Kender du til de tre principper? Det er et nyt psykologisk paradigme, som har hjulpet mig og mange andre mennesker over hele kloden til at tage deres tanker mindre seriøst og finde mere ro, fred og trivsel i hverdagen. I dag har jeg inviteret min ven og 3P-coach Henrik Andersen med ind til en masterclass på min yogaplatform Hormonyoga for kvinder, som du får muligheden for at lytte med til i dag. Vi kommer blandt andet omkring: - Hvad er de tre principper - Henriks vej til at finde de tre...

Lyt med i en ærlig og åben snak om tantra og kvindens seksualitet. Jeg inviterede spontant min ven Tantra-Thomas til en snak om kvindens uforløste seksuelle potentiale for at høre hans perspektiv og erfaringer fra sit arbejde som tantramassør. Du vil i podcasten lære om:  Thomas' vej ind i tantra fra depressionHvad er tantra ifølge en tantramassør som hamHvordan du kommer i gang med tantra som kvinde og hvad du skal være opmærksom påForskellen på mænd og kvinder seksueltSeksuelt nedlukkethed...

Er du mellem 35-55 år, og begynder du at mærke din krop forandrer sig? Så er du helt normal. Din krop begynder gradvist på en nedregulering af din cyklus fra 35-års alderen. Nogle mærker sjældent symptomer, mens andre kan blive overvældet af symptomer, der kommer ud af det blå. Løsningen er at være bevidst om, hvad der sker og hvad du kan gøre ved det, og det er formålet med den her episode. Du bliver i dag taget med ind i min live masterclass med medlemmer fra min online platform. Du vil...

Da jeg tog min tantrauddannelse for nylig, blev jeg mere og mere interesseret i at udforske det seksuelle. Et emne som ligesom menstruationscyklussen kan være fyldt med skam . Samtidig oplever jeg en øget interesse for menopausen i mit eget liv og fra mine følgere. Så hvorfor ikke tale om begge dele? Det har jeg netop gjort i denne episode, hvor jeg inviterer Ditte Trolle ind i podcasten. Hun er en anerkendt gynækolog og forfatter til en bogen Sex efter 50, som belyser hvordan en kvindes...

Vidste du, at tantra kan være en kilde til lindring af seksuelle traumer og en vidunderlig måde at balancere dine hormoner til et mere tilfredsstillende liv? Det er præcis, hvad vi dykker ned i i denne episode med min gæst, Fanny Broholm, der er Pleasure & Purpose Coach. Vi optrævler vigtigheden af sanselighed, forskellene i mænds og kvinders seksualitet, og hvordan du kan skabe et bedre forhold til din seksualitet. Vi fremhæver også seksualitetens helbredende kraft, og hvordan teknikker...

Forestil dig at have magten til at forbedre fertiliteten gennem forståelse og livsstilsændringer. Det er præcis, hvad du vil lære af min indsigtsfulde gæst, Peter Humaidan, forfatter til den banebrydende bog, Supersæd. Peter udreder kompleksiteten i fertilitet og kaster lys over den indflydelse vores livsvalg, miljøet og DNA-skader har på vores evne til at blive gravide. Han tilbyder holistiske løsninger, der kan være nøglen til at frigøre dit fertilitetspotentiale.  Vores samtale udforsker...

Det er blevet sommerferie ☀️ Derfor får du en genudsendelse af min mest populære episode: Kvinde Kend Din Cyklus. Hvad er de fire faser i en kvindes cyklus? Og hvordan kan du bruge dem aktivt i dit liv til at opnå større balance og flow i din hverdag?  Det vil jeg svare dig på i den her podcast, hvor jeg gennemgår de tre vigtigste hormoner, du skal kende, og hvordan deres dans gennem en menstruationscyklus skaber fire faser, som du kan bruge i dit liv. For at du får mest ud af afsnittet...

I begyndelsen af året fik jeg stress. Ja, en yogalærer der underviser i stress fik selv stress.  Med den her podcastepisode ønsker jeg at vise dig, at det er sundt at få stress og blive sygemeldt, og det kan blive en spirituel og udviklende rejse, der får dig på rette spor. Jeg vil bl.a. fortælle dig om: Hvad årsagen var til at jeg fik stressOm tabuet i at gå ned med stress, når man underviser i detDe fire faser jeg gik igennem i min stresssygemeldingHvordan jeg vendte tilbage til mit...

Kender du dit stofskifte? Hvis ikke, så lyt med i dagens episode. Jeg har fundet Danmarks ukronede Stofskifte-dronning Inger Forbes, som deler alle de vigtigste ting, du skal vide om stofskiftet. Du vil bl.a. lære om: Hvad er stofskiftetHvad er symptomerne på stofskifteproblemerDe her stofskiftehormoner skal du få testet3-trins raketten til ro i stofskiftetHvorfor det er vigtigt at få styr på stofskiftet i tideDe 3 årsager til autoimmun stofskiftesygdomAutoimmunitet og antistofferHvordan du...

Har du haft stress? Oplever du stress lige nu? Vil du gerne forebygge stress? Hvis du kan sige ja til en af de tre spørgsmål, så lyt med i den her episode. Jeg deler mine bedste råd mod stress fra mine egne personlige erfaringer med stressygemelding og en sensitiv krop. Jeg fortæller bl.a. om: - Hvordan jeg gik fra en krop paralyseret af tanker og stress, til ro, glæde og overskud - på én dag - Sammenhængen mellem tanker og stress, inspireret af de tre principper - En øvelse fra tantra...

Hvordan påvirker fibre og kulhydrater en skadet tarm? Det spørgsmål fik jeg i en af mine live sessioner med mine medlemmer, og her får du svaret fra mig. Jeg kommer blandt andet omkring min egen historie med irritabel tyktarm, og hvad der virker for mig. Jeg fortæller også om FODMAP, utæt tarm og en skånekost. Og så forklarer jeg om sammenhængen mellem menstruationssmerter og fordøjelsesproblemer, og hvad du kan gøre ved det. Hvis du vil lære mere om emnet, kan du finde links til det jeg...

Jeg fik et spørgsmål fra et af mine medlemmer om spændingshovedpine og migræne, og hvilken kost, træning og præventionsform der er bedst. I det her afsnit kommer du med ind i min medlemsklub og lytter med, mens jeg svarer på hendes spørgsmål. Jeg fortæller blandt andet om de forskellige typer af hormonel migræne, og hvorfor kvinder får dem, og især hvordan det relaterer til fordøjelsen, som var temaet for dette afsnit. Jeg fortæller også om, hvilke kostvaner og kosttilskud kan være...

Jeg fik et spørgsmål fra en kvinde: Jeg har ingen livmoder og menstruerer derfor ikke. Dog har jeg æggestokke, så bør have en cyklus. Hvordan finder jeg den? Det spørgsmål svarer jeg på i den her episode, som er en live optagelse fra en af mine spørgetimer med mine medlemmer. Jeg fortæller, hvad du kan holde øje med, som fx symptomer på ægløsning og op til menstruationen. Jeg fortæller også om metoden Fertilitetsforståelse, som kan bruges til at bekræfte ægløsning ved hjælp af at måle...

I tidligere episoder af Kvindeliv har jeg helt overordnet gennemgået hormonsystemets grundprincipper.  I denne episode gør vi det til gengæld mere konkret og dykker ned i et spørgsmål om PCOS og blodsukkeret. Episoden er fra en af mine live spørgetimer med mine medlemmer, og den er relevant for dig, hvis du er nysgerrig på, hvordan du får et sundt og afbalanceret forhold til din mad. Har du lyst til at prøve yogavideoer af for hormonbalancen og blodsukkeret, så kan du prøve dem på min...

Oplever du også, at du spiser mere – og måske anderledes –, når du går igennem stressende perioder? Så lyt med i den her episode, hvor jeg svarer på et af mine medlemmers spørgsmål om, hvorfor du ikke kan styre, hvad du spiser, når du er stresset. Jeg gennemgår sammenhængen mellem stress og blodsukker og giver gode råd til, hvordan du får din krop og blodsukkeret i ro. Jeg kommer også ind på, hvad det er, der giver os en følelse af mæthed, og hvordan du kan blive bedre til at opnå...

Hvad er PCOS? PCOS står for Poly Cystisk Ovarie Syndrom og er en hormonel forstyrrelse, som blandt andet kan forårsage en uregelmæssig cyklus og fertilitetsproblemer.  Lyt med i dagens episode, hvor jeg forklarer dig, hvad PCOS er, hvad symptomerne er, og hvad man kan gøre ved det (spoiler: stabilisér dit blodsukker). Den her episode er også relevant for dig, der ikke har PCOS, da et ustabilt blodsukker også kan give mange andre ubalancer. Til sidst nævner jeg min yogavideo for...

Lyt med her, hvor jeg giver en lille status på, hvad jeg arbejder på lige i øjeblikket og en teaser på, hvad du kan se frem til i næste sæson af podcasten Kvindeliv. 

Hvornår er det bedst at gå på en date i sin menstruationscyklus? Og kan man bruge menstruationscyklussen til at få et bedre datingliv? Mit svar er: Ja! Dine hormoner i løbet af cyklussen påvirker din hjerne og tiltrækning af potentielle partnere. Jo bedre du forstår det, jo mere vil du kunne bruge det aktivt i dit datingliv. Både til at vælge strategiske dage til en date, og til vide hvornår dine hormoner måske styrer dig i den forkerte retning. Se shownotes fra episoden i mit blogindlæg...

Hvis du døjer med mange smertefulde menstruationssmerter eller endometriose, så er den episode til dig. I forbindelse med at Marts er Endometriosis Awareness Month, inviterede jeg journalist og forfatter af bogen 'Bloody Hell', Louise Dreisig ind, som fortæller om, hendes historie med Endometriose. Der er mange kvinder som gennem deres liv har oplevet menstruationssmerter, men for nogle kan smerterne være ekstra smertefulde, hvilket kan skyldes en anden årsag, som fx sygdommen...

Har du oplevet bivirkninger på p-piller? Eller overvejer du p-piller, men er i tvivl om hvilke bivirkninger der kan følge med? Så lyt med i den her episode, hvor jeg vil fortælle dig om 5 bivirkninger ved p-piller, som måske ikke kendte til. Du kan se shownotes i mit blogindlæg om bivirkningerne her: https://www.lauragrubb.dk/blog/44615-5-bivirkninger-ved-p-piller-du-sikkert Vil du gerne vide mere om andre præventionsmuligheder og hvilke typer jeg anbefaler, kan du downloade første kapitel...

I denne episode har jeg inviteret PiaMaria Manou ind, som fortæller om, hvordan hun hjælper  kvinder med at få et nyt perspektiv på deres overgangsalder.   Overgangsalderen har et dårligt ry, og det kan for mange kvinder være en kaotisk livsfase især når man ikke forstår hvad der sker. I denne episode deler PiaMaria, hvorfor overgangsalderen ikke behøver at være op ad bakke eller en lang lidelsesrejse, men derimod kan blive et wake-up call til at komme hjem til sig selv igen.    PiaMaria er...

Jeg fik et spørgsmål fra en af mine følgere: "Jeg har lige født, hvad sker der med min cyklus?" Så det spørgsmål svarer jeg dig på i den her episode. Det er relevant for dig, der er gravid, eller dig som lige har født, og som gerne vil lære mere om, hvordan en fødsel påvirker din menstruationscyklus.  Men det er også relevant, hvis du gerne vil forberede dig på, hvad der sker, hvis du en dag har født. Jeg sætter nemlig også fokus på fødselsdepression og lavt stofskifte, som nogle kvinder...

I dette afsnit får du lov til at sidde med blandt deltagerne på min 'Hormonyoga for Kvinder Uddannelse', som blev afholdt i efteråret 2021. Optagelsen er fra vores første teoretiske workshop om hormonsystemets grundprincipper, hvor vi dykker ned i det kvindelige hormonsystem og hvert enkelt hormon, som er relevant for os kvinder.  Blandt andet kortisol, østrogen, progesteron og testosteron og mange flere. Kunne du også tænke dig at undervise kvinder i hormonyoga? Læs mere om uddannelsen...