Seguro que has oído hablar de ellos: disruptores endocrinos. Y es que están por todas partes: envases, pesticidas, plásticos, comida, el aire... Y estamos permanentemente expuestos a ellos. Estamos hablando de compuestos químicos que son capaces de interferir en nuestra función hormonal y en el sistema endocrino y favorecer la tendencia a desarrollar determinadas enfermedades. Para entenderlo bien hablamos en este episodio con un número 1 en la material: Ángel Nadal, catedrático de...

Porque comprar un producto cosmético se ha convertido en una verdadera hazaña y leer las etiquetas de los envases en casi misión imposible. Que si retinol al 0,5%, niacinamida, toxic free, cruelty free... Algunas cremas llevan incluso cannabidiol (sí, sí, del cannabis). Pero, ¿qué necesita realmente mi piel? ¿Qué debe tener un producto para ser eficaz? Según el farmacéutico Héctor Núñez, "hay ingredientes que sí tienen aval científico y que hay que incluir en nuestra rutina: los retinoides,...

4 de cada 10 españoles se ha sometido a un tratamiento médico estético en alguna ocasión. Y, según los estudios, la media de edad entre los pacientes ha descendido a los 20 años. Lo que más piden: aumento de labios, pómulos, rinomodelación... y bótox preventivo, que consiste en evitar que las arrugas se marquen y educar el gesto antes de que sea demasiado tarde. De todo esto hablamos en este episodio con la dermatóloga Rosa del Río, médico especialista en dermatología clínica y estética y...

El corazón es una máquina perfecta que hay que saber cuidar: caminando a diario, evitando el tabaco y el alcohol y con una dieta saludable. Estos son los consejos de uno de los mejores cardiólogos de España: José Luis Zamorano, que acaba de recibir el Premio 2022 de la Real Academia Nacional de Medicina de España. Porque la enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en España, hoy dedicamos el podcast a hablar del corazón, ese músculo que es capaz de latir más de 100.000 veces...

En España, la obesidad afecta aproximadamente al 20% de las personas y un 30% tiene sobrepeso. Pero, ¿qué estamos haciendo mal? La obesidad es exceso de grasa y no de peso. Una grasa que está localizada en el abdomen, que funciona de una forma inadecuada y es capaz de inflamar los órganos que tiene alrededor. Sobre cómo evitarla y tratarla hablamos con Irene Bretón, médico especialista en endocrinología y nutrición en el Hospital General Universitario Gregorio Marañón y presidente de la...

Es una de las actrices más queridas del cine español. Cuenta con un Premio Goya a actriz revelación, entre otros muchos, y todos hemos disfrutado de su talento en la pequeña y gran pantalla. En el episodio de hoy, y en colaboración con Clínica Baviera, hablamos de cine, belleza y bienestar con Belén Rueda, que nos cuenta cómo cuidarse pasados los 50.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

El negocio de las pruebas de ADN está en auge y cerca de 26 millones de personas en todo el mundo se ha sometido a ellas. Para descubrir qué dieta nos sienta mejor, la predisposición a padecer determinadas enfermedades o, incluso sobre aspectos de nuestra psicología como el temperamento o el carácter. Pero, ¿son los resultados fiables? Para descubrirlo vamos a hablar con Gabriel Esteller, psicólogo especializado en neurociencia que trabaja en un laboratorio que precisamente hace este tipo de...

Porque el éxito de una cirugía estética es que te digan, "estás más guapa, ¿qué te has hecho?", y no "qué nariz tan bonita te han dejado". Así explica el cirujano Javier de Benito que la intervención bien hecha es aquella que no se nota. Referente nacional e internacional en cirugía estética con más de 40 años de experiencia, desde el año 2006 su Instituto de Barcelona es reconocido como uno de los centros TOP del mundo en su especialidad y, ahora, abre sede en Madrid.  Con él hablamos de...

¿Sabías que el 70 por ciento de las células de nuestro sistema inmune viven en el intestino? Por eso cada vez está más de moda hablar de la microbiota, un término y con una tremenda importancia en nuestra salud y envejecimiento. Hoy nos hemos propuesto abordar uno de los pilares de nuestra salud: el aparato digestivo, también llamado "segundo cerebro". El porqué de este nombre nos lo va a explicar nuestra invitada de hoy, la doctora Pilar Esteban Delgado, médico especialista Aparato Digestivo...

 "Aunque las cosas están cambiando a mejor, yo para el mundo soy gorda. Porque no tengo ropa para mí en los showrooms. Y aprender a aceptar que, aunque haya unos cánones, no tienes que encajar en ellos es difícil y lleva tiempo".  Así nos habla Carolina Iglesias, presentadora, guionista y cómica, que dirige y presenta junto a Victoria Martín el podcast ‘Estirando el chicle’, uno de los más escuchados de España. Con ella hablamos en este episodio de cómo ha cambiado el canon de belleza y de la...

El ejercicio es mucho más que quemar calorías o perder peso y sus beneficios se notan a nivel cognitivo, óseo, emocional y muscular. "La gente que entrena vive de media 8 años más que los que no lo hacen", asegura el entrenador y experto en práctica deportiva Marcos Vázquez. Autor del exitoso blog Fitness Revolucionario, nos cuenta en este episodio cómo coger el hábito del deporte y cómo organizar nuestra rutina semanal, que consistiría en media hora al día de ejercicio aeróbico y dos...

Acudir al dermatólogo para aprender a tratar la piel sana es más importante de lo que crees. Porque no siempre le damos los cuidados que necesita o, por el contrario, nos pasamos de pasos con la rutina diaria. Entre los más importantes estarían la limpieza, la exfoliación (química o física) y un tratamiento transformador con principios activos, como el retinol, que renueven la funcionalidad de la piel.  Si quieres aprender cómo hacerlo, este episodio con la dermatóloga y cirujana Natividad...

¿Sabes diferenciar el hambre real del hambre emocional? El primero se suele sentir con un vacío en el estómago y te lleva a tener dificultad para concentrarte, irritabilidad, desasosiego... Por el contrario, el hambre emocional es un conjunto de sensaciones que también se sienten en el cuerpo pero que provienen de una emoción. Tristeza, ansiedad o estrés que te hacen buscar en la comida ese antídoto para compensar el malestar que sientes. Para identificarla y saber cómo regularla hay trucos:...

En el organismo hay miles de hormonas, pero las que más afectan al pelo y a la piel son los estrógenos y los andrógenos. La alteración de sus niveles puede influir negativamente en nuestra estética, pero en la mayoría de los casos el problema está en la hipersensibilidad del receptor hormonal que tenemos en la piel, que se sobre-estimula y hace que aparezcan problemas como las manchas, el acné adulto, la alopecia... Nada menos que en el 90 por ciento de los casos todos estos trastornos se...

Limpieza, hidratación, fotoprotección y transformación. Llevamos mucho tiempo escuchando a los mejores dermatólogos defender que estos son los pilares para tener una piel sana. Pero tan importante es la rutina como la elección de los productos y principios activos que elegimos para aplicarnos cada día. Y, entre otros, el ácido hialurónico se ha convertido en uno de los esenciales: responsable de mantener la hidratación de la piel, nos explica todo sobre cómo elegirlo y aplicarlo la...

La tecnología ocupa cada vez más espacio en las cartas de tratamientos de los centros de belleza. Láser, radiofrecuencia, ondas de choque,  luz pulsada... Pero, ¿sabes realmente cuál necesita tu piel? Flacidez, celulitis, manchas, arrugas o falta de tono. Cada problema tiene su máquina a medida pero, a diferencia de un perfume que eliges y compras a tu gusto, los tratamientos con tecnología requieren de un diagnóstico y una prescripción profesional. Para qué sirve cada uno de ellos nos lo va...

El ser humano se perfuma desde la antigüedad. Un hábito que empieza, en algunos casos, nada más nacer, con esas colonias que nos ponen nuestras madres y que huelen a "bebé", a limpio... Pero, ¿por qué nos perfumamos? ¿Cómo lo elegimos? Y, sobre todo, ¿qué quieres sentir cuando te lo pones en la piel? En este episodio nos adentramos en este fascinante mundo, el de las fragancias, con Gregorio Sola, químico, perfumista de Puig y miembro de la Academia del Perfume.  See omnystudio.com/listener...

Llega el otoño y, con esta estación, la preocupación de belleza número uno: la caída de pelo. Cada día renovamos 100 cabellos, pero en otoño podemos llegar a los 200-250 al día. Pero, aunque estas caídas te asusten, no deben preocuparte a no ser que produzcan una pérdida de densidad capilar (que se vea la piel del cuero cabelludo o que se ensanche la raya del pelo).  De cómo tratar la caída estacional y recuperar tu melena en esta época del año hablamos con el doctor David Saceda,...

Todos nos hacemos el mismo propósito en esta época del año: hacer más ejercicio. Para algunos, acaba convirtiéndose en un hábito, pero la realidad es que 1 de cada 3 españoles abandona la práctica deportiva por falta de tiempo y motivación. ¿Cómo podemos evitarlo? Para acertar con el deporte que elegimos y saber mantenerlo en el tiempo hablamos con Sara Álvarez, creadora del método Reto48 y experta en práctica deportiva. Ella nos explica que hay que agendárselo, que deberíamos hacer 100...

Volvemos a la rutina y nuestra piel necesita un reseteo total. Después de semanas de sol y playa hay que adaptar los cuidados a sus necesidades: hidratación, tratamiento de las manchas y todos los activos para fortalecerla de cara al invierno.  Por eso es fundamental saber qué rutina cosmética utilizar y los tratamientos que necesita tu piel en esta época del año. Retinol, antioxidantes, sesiones de luz pulsada, láser... De todo esto hablamos hoy con la dermatóloga Paloma Borregón, directora...

Sabemos que no debemos exponernos al sol en las horas centrales del día, que hay que llevar sombrero y que hay que aplicar crema solar. Pero, ¿sabes elegir el protector que mejor te va? Los hay de amplio espectro, para niños, con color, en bruma, con filtro mineral o químico, de marca blanca... Sin embargo, según Cristina Carvajal, ingeniera química y autora del blog Cosméticos al desnudo, lo más importante es la textura, "porque si te gusta te pondrás la cantidad adecuada y lo  reaplicarás...

El envejecimiento nos preocupa, no tanto por las arrugas, las canas o la flacidez, sino por la salud con la que vamos a vivir el resto de nuestra vida. ¿Y si te dijera que el 70 por ciento depende de tus hábitos de vida? La alimentación, el sueño y tu situación emocional tienen mucho que decir en cómo vas a envejecer.  Así lo defiende nuestro invitado de hoy: el doctor Vicente Mera, responsable de la Unidad de Medicina Genómica y Envejecimiento Saludable de SHA Wellness Clinic, que acaba de...

Más del 75 por ciento de la población española reconoce haber consumido durante el último año algún tipo de suplemento alimenticio. Protección solar oral, Vitamina C, Colágeno, Magnesio, Biotina, Coenzima Q10... Pero, ¿realmente sirven para algo? En este episodio abordamos el tema de la ingesta de complementos nutricionales que invaden las farmacias, centros de belleza y supermercados con la médico Isabel Viña, residente de Endocrinología y Nutrición en la Fundación Jiménez Díaz de Madrid,...

En qué reclamos de marketing no caer, cómo aprender a leer las etiquetas de un cosmético, qué principios activos sí funcionan en la piel, cuánto dura una crema, si lo natural es sinónimo de más sano o si es necesario pagar más de 100 euros por un sérum para que realmente merezca la pena.  Todo esto y mucho más nos responden las dos farmacéuticas más famosas de las redes sociales: Marian García, conocida como Boticaria García, y la experta en dermocosmética Gema Herrerías, que acaban de...

En este episodio hablamos de alimentación con uno de los divulgadores más reconocidos, Julio Basulto, dietista y nutricionista que acaba de publicar libro: Come mierda, no comas mejor, deja de comer peor. Y es que el 32 por ciento de nuestra ingesta de calorías proceden de los ultraprocesados.  De por qué vivimos en un ambiente obesogénico, de cómo huir de los reclamos engañosos de los alimentos y sobre las claves para aprender a comer mejor (sin obsesionarte), en este capítulo.  See...