Un exercice de respiration qui peut être pratiqué n'importe où, n'importe quand, lorsque que vous avez besoin de calmer des pensées qui s'enchainent un peu trop rapidement.

Effectuer les actes du quotidien en pleine conscience est une forme de méditation ... On se brosse les dents en moyenne 2 fois par jour, autant d'occasion de pratiquer ;)

Une pratique pour prendre sa "météo intérieure, à tout moment. Etablir son pont de référence avant et après une "intervention yogique"...