet kvinder kan være overfor hinanden, især på de sociale medier. Men det handler ligeledes om hvor modbydelige vi kan være overfor os selv, destruktive tanker om sig selv og om hvorfor nogle...

Forestil dig at du hele dit liv har været overvægtig, at du har været besat af mad, kun kunne købe tøj i specialbutikker som havde de store størrelser og har haft det svært med dig selv når der blev taget billeder eller oplevede folk i den offentlige rum kiggede skævt til dig når du handlede ind. Det kender Johanne og Kia alt til, de to kvinder har tabt sig 58 og 36kg. De er begge gået fra en tøjstørrelse 56 til en 36! Men hvad er sværest; at tabe sig eller at holde en vægt? Hvilke...

Det kommer nok bag på dig at den kendte fitnessprinsesse Maria Gad engang har følt sig som DEN TYKKE PIGE i venindeflokken. Hun trøstespiste sig igennem hendes følelse af utilpashed og malplaceret når hun var sammen med hendes slanke veninder. I dag lever hun af hendes udseende og har en krop som mange kvinder drømmer om. Maria fortæller om hvordan hun trænede hjemme ved hendes far på landet fordi hun ikke turde at vise sig i et fitnesscenter fordi hun var flov over hendes krop. Men træningen...

Ugens afsnit af “Kvinde, kend din sundhed” burde hedde “Kvinde, kend din styrke”! Charlotte Bircow er ugens gæst, personligt en af mine helt store idoler. Efter denne podcast var jeg selv fyldt op med selvtillid, mod og energi til at gå livets udfordringer i møde. Charlotte har en unik evne til at anskue livet positivt og udnytte hendes egen fulde potientiale. Dette afsnit vil fordre dig med troen på dig selv, give dig redskaber til at bekæmpe alle udefrakommende påvirkninger som står i vejen...

Jade Hansen, en af de mest kendte fitnessskønheder her i landet. Hendes følgere kender hende for hendes veldrejet krop og er især kendt for hendes misundelsesværdige booty. Men Jade har aldrig nogensinde talt direkte til hendes følgere, før nu. I ugens afsnit taler Jade for første gang og fortæller hvem den smukke kvinde egentlig er. Hun fortæller om en periode hvor hun tog kæreste kilo på, 10.000 kcal challenge, om ædeflip på cheatdays, hvordan hun spiser og hvordan hun træner i dag og den...