Esta sesión de yoga nidra de 20 minutos, acompañada de sonidos de olas del mar y suaves ruidos de la jungla, es guiada por Míriam, de @laisladelyoga. Puedes considerar esta práctica de Yoga Nidra como una experiencia multidimensional que abarca tu cuerpo físico, tu cuerpo energético, tu mente y emociones, tu ser superior e incluso tu espíritu/alma. Esta meditación guiada incluye sonidos suaves de la naturaleza para calmar aún más el sistema nervioso y crear un estado de relajación profunda. El Yoga Nidra es una meditación guiada que utiliza un método sistemático para inducir una relajación completa a nivel físico, mental y emocional. Esta técnica de sueño yóguico calma el sistema nervioso y activa la respuesta parasimpática (relajación, descanso y digestión), algo muy necesario en los tiempos actuales. Esta sesión de 20 minutos es una meditación guiada de relajación profunda. En esta meditación guiada de yoga nidra para relajarte, serás guiado a través de un escaneo corporal para calmar el sistema nervioso, es perfecto para aliviar la ansiedad. ¡Acuéstate, relájate, descansa y medita al mismo tiempo! Este yoga nidra de 20 minutos para una paz profunda ayuda a calmar el estrés y la ansiedad. Es un escaneo corporal al estilo yoga nidra para calmar los nervios. Este yoga nidra tiene una voz femenina suave que mejora aún más el estado de relajación profunda en el sistema nervioso central. El Yoga Nidra es una forma de meditación que ayuda con el insomnio, la ansiedad, el estrés, la fatiga adrenal, el TEPT y mucho más.