假期综合症
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几天的长假结束了,许多人都可能会有以下一两种体验:假期结束前的一晚,想到马上就要上班,突然感到心神不定,失眠;脑海里还在回放着假期里和亲朋好友们尽情欢聚的情景,放纵的心情怎么也收不回来;假期后两三天里总是感到厌倦,提不起精神,上班的工作效率低;出现抑郁、烦躁等不良情绪;有不明原因的肠胃不适、神经衰弱等反应……不仅仅自己有这些不适应,身边的家人可能也有各种与平常不同的反应:老人难以适应突然恢复的清静日子;孩子无法安心下来为即将开始的学习做准备等等。 这是因为人们把原来建立起来的工作与学习的“动力定型(dynamic stereotype)”破坏了。等到假期过后的上班日,必须全身心重新投入于工作,即必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”,这就难免出现或多或少的不适应,这就是所谓“假期综合症”的典型表现。 医学专家建议,对于“假期综合症”,人们要积极利用各种方式调整心态,还要在饮食上注意清淡饮食,多喝水,多吃水果、蔬菜。此外,还可以多做一些有利于身心健康的体育运动。
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Published 11/16/21
Published 11/13/21