Comment trouver son équilibre entre le devoir d’excellence absolue et ses propres limites ? Léonore Baulac est danseuse étoile de l’Opéra de Paris depuis 2016. Elle commence la danse à 4 ans et rentre dans le corps de ballet de l’Opéra à 18 ans, en 2008. Une entrée assez tardive par rapport à la moyenne - ce qui a peut-être été une force dans sa carrière. Devenue première danseuse à 25 ans, et étoile à 26 ans, Léonore a interprété les rôles les plus iconiques du répertoire : Le Sacre du Printemps, Roméo et Juliette… Dans cet épisode, elle nous partage son parcours dans la danse, entre la douleur et la discipline du quotidien, et la joie que procure le fait de danser sur scène. Elle se confie également sur le syndrome de l’imposteur qu’elle a pu traverser lorsqu’elle est devenue étoile à 26 ans et comment elle gère la pression de devoir incarner “l’excellence” aux yeux des autres. Elle revient aussi sur l’évolution de la vision de la santé mentale à l’Opéra de Paris, la gestion de souffrance et comment elle aide des enfants des bidonvilles de Nairobi à accéder aux arts de la scène par son association Anno’s Arts. Bonne écoute ! Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale : Savoir bien s’entourer, trouver des personnes qui encouragent à donner le meilleur de soi sans mettre la pression. “Humour et humilité” : dans une situation très stressante, prendre du recul, relativiser et faire de son mieux tout en se rappelant le chemin qu’on a déjà parcouru. Être à l’écoute du stress des autres et apprendre à le gérer collectivement, pour réussir même sous la pression. Cet épisode des Secrets du Mental parle de rapport à la souffrance, de gestion du stress, de motivation, de syndrome de l’imposteur, d’exigence de la performance, de danse classique et d’Opéra. Dans cet épisode, vous entendrez : 3’32 : ses débuts dans la danse et son entrée à l’Opéra de Paris 11’06 : comment elle a vécu son sacre de danseuse étoile 16’37 : comment continuer à projeter l’excellence les jours où ça ne va pas trop 19’30 : comment encourager quelqu’un sans lui rajouter une pression supplémentaire 23’30 : comment maintenir sa motivation dans une carrière avec une date de fin (nb : les danseuses Etoile sont à la retraite à 42,5 ans). 28’12 : le lien entre la souffrance et la performance artistique et sportive 39’00 : l’évolution de la vision de la santé mentale à l’Opéra de Paris 43’53 : comment elle s’engage dans son association “Anno’s Arts” pour permettre l’accès aux arts de la scène aux enfants des bidonvilles de Nairobi 46’35 : petit jeu du tac au tac A propos du podcast : On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d’acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ? Dans les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d’athlètes de haut-niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière, les moments heureux mais aussi les mauvaises passes, les passages à vide... ces moments dont on ne parle généralement pas. Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien. 👉 Rejoignez-nous sur Instagram : @les_secrets_du_mental Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.