Hello,   Dans cette vidéo je te présente 3 livres de développement personnel que  j'ai particulièrement apprécié.  Ces trois livres parlent surtout de  lâcher prise et de moment présent : ce qui est selon moi le moyen  d'aller plus loin dans le développement personnel 👉 vers une vraie  "reconnexion personnelle" en réalité.   Le développement personnel "classique" s'intéresse au mental, aux  pensées, aux comportements et vise au "changement".    Alors que la reconnexion à soi s'intéresse au...

Aujourd'hui, je vous raconte mon expérience avec le développement  personnel et comment j'ai réalisé que, si prendre conscience que je  pouvais changer les choses m'avait beaucoup fait évoluer, il y avait  bien plus à découvrir.   Est-ce que le but de tout ça, c'est d'avoir toujours besoin du  développement personnel à chaque nouvelle situation ?   Ou est-ce que le but, c'est de se reconnecter à son état émotionnel par  défaut, qui nous permet de vivre nos différentes expériences avec...

Comment définiriez-vous la confiance en soi ?  Dans cette vidéo, je reviens sur cette notion, complexe à décrire, mais que l'on est tant à chercher.   Le livre de Moussa Nabati dont on parlait : https://livre.fnac.com/a2182405/Moussa-Nabati-Le-Bonheur-d-etre-soi   Hâte de vous lire :)   Enjoy 🌺

Première vidéo d'une longue série pour aborder le sujet de la  connaissance de soi, la connaissance personnelle.   Dans le développement personnel on veut souvent devenir la meilleure  version de soi-même, alors que bien souvent, on n'en est même pas au  stade d'être soi-même au quotidien.   On ne se connait pas, mais on veut se changer.   Ce mois-ci, j'aimerais vous proposer des vidéos pour justement apprendre  à être soi, accepter la personne que l'on est aujourd'hui, s'aimer...

Aujourd'hui, je reviens sur cette fameuse émission qui a beaucoup fait  parler en ce début 2021 : Opération Renaissance.   Je n'ai pas fait de vidéo "je réagis" quand elle est sortie mais ça me  tenait malgré tout à coeur de revenir sur des points qui me paraissent  vraiment problématiques :  ▪️ l'association systématique de la perte de poids avec le bonheur, ▪️ l'objectif perte de poids au détriment de la santé mentale, ▪️ ainsi que la malhonnêteté intellectuelle concernant la réalité...

Dans cette vidéo, je vous dévoile mon expérience de l'accouchement sans  péridurale !  C'était une expérience incroyable, intense, douloureuse et  magnifique en même temps, qui m'a marquée à vie !    J'ai hésité avant de vous raconter les choses avec autant de détails  mais c'est un moment tellement unique que personnellement, j'aimais  beaucoup écouter ce genre de contenu avant d'accoucher, donc ça me  tenait à coeur de partager à mon tour mon expérience.   Je vous explique pourquoi ce...

Par où commencer l’alimentation intuitive ? 👉 https://alimentation-intuitive.com/co...​  Aujourd’hui je réagis à la vidéo de Nassim Sahili - « Alimentation "INTUITIVE", c'est marketing ou ça fonctionne vraiment ? ».   Dans cette vidéo Nassim se demande si l'alimentation intuitive n'est qu'un buzz word. Pour ça, il observe les différents types de clients qu'il a eu dans sa carrière et constate que pour la plupart, manger intuitivement aujourd'hui ne fonctionnerait pas parce qu'ils sont...

Je suis en train d'imaginer des contenus et des projets autour des sujets sur l'estime de soi, gestion des émotions, vide intérieur.  Pour avoir les informations dès qu'il y a des nouveautés, je te propose de mettre ton mail par ici :   ▶️ https://lp.itsoktobeme.co/​  🙂  ▪️▪️▪️   Quand, de l'extérieur, "tout va bien" mais qu'on se sent vide à l'intérieur, on ne comprend pas pourquoi.   Ici je vous propose d'explorer une piste : quelle est l'intention derrière les actions que vous mettez en...

"Je n'ai rien vécu, pourquoi je fais des compulsions alimentaires" ?   Longtemps, je me suis posé la question : mais pourquoi est-ce que je  mange comme ça, pourquoi je suis incontrôlable avec la nourriture. Je savais que c'était pour remplir un mal être, mais je ne savais pas  pour autant l'expliquer.   J'avais cette impression de manger mes émotions, sans vraiment ressentir  d'émotions particulières.  Je me suis même dit que j'avais vécu un trauma dont je ne me souvenais  pas tellement je...

C’est étrange comme quand on se définit, on a en tête une personne en  devenir.   Après avoir réalisé que je rejetais, encore aujourd’hui, certains  parties de moi-même, j’ai voulu utiliser l’exemple de la quête de perte  de poids pour illustrer les mécanismes que l’on met naturellement en  place pour ne pas accepter qui on est aujourd’hui.   Ce qui nous apparait comme un espoir, un objectif, est en réalité une  illusion qui nous enferme dans une déception quotidienne.  Dans cette vidéo, je...

Quelle est cette émotion qui te fait manger ?   Aujourd'hui je continue sur ma lancée de vidéo "dev perso" pour vous  aider en ce qui concerne la "nourriture émotionnelle". La nourriture  émotionnelle est abordée dans la thérapie d'alimentation intuitive  (Principe 7) mais j'aimerais aller encore plus loin dans ces vidéo :)   Beaucoup de femmes me disent qu'elles "mangent leurs émotions" ou encore  qu'elles "anesthésient leurs émotions" avec la nourriture. Et j'ai  moi-même vécu cette...

Est-ce que Cristina Cordula est grossophobe ?  C'est la question qu'on se pose aujourd'hui dans ce nouveau format : je  réagis à l'actualité.   Dans cette vidéo on voit Cristina Cordula (styliste et coach en image)  donner des conseils beauté à des femmes grosses. Suite à ces propos,  Cristina s'est fait interpellée sur les réseaux sociaux par certaines  personnes pour qui ses propos sont grossophobes. A l'inverse, d'autres  personnes pensent que ces propos sont OK car ils s'agit juste de...

Le développement personnel est-il inutile ?   Non, mais dans cette vidéo on va voir pourquoi la plupart des conseils  de développement personnel sont limités. Ici je prends en exemple le  modèle de Brooke Castillo :   Pensées 👉 émotions 👉 comportements  En résumé on nous explique que c'est nous qui décidons de nos pensées et  que donc en "modifiant" nos pensées on peut arriver à modifier nos  comportements et ainsi aller vers des comportements qui nous  correspondent davantage.   Ici j'ai...

***** Programme d'alimentation intuitive pour faire la paix avec la nourriture ***** 👉 https://alimentation-intuitive.com/pr...​  On a souvent l’impression que l’alimentation intuitive est une nouvelle méthode inventée par des youtubeuses dans leur chambre. En réalité, c’est une approche qui date de 1995, inspirée par la science, créée cliniquement par 2 nutritionnistes américaines et validée scientifiquement aujourd’hui par + de 125 études qui ont été menées sur le sujet.    🔬 Liste des...

*** se faire accompagner pour faire la paix avec la nourriture *** 👉 https://alimentation-intuitive.com/pr...​  Faire un régime fait maigrir et accepter son corps fait grossir ?    C’est ce qu’on entend partout et pourtant... ça n’est pas aussi vrai qu’on le croit.  Dans cette vidéo je te propose de revenir sur ton passé de régimeuse. Quand on regarde ce qui s’est passé pour la plupart des femmes ça donne ça : je n’accepte pas mon corps 👉 je maigris 👉 je reprend + de poids qu’au départ...

***** Programme d'alimentation intuitive pour faire la paix avec la nourriture, ton corps et toi-même ***** 👉 https://alimentation-intuitive.com/pr...​  Maigrir donne un sentiment de confiance en soi, mais après l'euphorie des premières semaines, on se rend compte que la confiance en soi n'a pas bougé d'un centimètre.   On sait tous que la confiance en soi vient de l'intérieur et non de l'extérieur et pourtant on tombe dans le piège, plusieurs fois. A defaut de savoir comment avoir...

***** Programme d'alimentation intuitive pour faire la paix avec la nourriture, votre corps et vous-même ***** 👉 https://alimentation-intuitive.com/pr...​  Dans cette vidéo je donne la parole à Sophia, naturopathe et prof de yoga qui a suivi mon programme d'alimentation intuitive. Elle partage son avant/après, et c'est très intéressant.   Vous pouvez retrouver Sophia sur les réseaux 📷 https://www.instagram.com/sophia.desb...​  33:00​ : Il est important de reconnaitre que nous ne sommes...

Par où commencer l’alimentation intuitive ? 👉 https://alimentation-intuitive.com/co...​  Aujourd’hui je réagis à la vidéo de Dairing Tia - « Je vous avais promis d’en parler ».   Dans cette vidéo Dairing Tia parle de son hyperphagie et de son rééquilibrage alimentaire.   Il est tout à fait compréhensible de « chercher un cadre" quand on se sent incontrôlable face à la nourriture, c'est un reflexe et une réaction tout à fait naturelle.    En revanche, même si ça nous rassure sur le court...

Par où commencer l’alimentation intuitive ? 👉 https://alimentation-intuitive.com/co...​  Hello, aujourd’hui je réagis à la vidéo de Justine Gallice : Je mange mes émotions, comment faire ?   Dans cette vidéo Justine parle d’un « problème » que vivent beaucoup de femmes : la nourriture émotionnelle. Justine le dis bien la nourriture émotionnelle n'est pas un problème en soi et est un phénomène naturel, le soucis commence quand on n'est plus capable de vivre nos émotions et que notre seul...

Suis moi sur Insta 👉 https://www.instagram.com/elyanec_/​  Hello, aujourd’hui je réagis à la vidéo de Swann Périssé - Ma transformation physique.  Dans cette vidéo Swann revient sur sa perte de poids et nous explique comment elle a perdu 10 kilos. Entre changements alimentaires, sportifs et d’état d’esprit, elle nous explique les choses qu'elle a mis en place pour perdre ce poids.  Si côté sport les changements ont l’air orienté « bien-être » : bouger son corps, prendre soin de soi, la...

✉️ Par où commencer l’alimentation intuitive ? https://alimentation-intuitive.com/co...​  Hello, aujourd’hui je réagis à la vidéo de Chloe Bloom - Faut-il s’accepter ou changer son corps ?   C’est une réflexion très intéressante que nous propose Chloé parce qu’elle répond des questions que beaucoup se posent :   - Si je veux changer, est-ce que ça veut forcément dire que je ne m’accepte pas ?   - Est-ce que je peux « me changer » pour m’accepter ?   Et plein d’autres questions que tu te...

🌐 Site : alimentation-intuitive.com 📸 Instagram : @elyanec_ J'ai longtemps cru que mes compulsions alimentaires venaient de mon  manque d'estime de moi-même. Que je mangeais pour remplir un vide.  Et effectivement, c'était une partie de la réponse.  Mais il me manquait toutes les autres parties pour sortir de ces  compulsions alimentaires.   Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi le problème est en réalité  plus complexe, et pourquoi *uniquement* travailler sur ses émotions ne...

🌐 Site : alimentation-intuitive.com 📸 Instagram : @elyanec_ Aujourd’hui je me lance dans un nouveau style de vidéo : le décryptage.   Et on va décrypter ensemble le documentaire d'ARTE - Un monde obèse.   Dans ce documentaire, ARTE revient sur "l'épidémie" d'obésité et nous  explique pourquoi c'est un gros problème, et quelle est la cause de ce  problème.  On nous présente ici un responsable de l’obésité : les produits  transformés et le sucre.  Selon ARTE, ces produits altèrent le...

🌐 Site : alimentation-intuitive.com 📸 Instagram : @elyanec_ Hello, aujourd’hui je test une nouvelle série de vidéo : dans la tête  d’un mangeur intuitif.L’idée est d’interroger un mangeur intuitif sur  son rapport à la nourriture.  Mais, pourquoi faire ?   La plupart des gens sont des mangeurs intuitifs et ne parlent jamais  d’alimentation. Tout simplement parce qu'ils n'ont aucun problème avec  leur alimentation, tout se fait naturellement. Pour eux, l'alimentation est un non sujet....