In dieser Folge erwähnte Links:  4 Tage Nein-Sagen Challenge  Wie oft sagst du "Ja", wenn alles in dir "Nein" schreit? Stellst du deine eigenen Bedürfnisse regelmäßig hinten an, um anderen gerecht zu werden? Dann ist diese Podcast Folge für dich.    Wir Frauen bekommen von der Wiege an vermittelt, dass wir dafür zuständig sind, dass es allen anderen gut geht. Selbstlosigkeit und Aufopferung für andere sind immer noch Eigenschaften, für die Frauen in den siebten Himmel gelobt werden. Viele von uns haben das so verinnerlicht, dass wir schon ein schlechtes Gewissen haben, wenn wir einmal Nein sagen. Doch dieses Denken bringt uns selbst oft an den Rand der Erschöpfung und führt dazu, dass wir uns selbst nicht mehr spüren.  Ich selbst habe kürzlich ein Erlebnis gehabt, von dem ich euch in dieser Podcast Folge erzähle. Es hat mir aufgezeigt, wie wichtig es ist, auf die inneren Alarmsignale zu hören und mutig Nein zu sagen. Auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und sich bei Bedarf auch selbstbewusst abzugrenzen.  Das Verständnis deiner eigenen Bedürfnisse und Grenzen kann nicht nur dein persönliches Leben, sondern auch deine berufliche Karriere positiv beeinflussen.   Wenn du lernen möchtest, dich besser abzugrenzen, dann melde dich an für meine kostenlose „4 Tage Nein-Sagen Challenge“! femaleleadersacademy.net/nein