Description
本集來賓,May, 有18年乳癌病史,遵醫囑左手不能拿超過2公斤的東西。18年來僅用右手做事。膝蓋半月板受傷,無法蹲,連鞋帶都無法繫。3個月內閃到9次腰。經過14個月的重訓和規律運動,不但能蹲,且單手能拿3公斤,雙手能拿10公斤的東西。因為背肌的增強,也不再閃到腰。更多重訓前,後帶來的身體體能驚人的差異,請聆聽Willy教練和學生May的分享。
彭得睿Willy教練簡介:
台北內湖區自由教練,從事健身教學7年。學生以中年,銀髮族居多。
IHFT私人體適能訓練師
HIIT高強度間歇訓練認證
國際健體專家PHYSIQUE SPECIALIST LV1&2
SMaRT自主筋膜放鬆
TRX-STC懸吊訓練
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