Episodes
Ten temat wygrał w waszej ankiecie więc jedziemy z tym kokosem!
Minetówka:
02:55 FOPO, lęk przed opiniami innych i odróżnienie prawdy od pierdololo w głowie
05:38 Zniekształcenia poznawcze - repetycja a może korepetycja 😀
(tu: generalizacja, czytanie w myślach, katastrofizacja i inne)
13:17 Dlaczego się tym tak przejmujemy? 5 powodów
(tu: dinozaury, tygrysy, Cialdini i słabe zawieszenie)
22:30 Dlaczego nie warto bać się tego “co pomyślą inni”?
I czy faktycznie nie warto?
(tu: 50 shades of...
Published 03/30/24
Jak wrócić do randkowania po toksycznym związku? 11 kroków
Jeśli doświadczyłaś przemocy, manipulacji czy zdrad to prawdopodobnie jesteś poraniona i warto byś dała sobie czas na wylizanie ran.
Rzucanie się w randkowy wir to sposób na ucieczkę od emocji i czucia. Kompulsywne zakochiwanie się, równoległe spotykanie się i pisanie z 5 facetami działają jako alko czy dragi - dają chwilową ulgę, ale tak naprawdę pogłębiają dół i pustkę.
Jak zatem odnaleźć się po latach w toksycznej relacji?
06:14...
Published 01/14/24
Zacznę od tego, że nie wiem i w tym odcinku nie powiem twardo: TAK MÓWIĆ albo NIE, NIE MÓWIĆ. Pokażę Ci za to argumenty za i przeciw i obsypię je hojnie refleksjami i subiektywnymi przemyśleniami.
W odcinku Gottman, PTSD i uważność - na siebie, na niego i na WAS.
Minetówka
01:45 Czym jest zdrada? Jaka jest TWOJA definicja?
04:41 Jaka jest przyczyna zdrady?
12:00 Argumenty ZA mówieniem o zdradzie
21:43 Argumenty PRZECIW mówieniu o zdradzie
27:19 Jakie masz przekonania na temat...
Published 12/10/23
Mam partnera. Stać mnie. Nie stawiam ani na karierę, ani na podróże i... nie chcę być mamą.
Dlaczego?
Pogadajmy o bezdzietności i moich subiektywnych powodach decyzji o życiu childfree.
Minetówka:
04:48 Komentarze o bezdzietności jakie dostaję i co ja na to.
"Dzieci to sens życia", "Bezdzietność to egoizm!", "Po 40tce Ci się zachce i będzie za późno", "Jakbyś miała z kim, to byś chciała!", "Szalałaś do 30tki, to teraz udajesz, że to z wyboru!"
8 powodów dla których nie chcę mieć...
Published 10/22/23
A co, gdybym Ci powiedziała, że cała Twoja tożsamość, wszystkie wybory i to gdzie dziś jesteś, to wynikowa Twojej największej życiowej traumy?
Pogadajmy zatem o traumie. Czym jest, jak wpływa na dorosłe życie, czym się objawia i jak ją rozpoznać?
Będzie sporo o życiu w trybie przetrwania i o naszym systemie nerwowym, który bardzo często mamy rozregulowany i nawet o tym nie wiemy.
W odcinku:
Trauma - definicja, czyli co jest co i moje własne doświadczenie
(czym jest trauma, czy może...
Published 09/24/23
Zapraszam do odcinka specjalnego!
Moją gościnią jest Michalina Tańska - rysowniczka, podcasterka, psycholożka i fajna dziewczyna, która choruje na ChAD.
Ma pająka Alberta i kocha Excela.
Jak sama mówi:
"Rysuję bazgroły oparte na faktach o zdrowiu psychicznym, relacjach i życiu. Chciałabym, żeby ludziom było łatwiej sięgać po pomoc psychologiczną i umówić się do psychiatry z taką łatwością jak do dentysty."
Rozkład jazdy:
3:48 Czym jest ChAD
(tu: diagnoza, życie na dwóch biegunach:...
Published 08/20/23
People pleasing, czyli Self-love Deficit Disorder to prosty przepis na wyniszczenie się. Tylko jak rozróżnić, czy to co robisz to zwykła serdeczność, czy już People pleasing?
W odcinku aż 19 sygnałów które mogą świadczyć o tym, że pomagasz i troszczysz się o innych kosztem siebie, z lęku przed odrzuceniem i oceną.
Minetówka:
Wstęp (tu: Ross Rosenberg, PP jako destrukcja i (często nieświadoma) manipulacja, szantaż)
07:47 19 sygnałów People Pleasingu:
08:56 Nigdy nie odmawiasz...
Published 07/16/23
Oops! I did it again! Czyli czas na kolejne Q&A!
Minetówka:
02:22 Pytanie 1: Jak odkryć swoją kobiecość i nią emanować?
16:01 Pytanie 2: Opowiesz o wazektomii? ...Opowiem!
27:03 Pytanie 3: Jak podzielić obowiązki w domu, gdy on nic nie robi? Prosisz i po tygodniu dalej NIC
39:13 Pytanie 4: Jak dojść do siebie po rozstaniu po 19 letnim związku?
51:55 Pytanie 5: Na jakiej nieoczywistej, ale jednocześnie z pomysłem randce byłaś?
54:15 Pytanie 6: Skąd mam wiedzieć czy mu na mnie...
Published 06/23/23
Dziś czas na pierwsze i już wiem, że nie ostatnie Q&A!
Dziękuję za Wasze pytania!
Minetówka:
02:25 Pytanie 1: Jak się odważyć do powrotów do randkowania? Po zranieniu, po latach “posuchy”. Boję się otworzyć.
11:33 Pytanie 2: Jak w końcu kogoś poznać?
16:01 Pytanie 3: Czy choroba typu depresja / ChAD jest czerwoną czy czarną flagą?
28:35 Pytanie 4: Czym jest karanie milczeniem?
38:49 Pytanie 5: Jak radzić sobie z kłótniami w związku?
44:20 Pytanie 6: Czemu jak się rozstaję z...
Published 05/28/23
Zastanawiasz się czy mieć dziecko? To super. Myślenie jest zawsze mile widziane! A tak serio - mnóstwo z naszych rodziców się nad tym nie zastanawiało. Dziecko to była oczywista oczywistość. To przecież normalne, prawda? Każdy chce dziecko, prawda? No właśnie niekoniecznie! Dlatego jeśli w ogóle ważysz tę decyzję, to ja już biję brawa i winszuję.
Nie jestem ani za macierzyństwem, ani przeciw. Wiem czego JA chcę dla siebie i naprawdę nie wiem czego Ty masz chcieć dla siebie. Wiem tylko, że...
Published 04/08/23
Znasz tę dziką ekscytację i podjarkę, kiedy nie wiesz czy on napisze, czy nie napisze?
Kiedy nie wiesz dlaczego zninął i czekasz w napięciu aż wróci?
Albo kiedy wydaje Ci się, że mu zależy, ale zarazem widzisz, że to co robi nie idzie w parze z tym, co mówi?
Kiedy przez kilka dni jest czuły i kochany, a potem nagle staje się zimny i niedostępny?
Kiedy tak bardzo chcesz, by on chciał Ciebie!
Znasz tę niepewność, adrenalinę, nerwowe zerkanie w telefon i poczucie WYGRANEJ kiedy on w...
Published 03/26/23
Pogadajmy o ciele. O tym jak (z)łapać balans między umysłem, emocjami i ciałem i o tym jak życie wyłącznie z poziomu głowy i intelektu Nas zubaża. W programie obłączki (zwane lunulami), wąchanie ziemniaków, a także konie, krowy i żaba Fred.
MINETÓWKA:
10:30 C - Czucie emocji
(tu: czucie vs myślenie o emocjach, Robert Plutchnik, 90 sekund, odcinka od emocji)
25:38 I - Intuicja
(tu: gadające jelita, co to gada: Intuicja czy Trauma?, Jak słuchać Intuicji?)
37:55 A - Akceptacja ciała
(tu:...
Published 02/25/23
Znasz to powiedzenie, że: "Jeśli nie pokochasz siebie - nie pokochasz nikogo innego."
Jak to z tym jest?
Czy to prawda?
A może to półprawda?
Cóż, to zależy... ;-)
W odcinku powiem Wam, co o tym myślę i jak dziś patrzę na moje związki sprzed 5-ciu czy 10-ciu lat.
Odpowiem też na pytanie: "Czy kochałam ex?", a raczej... "JAK ich kochałam?" i jak na to patrzę z perspektywy lat (i terapii).
Udział gościnny: Osho, Bodyshop i Rupi Kaur.
Uszy gotowe? Zaczynamy!
MINETÓWKA:
02:14 Dwa cytaty na...
Published 02/05/23
Pogadajmy o pożądaniu, potrzebach, emocjach i bliskości. Czyli o seksie.
W odcinku popłynie sporo luźnych przemyśleń, bez super sztywnej struktury.
Spróbuję popatrzeć na męskie potrzeby i odpowiem na pytanie - czego TAK NAPRAWDĘ szuka w seksie (często nieświadomie) - spora część mężczyzn.
W odcinku mądre kąski od Wojciecha Eichelbergera, Brene Brown, Andrzeja Gryżewskiego i dr Emily Nagoski.
Minetówka:
03:30 Różnice w wychowaniu chłopców i dziewczynek oraz popularne stereotypy o...
Published 01/07/23
Jak randkować i nie zwariować? Jak nie utracić wiary w miłość? Jak - mimo zawodów - uniknąć wypalenia randkowego i czerpać z kolejnych spotkań radość i przyjemność?
Zapraszam do odcinka!
04:52 Dlaczego randki po 30-tce są takie trudne?
(tu: kamyczki goryczy, dzieci, przyzwyczajenia, mniej interakcji, lęk przed samotnością, tykający zegar biologiczny)
15 PORAD
31:30 PORADA 1: Dbaj o pozytywny mindset
(tu: jeśli jesteś pewna, że nie znajdziesz miłości to tak będzie, przekonania)
33:50...
Published 12/04/22
Dlaczego część z Nas nie zwiewa od Zimnych Drani i Dupków? No właśnie DLACZEGO?
Pogadajmy.
Minetówka:
01:20 Wprowadzenie do Dupka
(tu: kim jest Dupek, jak się zachowuje, jak się przy nim czujesz?, słowa vs czyny)
07:44 Dupkinie czyli kobiety-Dupki
(tu: Dupek to sposób zachowania, który NIE zależy od płci)
12:02 5 powodów dla których niektóre kobiety wybierają dupków
12:45 Lęk przed samotnością
(tu: tryb desperado, racjonalizowanie red flags, mindset: nieważne, że Dupek ważne, że...
Published 11/06/22
Oto 8 rzeczy, których NIE musisz osiągnąć i których nie musisz robić, ani przed przed 30-tką, ani przed 40-tką. Ani nigdy.
No chyba, że chcesz.
Chcenie jest spoko.
Muszenie już mniej.
Minetówka:
Wstęp
O tym co się niby-powinno, o tym dlaczego to się wyklucza i o tym jak działa warunkowanie szczęścia
11:00 Nie musisz mieć męża i dzieci
(tu: motywacja "do" i "od", statystyki rozwodów i wpływ inflacji na pary)
19:09 Nie musisz wiedzieć kim chcesz być #praca
(tu: szkolna presja, większość tak...
Published 10/16/22
Stand Up! Sprzeciw się molestowaniu w przestrzeni publicznej!
▪️Wg badań IPSOS aż 84% Polek doświadczyło molestowania seksualnego w przestrzeni publicznej (na ulicy, w parku, w autobusie)
▪️Tylko 31% osób molestowanych twierdzi, że ktoś im pomógł
▪️Aż 86% badanych nie wie jak w takiej sytuacji reagować
Pogadajmy!
Minetówka:
03:14 Czym jest molestowanie i gdzie przebiega granica?
(tu: reakcja na stres: walka, ucieczka, zamrożenie, łączenie w grupy i dysocjacja + moje doświadczenie)
18:50...
Published 10/01/22
Zapraszam do odcinka o samotności w którym opowiem jak rozprawiłam się z lękiem przed życiem w pojedynkę. Będzie sporo refleksji i sporo konkretnych rozwiązań które dla mnie okazały się turbo skuteczne.
Goście specjalni: jajo strusia, Eckhart Tolle, oraz magiczny punkt Zu San Li.
Minetówka
05:00 Wstęp i historie z mojego wyjazdu solo na jogę
(tu: degustacja jogi, komfort bycia ze sobą, reakcja innych na osoby podróżujące solo)
10:45 Czym jest samotność
(tu: subiektywne postrzeganie,...
Published 09/03/22
😞 Rozstanie, zerwanie, czy rozwód generują smutek i cierpienie. Tęsknota boli, nawet jeśli mamy pewność względem podjętej decyzji.
Właśnie.
A co, jeśli tej pewności nie ma? Co, jeśli ciągle o nim myślisz i chciałabyś zrobić "closure"? A co, jeśli bierzesz pod uwagę powrót?
Zapraszam do odcinka nieco refleksyjnego, ale też praktycznego, który mam nadzieję - pozwoli Ci przejść ten trudny czas bardziej świadomie i spokojnie.
Minetówka:
03:08 O decyzji na szczęście, schematach smutku i...
Published 08/06/22
Niedawno byłam na randce... Ah cóż to była za randka! I uwaga, uwaga - NIE z Tindera!
Szok!
To spotkanie potoczyło się bardzo niespodziewanie, a cała historia zainspirowała mnie do omówienia tematu PUA.
W odcinku: Red pill, HB, SHB, szkoły uwodzenia i dużo dziwnych skrótów.
Minetówka:
02:49 Historia randki z Żytomirem z Malezji
(tu: impreza której nie było, ghosting i wielkie WTF)
20:30 Kilka słów o manosferze
(tu: MRA, MGTOW, Incele, Proud Boys, PUA)
26:08 Red...
Published 07/22/22
Jak być szczęśliwą singielką? I szczęśliwym człowiekiem w ogóle?
W odcinku posłużę się kosmiczną analogią Układu Słonecznego i opowiem o tym dlaczego warto kochać siebie zanim pokocha się kogoś innego. Spróbuję też rzucić nowe światło na randkowanie i podpowiem jak nie dać się wessać czarnej dziurze poczucia braku.
W odcinku Makemake, (nie)ziemski rap i Beyonce.
Wstęp:
02:05 Dlaczego warto kochać siebie
04:22 O (nie) szczęściu życia solo i presji
(tu: Paul Dolan: bezdzietne singielki to...
Published 07/09/22
No właśnie - dlaczego? I czy faktycznie chodzi o związek?
W odcinku dużo biegania, trochę pływania (po powierzchni) oraz dzwony Jezusa.
Wstęp
(tu: statystyki o singlach i singielkach w Polsce, Szwecja - kraj singli)
10:00 Dlaczego mężczyźni boją się związków - powody deklaratywne, powierzchowne
(tu: lęk przed utratą wolności #pantoflarz, opór przed zmianą, przyzwyczajenia, obawa o nudny seks, niechęć do odpowiedzialności, zmęczenie presją rodziny, obawa o koniec zabawy i fajnego...
Published 06/19/22
FwB - Friends with Benefits. Układ na seks. Przyjaźń z benefitami. Czy to tylko luźna zabawa, czy może gdzieś u podstaw FwB czai się lęk przed bliskością i intymnością? Postanowiłam przyjrzeć się temu tematowi i przeprowadziłam własne śledztwo. Przez kilka miesięcy rozmawiałam z mężczyznami szukającymi FwB na Tinderze. Zebrałam niemal 100 odpowiedzi i w nagraniu podzielę się z Wami moimi przemyśleniami na ten temat.
W odcinku gościnnie wystąpią termity, łabądki-nierozłądki, przeszczep kupy i...
Published 05/07/22