Zapraszam do odcinka o samotności w którym opowiem jak rozprawiłam się z lękiem przed życiem w pojedynkę. Będzie sporo refleksji i sporo konkretnych rozwiązań które dla mnie okazały się turbo skuteczne.  Goście specjalni: jajo strusia, Eckhart Tolle, oraz magiczny punkt Zu San Li. Minetówka 05:00 Wstęp i historie z mojego wyjazdu solo na jogę  (tu: degustacja jogi, komfort bycia ze sobą, reakcja innych na osoby podróżujące solo) 10:45 Czym jest samotność (tu: subiektywne postrzeganie, samotność w parze vs brak poczucia samotności w życiu solo, wpływ internetu na poczucie izolacji) 7 PRZEMYŚLEŃ O SAMOTNOŚCI  15:47 Solitude vs Loneliness (tu: brak słowa w języku polskim, zubożałe definiowanie świata) 18:10 Wpływ powodu który doprowadził do samotności na odczuwanie tej samotności (tu: bunt, poczucie krzywdy i gorycz, zdrada, śmierć vs świadoma decyzja na która mamy zgodę) 20:03 Pokochaj siebie, a już nigdy nie będziesz samotna... B******T! 25:15 Samotność chroniczna 27:58 Samotność fizyczna vs samotność emocjonalna (tu: rodzice nieobecni ciałem i/lub emocjami, osamotnienie mimo ludzi wokół, ucieczka w samotność w dorosłym życiu) 32:26 Starość vs Samotność (tu: badania BBC i poczucie osamotnienia wśród osób starszych 75+ oraz osób w grupie 16-24l, wstyd z powodu samotności) 36:14 Czy bycie samemu jest potrzebne? (tu: healing i procesowanie traum, kreatywność i twórczość, kariera, bycie w kontakcie ze sobą) 4 LĘKI I CO Z NIMI ZROBIĆ 47:52 Uważność, Mindfulness i Potęga Teraźniejszości 53:49 Lęk nr 1: Boję się, że będę sama (tu: rozbijamy lęk na części pierwsze, przekonania na temat samotności, sposobem na osamotnienie są relacje z ludźmi, a nie tylko związek, samospełniająca się przepowiednia, różnice w długości życia mężczyzn i kobiet wg GUSu) 01:04:12 Lęk nr 2: A co jeśli będę żałować, że nie mam dzieci? (tu: żałowanie bezdzietności i żałowanie macierzyństwa, taboo społeczne, świadoma decyzja) 01:06:49 Lęk nr 3: Kto mi poda szklankę wody na starość? (tu: przyjaciółki, mini społeczności, starzejące się społeczeństwo, przyrost singli, bezdzietność i technologia, Prywatne Domy Seniora i Domy Pomocy Społecznej, Hospicjum, wyceny i emerytura) 01:17:41 Lęk nr 4: Zjedzą mnie koty a moje ciało ktoś znajdzie dopiero po 2 tygodniach... Źródła i inspiracje dla Was: Joga: https://jogadanda.pl/o-mnie/ Forum przeciwko depresji: https://forumprzeciwdepresji.pl/ Audiobook Potęga teraźniejszości: https://www.youtube.com/watch?v=cZKwRDGG3tk&list=PL8C1vDFPQCL54MJKkH1JI-mNB-qZmeQdH Badania: https://www.bbc.co.uk/programmes/articles/2yzhfv4DvqVp5nZyxBD8G23/who-feels-lonely-the-results-of-the-world-s-largest-loneliness-study Wykorzystany utwór: Winter Aid - The Wisp Sings