#77 FOPO, czyli jak nie bać się tego, co pomyślą inni? - Listen -

#77 FOPO, czyli jak nie bać się tego, co pomyślą inni?

Listen now

Description

Ten temat wygrał w waszej ankiecie więc jedziemy z tym kokosem! Minetówka: 02:55 FOPO, lęk przed opiniami innych i odróżnienie prawdy od pierdololo w głowie 05:38 Zniekształcenia poznawcze - repetycja a może korepetycja 😀 (tu: generalizacja, czytanie w myślach, katastrofizacja i inne) 13:17 Dlaczego się tym tak przejmujemy? 5 powodów (tu: dinozaury, tygrysy, Cialdini i słabe zawieszenie) 22:30 Dlaczego nie warto bać się tego “co pomyślą inni”? I czy faktycznie nie warto? (tu: 50 shades of grey, niezależność emocjonalna i decyzyjna, technika Nemawashi) 29:20 5 porad co z tym zrobić (tu: stabilna samoocena, empatia, trening odwagi, gradacyjna ekspozycja na ocenę i inne) Wykorzystany utwór: Big Sean - I Don't F**k With You ft. E-40 oraz czołówka z serialu The Bold and the Beautiful z roku 1987

More Episodes

See all »

Lejdi Zgaga

Published 03/30/24

#76 Jak wrócić do randkowania po toksycznej relacji?

Jak wrócić do randkowania po toksycznym związku? 11 kroków Jeśli doświadczyłaś przemocy, manipulacji czy zdrad to prawdopodobnie jesteś poraniona i warto byś dała sobie czas na wylizanie ran. Rzucanie się w randkowy wir to sposób na ucieczkę od emocji i czucia. Kompulsywne zakochiwanie się,...

Published 01/14/24

#75 Czy mówić o zdradzie? Za i Przeciw

Zacznę od tego, że nie wiem i w tym odcinku nie powiem twardo: TAK MÓWIĆ albo NIE, NIE MÓWIĆ. Pokażę Ci za to argumenty za i przeciw i obsypię je hojnie refleksjami i subiektywnymi przemyśleniami. W odcinku Gottman, PTSD i uważność - na siebie, na niego i na WAS. Minetówka 01:45 Czym jest...

Published 12/10/23