L'épisode d'aujourd'hui aborde un sujet crucial : la motivation. Elle peut être une force puissante, mais parfois, elle peut aussi nous échapper du jour au lendemain. Dans cet épisode, je veux te partager les stratégies que j'utilise pour dynamiser mon énergie. Entre le temps qui file à toute vitesse et la fatigue qui guette, il peut être difficile de maintenir sa motivation au top. Que tu sois un manager, un entrepreneur ou simplement quelqu'un en quête de motivation, ce contenu est pertinent pour tous. Bien souvent, nous comptons sur notre mental pour booster notre motivation, mais savais-tu que tu pouvais aussi stimuler ton corps de manière ludique et agréable, afin de libérer des endorphines, de la sérotonine et de la dopamine ? Dans cet épisode, je te plonge dans des découvertes de recherche fascinantes et je t'explique trois exercices simples que tu peux intégrer dans ta routine. Pas besoin d'être un athlète de haut niveau pour te lancer, il suffit de les essayer et d'observer les résultats. D'ailleurs, en guise d'anecdote, j'ai décidé de faire ces exercices pendant l'enregistrement du podcast, et je dois dire que cela a été une expérience vraiment amusante. Il n'y a pas de photos de ce moment unique, dans mon cagibi, je n'ai pas la place pour filmer mais si tu veux voir des photos et des vidéos de ces exercices, n'hésite pas à consulter mes réseaux sociaux tout au long de cette semaine. Je suis impatiente de lire tes commentaires, de recueillir tes retours et, bien sûr, de t'entendre. Merci d'être là et de partager ce moment avec moi." Regenerate