你会在乎别人的眼光吗，你会松弛地在公众场合表达观点吗，你会轻松应对各种非议吗？如果你不会，没关系，我们也不会。就算是成熟的职场人了，就算经历过很多成长了，但在涉及陌生领域的时候，我们依然会紧张，依然会焦虑，然后用各种方法试图安抚自己。但即便如此，还是要去挑战啊，因为完成挑战后，人生又将多一重开阔的光景。那在这些陌生的时刻，到底要怎么保持住良好的状态呢？欢迎大家收听本期我们第三年参加Podfest China的新体验。[03:51]当得知要在Podfest当天上台发言后…[07:07]焦虑的时候做什么是有效动作，什么是抓瞎和增熵[18:50]公共场合里，我们的心率超过了100次/分[24:02]面对自己的恐惧，是值得挑战的体验[31:46]Podfest外场大草坪上有哪些好玩和感动的花絮[39:15]你能坦然地说出自己的需求和想法吗？[41:33]你如何看待他人的评价与目光？[44:19]最小单位的确定性就是保持善良、保持进步友情播报： 不确定性带来焦虑，确定性是安全感的来源。5.25谐音我爱我，小红书心理想要送你1个确定性。打开小红书搜索「确定性」，找到更多自我肯定的确定性，祝大家都能真正接纳自己。5月25日-6月25日，带话题#我的确定性 发布笔记，则有机会获得小红书独家周边【确定性三件套】。我们也将在本期留言中选出5位送出周边。 联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：[email protected]「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。