大家好，我是小佳。欢迎大家来到乐活21天营养减脂系列课的第10课。 许多减肥的人常常困惑的一个问题就是“为什么我都不吃肉了还不瘦”！在我的减脂学员里，参加训练营之前有80%以上的人为了减肥都是素食为主的。表面上看，这些餐盘五彩缤纷很养生，实际上，营养过分单一，过的都是“吃草的人生”。可能每天都过得昏昏沉沉，没有精力，记忆力不集中，焦虑，抑郁，可还是得勉励自己，这是健康的生活，要继续保持状态。只可惜，这样的日子通常坚持不了太久。因为你每天都在和本能对抗。 像以上这样的减脂餐现在比比皆是，基本都是以素食为主，而且减肥的人还有一个共同的特点，就是乱给自己定目标。没有一个标准，纯粹的以自己心头好来制定一个减脂的体重目标，这是非常错误的，目标错了，形式和方法都可能错上加错。 其实大多数肥胖者之所以在减肥的路上渐行渐远，主要问题都是因为用错了方法，我看到的无一不是低脂主义者，少油少盐，清汤寡水，节食多运动，吃饭成了每天最痛苦的事情，“克制”变成了人生的座右铭，且不说这样能不能减下来吧，如果为了瘦需要这样生活，人生还有什么意义？而刻意节食到最后只有两种结果，一种...